Všichni jsme tam byli: závodění mysli, telefon posazený příliš blízko vaší postele, svět seznamů věcí, které je třeba udělat, přemýšlet a dělat si starosti. umožňuje usnout (nebo dokonce dostatečně ukončit myslet na usnutí) nemožné.
Spousta lidí se snaží proniknout do lepšího nočního spánku: od doplňků až po technologie do ipečlivě navržené matrace. Ale co kdybyste se mohli pokusit dostat se do sladké zóny ZZZ jen pomocí pár videí? To je cesta, kterou se vydává spousta lidí (včetně mě), když je pro nás těžké odložit svá zařízení a uložit se do postele. Když najdete tu správnou hudbu pro spánek – může to být video se zvuky přírody, meditativními instrumentálními skladbami nebo bílým šumem v kombinaci s uklidňující (nejlépe tmavá) obrazovka – zjistíte, že je o něco snazší zablokovat vše, co není uklidňující, uklidňující nebo přátelský ke spánku.
Abychom vám pomohli s nespavostí, shromáždili jsme některá z našich oblíbených videí o spánku na chladné tmavé obrazovce. Kéž nikdy nezůstanete vzhůru tak dlouho, abyste dosáhli jejich konce!
Hrom a déšť
Nemusíte být venku, abyste ocenili sladké zvuky přírody. Dobré video s hromem nebo deštěm může být tak uklidňujícím soundtrackem pro odložení. Můžete najít takové, které jdou od mrholení do plného na capital-S storm a další s hudbou nebo jinými zvuky přírody v mixu. Vřele doporučuji.
Lo-fi Beats to Chill
Pokud je váš vkus trochu více hudební a méně woo-woo nebo au naturale, tato ospalá lo-fi rozhlasová stanice (také k dispozici prostřednictvím Apple Music) plné zasněných hip-hopových beatů a instrumentálky může být ve vaší uličce.Uklidňující černá obrazovka
Pomalé zvuky s nízkou frekvencí s cílem pomoci vám spát celých uspokojujících osm hodins, toto video je dlouhé, ale neustále uklidňující.
Hvězdná noc
Tato hvězdami plná obloha zčerná a posouvá se prostřednictvím více ambientních relaxačních akordů po dobu 11 hodin nepřetržitého zenu.
Hluboký léčivý spánek
Toto video nemá černou obrazovku, ale má chladnou kruhovou grafiku, na kterou se můžete soustředit, dokud vaše oči nebudou příliš těžké na to, abyste se mohli soustředit. Z kanálu Sleeptube používá hypnotické obrázky a relaxační hudbu pro meditaci, spánek nebo velmi chladné odpoledne.
432hz černá obrazovka
Doporučeno mojí sestrou, která je expertkou na křesla ve videích s klidným spánkem 432 Hz léčebná frekvence hudba má být frekvencí, která pomáhá vašemu tělu připravit se na kvalitní odpočinek. I když je to v newoo kruzích diskutabilní, existuje spousta starověkých nástrojů, které používají tuto frekvenci jako svou základní výšku – což pravděpodobně pomáhá, aby byl zvuk tak známý a klasický.Jste připraveni investovat do lepšího spánku? Zde jsou některé z našich oblíbených technologií spánku, které můžete vyzkoušet:
