Kůže na mých středních zádech se vlnila ohněm na tom těžko přístupném místě mezi ramínkem podprsenky a ocasní kosti, které dokonce i ti lidé s největšími dvojitými klouby se natahují za hranice své kapacity utišit svědění škrábáním úleva. Natáhl jsem se a natáhl se, doufal jsem, že se o ně mohou dotknout konečky mých krátkých přírodních nehtů moje zanícená epidermis se otřela o malé hrbolky, které se objevily přes noc. Jakmile se mi konečně podařilo zkroutit se do pozice, abych zmírnil své zděšení, vydal jsem se do koupelny, abych se v zrcadle podíval na poškození mých zad.
Při první kontrole jsem uviděl něco, co vypadalo jako červená vyrážka. Tak jako někoho, kdo trpí ekzémemSám jsem se diagnostikoval a nasedl do auta, abych zamířil ke svému praktickému lékaři pro hydrokortizonový krém na předpis, o kterém jsem si byl jistý, že ho potřebuji. Celou cestu jsem si třel záda v bavlněném tričku o opěradlo sedadla, škrábal jsem a jel celou cestu.
GP jsem viděl poměrně rychle. Neurčila mi diagnózu; nebyla si jistá, že je to ekzém, a nebyla si jistá, že ne. Předepsala mi krém, o který jsem požádala, a řekla mi, ať se cítím lépe. Usmál jsem se skrz zaťaté zuby a pak jsem prošel chodbou se šroubem a snažil se poškrábat svědění, na které jsem sotva dosáhl, aniž bych ze sebe na veřejnosti dělal blázna.
Uplynul týden. Moje podráždění rostlo. Kůže na mých zádech odmítla vyhovět léčivé masti. V zrcadle jsem místo lehké červené vyrážky uviděl dva výrazné pruhy, ve kterých byly červené pruhy mé kůže, s vyvýšenými hrbolky jsem se slastně škrábal do otevřených boláků. Vrátil jsem se k praktickému lékaři.
"Je to velmi odlišné od minulého týdne," řekla.
"Já vím," řekl jsem s obličejem ve slepé míse s nápisem: nic do prdele, Sherlocku!
"Dej mi chvilku," řekla a vyšla z místnosti.
Po návratu s sebou přivedla dalšího lékaře. Oba zhodnotili má zanícená záda a pak usoudili:Máte pásový opar.”
Co to sakra je? Řekl jsem nahlas: "Co je to?"
"Měl jsi jako dítě plané neštovice?" zeptal se můj lékař.
"Ano. Když mi bylo sedm."
Moje lékařka a její společník mi pak vysvětlili, že od té doby, co jsem měl jako dítě plané neštovice, virus, který způsobil propuknutí, byl stále uvnitř mého těla. Teprve teď se na mých zádech projevil vztek v podobě pásový opar, kvůli stresu.
S plným pochopením jsem přikývl. V tom okamžiku jasnosti i moje kůže konečně našla úlevu, kterou jsme hledali po větší část osmi dnů.
Ve 24 letech jsem se rozloučil pásový opar — stav běžně spojovaný s lidmi ve věku 60 let nebo staršími — protože jsem byl tak vystresovaný. Nosil jsem bavlněné spodní prádlo a pot, koupal jsem se v ovesných vločkách a mazal jsem kalamínovým krémem všude tam, kde mě další dva týdny svědilo. Nic jiného pro mě lékaři nemohli udělat. Nic jiného jsem pro sebe nemohl udělat. Byla jsem vystresovaná kvůli vztahu, který jsem se zoufale snažila zachránit. Zavolal jsem mu, křičel na něj, že mě stresuje, a řekl mu diagnózu. Jediné, co mohl udělat, bylo nabídnout omluvu a fráze. Jediné, co jsem mohl udělat, bylo škrábat se, plakat a snažit se sakra uklidnit.
To bylo před deseti lety.
Od té doby jsem ve stresu: kvůli práci, mému dítěti, mému vztahu – ale pásový opar se mi naštěstí na kůži znovu neobjevil. Vždy si však tento zážitek uchovávám vzadu v mysli jako připomínku toho, co moje tělo může a udělá, aby upoutalo mou pozornost, pokud neposlouchám další známky, které říkají: „Sestro, jsi ve stresu. Běž si najít odpočinek."
Vždy si ten zážitek uchovávám vzadu v mysli jako připomínku toho, co moje tělo může a udělá, aby upoutalo mou pozornost, pokud neposlouchám ostatní příznaky, které říkají: „Sistři, jsi ve stresu. Běž si najít odpočinek."
Po letech po mé zkušenosti s pásovým oparem jsem zjistil, že můj dobrý přítel prošel podobnou zkušeností přibližně ve stejnou dobu jako já, protože stres v jejím vlastním vztahu. Spisovatel, vztahový blogger a životní kouč Demetria L. Lucas probírala svůj vlastní zápas s pásovým oparem během epizody svého podcastu, když mluvila o rozvodu. Společné mezi námi všemi bylo naše mládí a stres byl spouštěčem.
A nyní, život, v tomto roce našeho Pána 2020, byl stresující AF.
Pandemie, práce z domova, výchova dětí, nemůžete chodit ven, domácí vzdělávání, zoom za zoomem, neschopnost se od ničeho dostat, to vše vyvolává stres. Zatímco memy týkající se duševní zdraví zasílané ve skupinových chatech a sdílené na sociálních sítích nám připomínají, abychom se o sebe lépe starali, což je není tak jednoduché, jako napsat povzbudivá slova do čtvercového příspěvku a sdílet je ve svých příbězích pro celý svět vidět. Péče o sebe musí být záměrná, když je stres přesným opakem. Kde péče o sebe vyžaduje čas a trpělivost se sebou samým, stres je zákeřný ve způsobu, jakým se vkrádá do našeho těla bez varování nebo ohledu na zdraví hostitele.
Právě teď je stres tím nejneúmyslnějším záměrem, který máme, když se vážeme, abychom jednoduše přežili den bez chytit obvinění z vraždy, nebo alespoň křičet na milovanou osobu (velkou nebo malou), aby se také vyrovnala, jak nejlépe umí.
Péče o sebe musí být záměrná, když je stres přesným opakem.
Stres je fyziologická reakce mozku a těla na jakýkoli typ výzvy nebo požadavku. Pro ženy přichází život dárkově zabalený ve stresu. Barevné ženy dostanou super velká krabice. Nerovnost v odměňování, rasismus, sexismus, jakákoliv forma genderové diskriminace a mikroagresivní chování založené na tom, jak se ve světě prezentujeme, vyvolávají stres. Pokud není stres pod kontrolou, může vést k předčasné smrti, srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku, cukrovce, depresi nebo úzkosti a dalším nemocem. A pak je tu můj příklad: pásový opar. Stres může vést k pásovému oparu, bez ohledu na váš věk.
Zatímco taková výsledná diagnóza je na míle daleko lepší než smrt nebo jakákoli jiná chronické onemocnění, které slouží jako komorbidita s COVID-19, je to stále do značné míry diagnóza, které se lze vyhnout. Přesto se o tom mluví velmi málo.
Nechť můj příběh slouží jako zažehovač konverzací, které všichni vedeme se svými přítelkyněmi na skupinových chatech se sklenkami vína, sklenicemi hnědého likéru nebo panáky bílého. Stres nemusí být naším status quo a vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo dokonce pásový opar nemusí být naším varováním, abychom zpomalili, zklidnili se, uvolnili ramena a nadechli se.
Než odejdete, zkontrolujte naše oblíbené aplikace pro duševní zdraví pro péči o vaši vystresovanou mysl a tělo:
