Když jsem začal kojení moje dcera před osmi týdny jsem nebyl připraven na emocionální horskou dráhu. Své starší děti jsem kojila bez větších problémů, ale tentokrát to bylo úplně jinak. Tři týdny po porodu jsem dostal mastitidu. Pak jsem dostal drozd. Nesnesitelná bolest při každém kojení mě dohnala k slzám a mělké přisátí mého dítěte nepomohlo. Krátká verze: Byla to noční můra a mně to netrvalo dlouho duševní zdraví trpět.
Zažil jsem častá období Deprese - počítaje v to prenatální a poporodní deprese - takže to nepřišlo jako velké překvapení. Ale přimělo mě to přemýšlet: Může kojení způsobit depresi?
Odborníci váží
Určitě existuje sdružení, licencovaný klinický sociální pracovník a specialista na duševní zdraví matek Jeanie Witcraft-Shiau říká SheKnows a všechno se točí kolem hormonů. Podle Witcraft-Shiau mohou hormonální změny, ke kterým dochází před porodem a porodem, a nastartování produkce mléka u některých žen vyvolat depresi. Nicméně ne
příčinná souvislost mezi kojením a depresí byla kdy založena.„Žádný výzkum nepřinesl definitivní odpověď na otázku vztahu mezi kojením a poporodní deprese“, licencovaný psychoterapeut Dr. Mayra Mendezová říká SheKnows. "Poporodní deprese je ovlivněna mnoha fyziologickými, psychologickými, sociokulturními, rodinnými a vztahovými faktory."
Věda ve skutečnosti naznačuje, že kojení může ve skutečnosti zlepšit náladu matky díky zvýšení oxytocinu, „hormonu vazby“, který je zodpovědná za to, že mateřské mléko „klesá“ nebo se přesouvá do přední části prsou a je také uvolňováno v mozku, když člověk upadne milovat. „Studie to naznačovaly kojení může chránit před poporodní depresí nebo podpořit rychlejší zotavení z depresivních příznaků, pokud proděláte poporodní depresi,“ říká Mendez.
Některé maminky mohou skutečně pociťovat špatnou náladu, když přestanou kojit. "Při odstavování ztráta cyklů oxytocinu a prolaktinu často zanechává matky prázdné a depresivní," říká Witcraft-Shiau. "Tyto pocity by však měly obvykle projít během několika týdnů."
Dopad negativních zkušeností s kojením
Podle World Alliance for Breastfeeding Action přibližně 40 až 80 procent všech novopečených matek — bez ohledu na to, zda kojí nebo ne — pociťují „mírné a přechodné poruchy nálady“ s 13 až 19 procenty rozvíjející se poporodní deprese když příznaky trvají déle než dva týdny. Navíc mnoho faktorů spojených s kojením může ovlivnit náladu a emoční zdraví matky.
"Pokud žena chce kojit, ale má potíže a zažívá nadměrnou bolest a zklamání, deprese může být spojena s kojením," říká Mendez. „Totéž se může stát, pokud se potýká s úsudkem nebo negativními projekcemi jiných lidí, jako např ti, kteří se domnívají, že žena poškozuje své dítě, pokud toho není schopna nebo je ambivalentní kojení."
Mendez poukazuje na studie, které to naznačují rané negativní zkušenosti s kojením může přispět k vyššímu riziku pro poporodní deprese. "Ženy, které pociťují nespokojenost se svými metodami krmení kojenců, potíže s kojením a nízkou vlastní účinnost při kojení, hlásí více příznaků deprese," říká. Je však důležité rozlišovat mezi fyzickým aktem kojení a potenciálními zdravotními, kulturními a situačními asociacemi. Jinými slovy, kojení samo o sobě depresi nezpůsobí, ale faktory související s kojením ano. V mém případě to byly infekce, kvůli kterým bylo kojení bolestivé, což mělo za následek mou špatnou náladu a pocity selhání, nedostatečnosti a neštěstí.
Vliv na duševní zdraví
Události, jako je tato, často ovlivňují ženský pocit sebeúcty a sebevědomí jako matky. "Tyto události jsou často mimo kontrolu nové matky a mohou přispět k tomu, že se její spirála dostane do deprese." vztah ke kojení je daleko od toho, co očekávala, zvláště pokud své úsilí o kojení vnímá jako selhal,“ porodní asistentka Risa Kleinová říká SheKnows.
Některé kojící matky mohou být více ohroženy depresí, například ty, které mají předchozí anamnézu nebo jsou v extrémním stresu. A silný podpůrný systém je zásadní pro minimalizaci tohoto rizika. „Bez včasné emocionální podpory a pomoci s novým miminkem během jeho počáteční šestitýdenní úpravy poporodního období, známý jako čtvrtý trimestr, je žena mnohem zranitelnější a více ohrožena poporodní depresí,“ říká Klein.
Mendez doporučuje talk terapii kojícím matkám, které mají špatnou náladu nebo depresivní příznaky. "Je to vysoce účinné," říká. „Důležitá je také praktická podpora životního stylu, jako je spojení s ostatními, žádost o pomoc od přátel a rodiny, zapojování se do skupin s novými rodiči a vytváření času na každodenní péče o sebe.”
Mezi kojením a depresí nemusí být příčinná souvislost, ale nikdo nemůže popřít daň, kterou si může vybrat na emocionálním a fyzickém zdraví nové maminky. Moje vlastní jizvy jsou stále syrové, a to nemluvím jen o svých bradavkách.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte problémy, zavolejte na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 1-800-273-8255, navštivte SuicidePreventionLifeline.org nebo napište „START“ na číslo 741-741 a promluvte si s vyškoleným poradcem na lince Crisis Text Line.
Pokud hledáte způsoby, jak dát trochu více lásky svému duševnímu zdraví, podívejte se na několik z těchto cenově dostupných aplikací:
