Krátce po narození prvního dítěte jsem více plakala a méně spala. Můj temperament byl slabý, chuť k jídlu nulová a moje duše se cítila prázdná. Nepohlcovaly mě emoce, jak mě lékaři varovali, že je to znamení poporodní deprese. Místo toho jsem se jich zbavil. Cítil jsem se vzdálený. Samostatný. Byla jsem úplně otupělá.
Nevěděl jsem, že je něco špatně. Popravdě, jako prvorodička jsem si myslela, že mé pocity jsou na úrovni nového rodičovského kurzu.
Ale když mé myšlenky potemněly – začal jsem mít sebevražedné vize a myšlenky na sebepoškozování - Uvědomil jsem si, že něco bylo velmi špatně. A skutečně se ukázalo, že jsem měl a perinatální porucha nálady (PMD).
Dobrá zpráva je, že (nakonec) jsem dostal pomoc. Po měsících bojů jsem se zhroutil a řekl: „Nejsem v pořádku,“ a zatímco jsem byl vyděšený, tato slova mě pokořila a uzdravila. S pomocí mého manžela, psychologa, gynekologa a psychiatra jsem dokázala zachránit sebe i svůj život. Proč? Protože naděje je možná, protože je dostupná pomoc a protože perinatální poruchy nálady lze léčit.
Prvním krokem k „ozdravení“ je vzdělání. No, to a přiznat, že nejste v pořádku. Zde je vše, co potřebujete vědět o PMD.
Perinatální poruchy nálady jsou překvapivě časté.
Podle Mezinárodní podpora po porodu, 15 až 20 procent žen pociťuje výrazné příznaky deprese resp úzkost v těhotenství nebo v poporodním období. Ohroženy jsou zejména ženy s duševním onemocněním, závislostí a/nebo traumatem v anamnéze.
Poporodní deprese není jediná.
Existuje mnoho typů perinatálních poruch nálady — do této kategorie je zahrnuta poporodní deprese (PPD), ale rozsah poruch se liší. Proč? Protože podle Národní perinatální asociaceJakákoli komplikace duševního zdraví, ke které dojde během perinatálního období, od doby početí až do prvního roku života vašeho dítěte, je považována za perinatální stav.
Mezi uznávané perinatální poruchy nálady patří prenatální deprese, poporodní depreseprenatální úzkost, poporodní úzkost, pre- nebo poporodní OCD, poporodní psychóza a poporodní posttraumatická stresová porucha.
Příznaky a příznaky nejsou vždy stejné.
Vzhledem k tomu, že termín perinatální porucha nálady zahrnuje četné stavy, mohou se příznaky široce lišit. Poporodní deprese je například charakterizována obdobími extrémního smutku, zatímco osoby žijící s poporodní psychózou se často potýkají s bludy, halucinacemi a/nebo neobvyklými přesvědčeními. Nicméně, existují nějaké univerzální znaky, říká Karen Kleiman, zakladatelka a ředitelka Poporodní stresové centrum a autorem Dobré maminky mají děsivé myšlenky.
Mnoho čerstvých maminek se cítí ohromeno a odpojeno. Vyjadřují pocit beznaděje, bezmoci, bezcennosti a únavy. Častý je také pláč a záchvaty paniky (stejně jako úzkost) a dochází ke změnám ve spánku a stravovacích návycích. Mnoho matek se však snaží verbalizovat své myšlenky.
"Ženy trpící perinatální náladou a úzkostnými poruchami často tvrdí, že se prostě necítí jako samy sebou," Kleiman říká SheKnows.
Je opravdu těžké je v sobě identifikovat.
„Většina žen si neuvědomuje, že jsou v depresi,“ říká doktorka Anna Yam, klinická psycholožka, která se specializuje na perinatální duševní zdraví. Psychologie květu. „Místo toho si všimnou plačtivosti, únavy a toho, že si nedokážou užívat věci tak, jak byli zvyklí. Některé ženy také zažívají pocity beznaděje, nezájmu o miminko, nespavosti a myšlenky na sebepoškození nebo dítě."
Mnoho novopečených maminek má problém rozlišit normální myšlenky a chování od abnormálních – a to je očekávané a v pořádku. Mateřství může být komplikovaná a matoucí cesta.
Je důležité něco říct, i když si nejste jisti, že je problém.
Nejste si jisti, zda by vaše myšlenky (nebo přítelovy) mohly souviset s perinatální poruchou nálady? Oslovte někoho, komu důvěřujetekdyž se trápíte nebo trápíte. „Pokud jste prvorodička a máte obavy o své myšlenky, emoce a fungování, mohlo by to být znamení, že by vám pomoc a podpora prospěla,“ říká Yam. "Není špatný čas vyhledat pomoc, pokud máte obavy."
Pokud se nová nebo nastávající matka domnívá, že něco není v pořádku, měla by okamžitě vyhledat pomoc. "Jakýkoli příznak změn nálady nebo úzkosti, který narušuje schopnost matky projít dnem, by měl být upozorněn na svého poskytovatele zdravotní péče," říká Kleiman.
Nápověda je k dispozici. Dotázat se.
TDobrým místem pro začátek je obrátit se na svého gynekologa nebo dětského lékaře vašeho dítěte. „[Tito lékaři] mohou provést screeningový test a poskytnout doporučení a doporučení poskytovatelům perinatálního duševního zdraví,“ říká Yam.
Velmi užitečné mohou být i skupiny vrstevníků. „Většina matek… těží z účasti na místní podpůrné skupině matek,“ říká Yam. Můžete se také podívat Mezinárodní podpora po poroduseznam poskytovatelů perinatálního duševního zdraví a jeho další užitečné zdroje pro matky a rodiny.
Pokud bojujete s předporodní nebo poporodní poruchou nálady, kontaktujte Mezinárodní podpora po porodu na čísle 1-800-944-4773 nebo napište zprávu START na číslo 741-741 a promluvte si s vyškoleným poradcem na čísle Textový řádek krize.
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v září 2019.
Než vyrazíte, podívejte se na některé z našich oblíbené dostupné aplikace pro duševní zdraví:
