Po mnoha měsících, kdy se na místě skrývali, cestuje více lidí než kdykoli předtím. Pokud jste jedním z těchto lidí, možná budete chtít zvážit přehodnocení svého cestovat seznam úkolů (koneckonců už to nějakou dobu trvalo) a přidání hydratace na vrchol, protože ať už jedete na výlet nebo podnikáte víkendový útěk, cestovní dehydratace je skutečná věc a rozhodně nechcete, aby vám zničila dovolenou.
Ale proč přesně je dehydratace během cestování tak rozšířená? No, odpověď je vlastně docela jednoduchá. „U letecké dopravy je to jedna z věcí, na kterou je třeba pamatovat hydratace že vlhkost v letadle je velmi nízká,“ Stavros Kavouras, říká asistent děkana a profesor a ředitel Hydration Science Lab na Arizonské státní univerzitě Ví. „V reakci na to ztratíte spoustu tekutin, aniž byste o tom věděli. Takže je důležité snažit se zůstat hydratovaný a věnovat více pozornosti, zejména na dlouhých letech." Přečtěte si níže naše tipy, jak zůstat hydratovaný na cestách, abyste si mohli užít zábavu na slunci, aniž byste na sobě byli dehydratovaní mysl.
Naším posláním v SheKnows je posilovat a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Přineste si vlastní láhev s vodou
Při cestování profesor Kavouras doporučuje přístup BYOB (přineste si vlastní láhev). "Nemáte povoleno nosit tekutiny přes bezpečnostní kontrolu, takže pokud máte vlastní láhev, můžete si ji naplnit, kdykoli budete chtít," říká. „Je to šetrné k životnímu prostředí, bezpečné a dobrý způsob cestování. Také, pokud máte voda s vámi to usnadní proces udržení lepší hydratace.“
Pokud potřebujete láhev, kterou byste si s sebou vzali na cesty, můžete také snadno vytvořit stylové prohlášení s vaší hydratační výbavou! Nechte Stanleyho široký výběr, krásných odstínů doplní vaše letní oblečení a vnese na vaše letní cesty šmrnc. The 20-uncový IceFlow™ Flip Tumbler na brčko je skvělá volba, protože je dodávána v různých brilantních barvách a má vestavěné vyklápěcí brčko a plně nepropustný design. Navíc, pokud se chystáte na dlouhý let nebo výlet, láhev s dvojitou vakuovou izolací, jako je tato, pomůže udržet váš nápoj ledově studený po celé hodiny.
Další možností je 22 uncí Stanley IceFlow™ Láhev na vodu se slámou. Je navržen tak, aby držel krok se všemi vašimi aktivitami, včetně cestování, protože obsahuje také vestavěný brčko, které se vyklopí pro rychlé napití a poté pevně zacvakne, aby zůstalo zcela nepropustné (i když je vhodíte dovnitř Taška). Má otočnou rukojeť, která usnadňuje držení na cestách a udržuje nápoje studené celé hodiny, takže se nemusíte bát pít vlažnou vodu na dlouhém letu.
Vyhněte se tepelnému stresu
V horkých letních měsících je obzvláště běžné, že se lidé dehydratují poté, co strávili celý den na slunci nebo cvičili venku. Abyste se tomu vyhnuli a zajistili si, že během dovolené na pláži nebo cvičení zůstanete hydratovaní, mějte po ruce sklenici, džbán nebo láhev s vodou Stanley. Ať už cvičíte na pláži nebo ležíte u oceánu, mít někoho nablízku vám pomůže nezapomenout na pití vody, takže se nemusíte bát dehydratace.
Dodržujte správnou hygienu vody
Jako rodič jste pravděpodobně o bakteriích více informováni než většina ostatních, a proto může být cestou pořízení samostatné láhve na vodu pro každého člena rodiny. Tímto způsobem můžete zabránit šíření choroboplodných zárodků, jako u opakovaně použitelné láhve na vodu, není třeba spoléhat na sdílené zdroje vody. Navíc, když si vyberete láhev Stanley, získáte také vyklápěcí brčko, které se zavírá pro lepší hygienu.
Omezte kofein
Lidé, kteří podnikají dlouhé cesty po celé zemi, mají tendenci pít více kofeinu, aby zůstali vzhůru a zůstali bdělí. Ale i když vám to může zabránit v usnutí, nepomůže vám to zůstat hydratovaní. "Pokud máte více káv a potenciálně nějaké kofeinové nápoje, můžete skončit konzumací velkého množství kofeinu, což by mohlo vést k diuretickému účinku," říká profesor Kavouras. "Snažte se vyhnout se dvěma až třem kávám denně."
Profesor Kavouras poznamenává, že voda nemusí být jediným nápojem, který vás udrží hydratovaný. Existuje spousta alternativy vody které vám mohou pomoci – stačí se ujistit, že máte dostatečné množství. To je důvod, proč Stanley IceFlow™ Překlápěcí džbán slámy je perfektní hydratační doplněk, který si vezmete s sebou na cesty. Dodává se v jasných, letních barvách a vejde se do 40 uncí, má vestavěné brčko, které se vyklápí pro čištění, čerstvé popíjení a má robustní rukojeť a vestavěný hák na plot, který poskytuje přenosnost a pohodlí.
Nebo, chcete-li, menší variantu, Stanley IceFlow™ Překlápěcí sklenice slámy funguje také úžasně. I když je menší, stále se do něj vejde velké množství (30 uncí) a je navržen s vestavěným vyklápěcím brčkem pro snadné popíjení. Pohodlně se vejde do většiny držáků nápojů ve vozidle, obsahuje skládací rukojeť, která vám umožní rychle uchopit a jít, a také je k dispozici v jasných barvách, které jsou ideální pro letní cestování.
Sledujte známky dehydratace
Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda pijete dostatek tekutin, je jednoduše si všímat příznaků dehydratace. "Je důležité dávat pozor na své biomarkery," říká profesor Kavouras. „Víte, jak se vaše tělo chová. Nemusíte se starat o nositelnou technologii nebo dělat luxusní věci.“ Mezi některé příznaky patří tmavá moč, bolest hlavy, závratě a únava. Pokud zjistíte, že pociťujete některý z těchto příznaků, snažte se během dne více pít, s čímž vám může pomoci kterékoli z pestrobarevných hydratovaných doplňků Stanley!
Tento článek vytvořil SheKnows pro Stanley.
