No, bylo rok. Pro rodiče i dospívající, posledních 12 měsíců zvládání globální pandemie patří k těm nejvíce úzkostnýmrušivé a naprosto znepokojující časy v našich životech. Je to dobře zdokumentováno, že morálka a celkově duševní zdraví zasáhla napříč demografickými skupinami, ale nepopiratelně si vybrala jedinečnou daň na dospívajících – skupině, která již zranitelný na oddělení duševního zdraví za nejlepších okolností.
I když je toho pro odborníky v oblasti duševního zdraví, poskytovatele a výzkumníky stále mnoho, aby plně pochopili, co je koronavirus pandemický (a následné narušení pravidelného rozvrhu, zvýšení času stráveného u obrazovky a zármutek, který s tím souvisí) zasáhlo do mozku každého, první čísla ukazují na vzestup dospívající hlásí problémy s duševním zdravím za poslední rok. Nedávný průzkum od Národní průzkum dětské nemocnice C.S. Mott o zdraví dětí v Michiganské medicíně zjistili, že téměř polovina jejích respondentů uvedla, že jejich dospívající v posledním roce vykazovali známky nových nebo zhoršujících se duševních poruch. Ona ví, že to dohnala
Dr. Cara Natterson, dětská lékařka, autorka a spoluzakladatelem OOMLA (kdo my mluvil s dospívajícími o duševním zdraví na začátku pandemie) a náš panel "Karannáctiletí" za upřímný pohled na to, jak se jim daří po jednom roce života v pandemii, a za pár skutečných rad, jak v tomto období podpořit dospívající v našich životech."Míra určitých problémů s duševním zdravím - deprese, úzkost - je vysoká a během pandemie dramaticky vzrostla," říká Natterson. „Data jsou tu, aby to velmi jasně dokumentovala. Zatím nevíme, jaký bude dlouhodobý dopad těchto zkušeností. Ačkoli víme, že prožívání, ztráta – zejména rodiče nebo primárního pečovatele – je v mnoha případech spojena s dalšími problémy duševního zdraví. Pak je tu socializační kousek: Asi čtvrtina dětí byla zcela na dálku a polovina všech dětí provedla nějakou hybridní kombinaci. Takže se díváte na čtvrtinu všech dětí v této zemi, která měla opravdu omezené sociální interakce s jinými dětmi. 75 procent všech dětí mělo méně než obvyklý fyzický kontakt s jinými dětmi.“
A navzdory pokroku v oblasti vakcín zanechalo velké množství času, který uplynul od doby, kdy se virus začal šířit ve Spojených státech, značný dopad. Jak Jack, jeden z dospívajících, s nimiž byl ve videu rozhovor, řekl: „Teď je to trvalé a v březnu to bylo dočasné.“
Dr. Natterson poznamenává, že vzhledem k tomu, že různé domácnosti, lokality a socioekonomické zázemí přinášejí značně odlišné zkušenosti s pandemií, neexistuje žádný univerzální stav pro všechny. duševní zdraví dospívajících právě teď – ale určitě existuje řada různých pocitů kolem „otevření“, které se děje v různých stavech, od narušení nikdy se plně nezaregistruje, vzrušení a pocit naléhavosti nebo hluboký neklid a úzkost z návratu k něčemu, co připomíná „normální“.
"I když existují některá sjednocující témata, zkušenost života v pandemii a zkušenost ročního výročí je pro každé dítě opravdu jedinečná," říká Natterson. „Vidím některé děti, které byly součástí aktivního sociálního světa přes to všechno; přišli na to, jak prostřednictvím toho všeho pokračovat v sociálním osobním spojení nějakým omezeným způsobem. A pro ně tento okamžik, i když je hezké otevřít se a být mnohem společenštější, nepůsobí tak objevně. A pak vidím děti, které byly celou dobu zavřené a které skutečně dodržovaly tyto pokyny. Pro ně je to, co se nyní děje, což je vnímáno jako otevření, obrovské ve velmi pozitivních ohledech. Ale pak také vidím některé děti, které velmi pečlivě dodržovaly pokyny a myšlenka otevřít se je velmi úzkostlivá: Zvykly si na sociálních kruzích si zvykli skutečně omezovat svůj život, protože měli pocit, že hrají důležitou roli při záchraně životů ostatních, což si myslím, byli. Ale je pro ně velmi těžké si nyní představit řazení, zejména proto, že jim to připadá jako na desetníku. Všechno se mění velmi rychle – a čísla nemusí nutně odrážet to, jak se lidé cítí.“
Jak se teď můžete přihlásit se svým dospívajícím?
Se všemi měnícími se změnami může být pro rodiče problém držet krok s tím, co je v tuto chvíli správné dělat nebo říkat. Ostatně události posledního roku jsou náročné na zvládnutí i emocionálně nejzkušenějších dospělých. Aby tedy mladí lidé přišli o celý rok svého života, a přitom byli svědky nekontrolovatelných dezinformací, nesčetných úmrtí, které navíc provázejí jejich odlehlé školy a společenské životy? I pro to nejodolnější dítě je mnoho.
Ale někdy okamžité instinkty, když jste konfrontováni s takovou emoční zátěží, nemusí být nejmoudřejší krok. Zatímco otevřená komunikace a empatie jsou vždy neuvěřitelně důležité při rozhovoru s mladými dospělými, Nattersonová citovala svůj vlastní rozhovor s její vlastní dospívající za to, proč zdánlivě empatická odpověď „já vím“ nebo „rozumím“ by mohla zasáhnout teenagera po roce izolování.
„Tak nějak v polovině toho všeho řekli, že to, co je přivádí k šílenství, je, když jim dospělý řekne ‚Já vím, rozumím‘,“ říká Natterson. „Říkali, že je to před pandemií přivádělo k šílenství, protože, víte, to v nich vzbuzuje pocit, že jejich pocity nejsou jedinečné. Ale jakmile pandemie začala, ta věta je opravdu naštvala, protože ‚dokážete pochopit, když jste měli normální život teenagerů a měli všechno na počkání?‘ A tak mě naučili, jak je důležité vcítit se a říkat: ‚Víš, wow, to je hodně, co se mnou sdílíš, že to je velký koncept. chci slyšet víc.“ „Naučili mě vyhýbat se frázi ‚já vím‘ nebo rozumím, když šlo o pandemii, protože jsem nevěděl a nevěděl rozumět."
Říká, že od vyhýbání se této frázi, kvalita rozhovorů a rozsah emocí, které dokázali pokrýt, a spojení, která dokázali vytvořit, byla mnohem silnější, protože se s nimi setkávali tam, kde byli, potvrzovali jejich pocity a drželi se prostor pro ně. V současné době je fráze „bezprecedentní časy“ klišé sama o sobě, ale zejména pro dospívající, kteří pro tuto zkušenost nemají žádný precedens.
„Moje nejlepší rada rodičům je, když se budete věnovat svým dětem, ať už je to ke konci celého období pandemie nebo normální život, který se snad brzy vrátí, to je fráze, které je třeba se vyhnout – a místo toho říkat „poslouchám“ nebo „já zájem.'"
Než vyrazíte, podívejte se na některé z našich oblíbených aplikací pro duševní zdraví, které si můžete stáhnout právě teď:
