Zima je v plném proudu a ještě není zcela připravena vzdát se nás. Zatímco sezóna přináší nádherné, sychravé počasí a trochu chladné sezóny zábavy, zima má také řadu jedinečných zdravotních problémů které přijdou na projížďku. Mluvili jsme s odborníky, abychom zjistili, na co bychom se měli mít na pozoru, a ještě lépe, jak jim předcházet.
Více nemocí
Jedním z charakteristických znaků zimního období v oblasti, kde panuje zimní počasí, je množství virů a bakteriálních infekcí, které, jak se zdá, všichni sdílíme. Dr. Malini Reddy, lékař a část Reddy Medical Group, říká SheKnows, že pro to existuje mnoho důvodů.
„Za prvé, lidé s větší pravděpodobností zůstanou doma v uzavřeném prostředí, kde je snadné vdechnout částice dýchacích cest ostatních, což umožňuje rychlejší šíření virů,“ vysvětluje. "Za druhé, zdá se, že viry lépe přežívají mimo tělo při nižších teplotách a nižší vlhkosti, takže zima poskytuje perfektní živnou půdu."
Řešení
Prevence je klíčová, říká, a to zahrnuje mytí rukoupo celou dobu, vyhýbat se lidem, kteří vykazují příznaky a také dostávat vakcínu proti chřipce.
Astma se spouští z vnitřního vytápění
Krby nebo nevětraná kamna mohou vyvolat astma nebo jiné dýchací potíže, Dr. Ayesha F. Cheema, lékař primární péče s Mercy Personal Physicians v Columbii, říká SheKnows. "Přijměte správná opatření a poraďte se se svým lékařem o správném používání inhalátorů a léků," vysvětluje.
Řešení
Říká, že správná edukace pacienta snižuje hospitalizaci a zlepšuje každodenní funkce a rozhovor s lékařem o tom, jak se vyhnout spouštěčům nebo je snížit, může zlepšit váš zdravotní stav. Jinými slovy, komunikace s vaším poskytovatelem péče je klíčová, ať už předtím, než jste vystaveni, nebo poté, co se u vás rozvinou příznaky.
Alergie v interiéru se mohou zvýšit
V zimě trávíme více času uvnitř budov, jak jsme již mluvili, ale je tu další problém – výskyt vnitřních alergie se může během zimních měsíců zvýšit. Jedním z důvodů je, že vnitřní topné jednotky mohou v tomto ročním období rozvířit alergeny a zvýšit jejich koncentraci, Dr. Hollin Calloway, ušní, nosní a krční specialista, říká SheKnows.
Řešení
Vyměňte filtry pece včas – Calloway říká, že to drasticky omezí cirkulující alergeny a sníží vaše riziko. Také říká, že pravidelné vysávání může pomoci a je také důležité ložní prádlo často prát a sušit.
Dehydratace
Zimní počasí žene lidi dovnitř, což znamená, že jsou obklopeni ohřátým – a suchým – vzduchem. To může dehydratovat vaše tělo a může také vést k suché a nepříjemné pokožce.
Řešení
Aby se tomu zabránilo, Cheema říká, že váš příjem vody musí zůstat vysoký, i když ve skutečnosti nemusíte být venku a vypotit všechny své tekutiny. Kromě toho, že pije hodně vody, říká může pomoci zvlhčovač, stejně jako nosní fyziologický gel, pokud se vaše nosní dírky cítí trochu roztřesené. Kvalitní pleťové mléko nebo hydratační krém může vaší pleti pomoci, stejně jako balzám na rty.
Bolest zad z lopaty
Zima často znamená sníh, což také znamená, že možná budete muset vzít lopatu, abyste uklidili chodník nebo příjezdovou cestu. To může vést k únavě, namoženým svalům nebo závažnějším zraněním, říká Jon Cinkay, fyzioterapeut a fyziolog cvičení Nemocnice pro speciální chirurgii Rehabilitační oddělení.
Řešení
Změňte způsob, jakým lopotíte, říká Cinkay SheKnows. Než vůbec vyjdete ze dveří, doporučuje se zahřát protahovacími cviky. Také správná mechanika lopaty je klíčem k tomu, abyste zůstali bez bolesti. Mnoho lidí se ohýbá a kroutí znovu a znovu, ale to není skvělý způsob, jak přistoupit k úkolu.
"Místo toho se ohněte z kolen, držte záda rovná, břišní svaly sepněte a lopatu držte blíž k sobě," vysvětluje. "Když házíte sníh, otáčejte celým tělem - nekrouťte se."
Suché oko
Vaše oči jsou v zimních měsících také ohroženy, Dr. Ming Wang, oční chirurg Centrum Wang Vision pro 3D kataraktu a LASIK, říká SheKnows. „Systémy centrálního vytápění vzduchu, krby a přenosná topidla vysušují vzduch v interiéru a mohou snížit kvalitu vzduchu, což vede k suchému oku,“ vysvětluje.
Řešení
Navrhuje nejprve vyzkoušet volně prodejnou lahvičku umělých slz – a vybrat si značku a značku pokud je to možné, vyhněte se generikám, protože generické vzorce nemusí fungovat tak dobře, jak je pojmenovali protějšky.
Sněžná slepota
I když to není tak běžné jako suché oko, Wang také varuje, že ti, kteří mají rádi zimní sporty, jako je lyžování a snowboarding, představují riziko sněhové slepoty. "Sněžná slepota je dočasný stav bolestivého rozmazaného vidění v důsledku značného vystavení UV paprskům ze slunce," vysvětluje.
Řešení
Poznamenává, že tento stav je dočasný a ještě lépe se mu dá předejít – je důležité, aby ti, kdo se účastní těchto sportů, nosili 100% ochranné brýle proti UV záření. Pokud to však zažíváte, říká, že je důležité dostat se dovnitř a vyhnout se vystavení UV záření a aplikujte lubrikační kapky – a pokud nedojde do 24 hodin ke zlepšení, vyhledejte lékařskou péči u oka doktor.
Zima sice venku hází odpadky a my jsme zalezlí uvnitř, ale může být těžké řešit zdravotní problémy, i když zrovna necestujeme venku na slunci. S trochou prevence, spoustou mytí rukou a několika změnami pro vás letos zima možná nebude tak tvrdá.
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v lednu 2019.
Podívejte se na tyto přírodní produkty, které zklidní příznaky nachlazení vašeho dítěte:
