Jako někdo, kdo je nyní tlustou dospělou ženou, jsem byl nadšený, když vidím, že pohyb pozitivní na tělo nabírá na síle. Ale velká část tohoto hnutí je zaměřena na pomoc dospělým, kteří zažili značnou fatfobii a fat-shaming, obnovit jejich pocit důstojnosti a vlastní hodnoty.
Zde jsou nejlepší strategie, které jsem se naučil, jak můžeme všichni vychovat generaci pozitivní na tělo puberťáci.
Více:Proč je tato nová řada pozitivních na tělo pro dospívající tak důležitá
Chvalte jejich úspěchy a úsilí
Studie zjistily že když rodiče chválí úsilí více než vrozené vlastnosti, jako je krása nebo inteligence, děti jsou vytrvalejší a lépe řeší problémy. Je tedy důležité poznamenat, co vaše dospívající dítě dělá dobře. Dělají si domácí úkoly vždy včas? Pomáhají se svými mladšími sourozenci? Jsou MVP školního volejbalového týmu? Více než vzhled chvalte jejich pracovitost, vstřícnost a nasazení pro úspěch.
Vzdělávejte se a odrazujte od nezdravého chování
Dejte dospívajícím možnost vyjádřit se v důležitých diskusích
Více:Dítě s nadváhou? Zde je návod, jak s nimi mluvit, aniž byste je zranili
Využijte dostupné zdroje
Stále bojuji se svými vlastními tělesnými problémy a ani po těch upřímných rozhovorech s mou dcerou jsem nebyl úplně přesvědčen, že jsem pro ni tím nejlepším člověkem, se kterým si na toto téma může promluvit. Máme štěstí, že naše zdravotní pojištění kryje poradenské služby, a tak jsem zarezervoval pár sezení pro svou dceru. Bylo pro ni neuvěřitelně užitečné mít podpůrnou, ale neutrální stranu, aby naslouchala jejím obavám. Také skutečnost, že mnoho myšlenek, které jsme přijali, pocházela od profesionála v oblasti duševního zdraví, mě jako rodiče hodně uklidnila. Pokud zjistíte, že váš dospívající má problémy s tělesným obrazem (zabývá se fat-shamingem nebo fatfobií nebo bojuje se sebevědomím) a máte možnost získat poradenské služby, důrazně to doporučuji.
Povzbuďte dospívající, aby byli citliví a inkluzivní
Jedním z nejobtížnějších aspektů výchovy dívek s pozitivním tělem je, že svět obecně je často daleko od tělo-pozitivní. Je důležité mluvit s dospívajícími o vstřícnosti k lidem různého tělesného typu, a to znamená být přiměřeně citliví. Většina náctiletých ví, že se mají vyhýbat tučným vtipům a podobně, ale někdy i jinak laskaví teenageři udělají bezohledné zraňující komentáře. Jednou jsem zaslechl, jak náctiletá nakupující v obchoďáku řekla své velké kamarádce: „To tričko by ti slušelo, ale nikdy ho nenajdeme ve vaší velikosti." Jako někdo, kdo byl tlustý teenager, vím, že se tyto komentáře drží nás.
Na druhou stranu, když se dospívající spojí se skupinou podpůrných vrstevníků, výsledky mohou být tak silný. Když se moje dcera chtěla stát aktivnější, připojila se k atletickému týmu ve své škole. Vzhledem k tomu, že zdědila můj nedostatek koordinace, bylo to odvážné rozhodnutí. Zpočátku se trápila, protože byla často poslední, kdo dokončil některé každodenní cvičení. Ale ostatní dívky v týmu ji povzbuzovaly, aby se toho držela. Několik týdnů poté, co moje dcera tvrdě pracovala na zlepšení svého výkonu, zvolili jejího studenta jako sportovce týdne. Moje dcera byla na cenu tak hrdá a její spoluhráči na mě udělali takový dojem, že udělali pro vytvoření příjemného prostředí.
Je důležité s dospívajícími diskutovat o tom, co není v pořádku dělat nebo říkat, pokud jde o řeč a komentáře týkající se těla, ale je také důležité zdůrazňují pozitivní rozdíl, který mohou ovlivnit sebevědomí někoho jiného, jednoduše prostřednictvím svého vlastního inkluzivního a tělu pozitivního přístup.
Dejte dobrý příklad
Pokud zažíváte negativní emoce ohledně svého vlastního těla, zkuste si procvičit péči o sebe a najít pro tyto myšlenky zvukovou desku – jiný než vaše dospívající. Pokud se přistihnete, že děláte kritické poznámky o ostatních, zvažte, zda chcete, aby vaše dospívající děti tyto poznámky opakovaly spolužákovi nebo kamarádovi. Změňte svůj vlastní pohled a řeč k lepšímu a modelujete pro své dospívající to nejlepší chování pro tělo pozitivní.
Více: Tělo-pozitivní pohyb mi dává mámu vinu
Dnešní rodiče mají skutečnou příležitost utvářet budoucnost bez fatfobie a fat-shamingu pro příští generace. Výchova dětí pozitivních na tělo pomůže vytvořit svět, pro který je lepší Všechno z nás, bez ohledu na náš tvar nebo velikost.
