Pokud jste slyšeli hlavní buzeraci „chytré drogy“ – nebo nootropika — ve světě doplňků pro zdraví a kondici už pravděpodobně víte o jejich pozitivních přínosech a možná jste uvažovali o jejich vyzkoušení snaží se soustředit na práci z domova nebo znovu vstoupit do světa.
Co jsou nootropika a co vlastně dělají?
Říká se, že nootropika zvyšují paměť, soustředění a dokonce i motivaci a zároveň snižují účinky stárnutí. To vše je dosaženo pomocí chemikálií, které pomáhají zvýšit krevní oběh v mozku.
Nootropika byl nalezen mít určité dlouhodobé kognitivní výhody, jako je zvýšená paměťová funkce a soustředění. Zahrnují chemické látky, které jsou jak přirozeně se vyskytující, jako je ginkgo a ženšen, tak umělé, jako je laboratorně vyrobený piracetam. Zatímco přirozeně se vyskytující i uměle vyrobená nootropika se zdá, že zvyšují průtok krve, konkrétně piracetam byl ukázán ke zlepšení funkce paměti u pacientů s Alzheimerovou chorobou.
Bez ohledu na jejich bezprostřední dopady doplňky Říká se, že chrání nervové dráhy před známkami stárnutí – což znamená, že udržují mozek mladý tím, že ho neustále zásobují krví a kyslíkem – a možná dokonce před Alzheimerovou chorobou. Je to proto, že nootropika chrání dopaminergní dráhu – stejnou dráhu, kterou postihuje mnoho degenerativních onemocnění mozku.
Co říkají odborníci o nootropikách a jejich výhodách?
Sydney Johnsonová, certifikovaná zdravotní koučka ICF, která se specializuje na hormonální zdraví žen, vysvětlila, jak mohou být tyto doplňky užitečné, a také proč si myslí, že jsou v poslední době tak trendy. „Vidíme fitness influencery na Instagramu, kteří nejen užívají doplňky, jako je kolagen, aby pomohly s fyzickým vzhledem, ale nyní berou nootropika, aby zlepšili své duševní poznání. Zavedení těchto doplňků umožnilo lidem zvážit, jak by jim zvýšená kognitivní funkce mohla pomoci v jejich akademických a profesních činnostech.“
Podle Národní lékařská knihovnaDalším způsobem, jak mohou nootropika zlepšit kognitivní funkce, je jejich schopnost snížit zánět. To je skvělé pro průtok krve, ale může také zmírnit pocity tíhy. I když jsou užitečné pro každého, Johnson si myslí, že by mohly být zvláště důležité pro ženy během měsíčních hormonálních posunů, které mohou vést k pocitům zamlženosti a zvýšené zapomnětlivosti.
„Zatímco téměř každý by mohl těžit ze zvýšené duševní jasnosti, čas v měsíci může znamenat určité zvýšení duševní stres, protože naše hormony kolísají, takže nootropikum by mohlo pomoci zmírnit zbytečný stres,“ vysvětlil Johnson. "Nootropika jsou vazodilatátory, což znamená, že rozšiřují malé krevní cévy v mozku, aby zvýšily průtok krve a dodaly více kyslíku - a více kyslíku znamená lepší funkci."
Kromě toho, že je více mentálně čistý, Johnson jmenuje další potenciální přínos zvýšeného průtoku krve: kreativitu. "Někteří lidé hlásí zvýšený smysl pro kreativitu, když důsledně užívají nootropika," řekl Johnson. "To by nám mohlo pomoci konkurovat ve stále kreativnější a konkurenceschopnější společnosti."
Kdy a jak byste měli užívat nootropika?
I když je bezpečné užívat nootropika každý den, někteří lidé jim upřednostňují dny nebo konkrétní denní dobu, kdy potřebují extra podporu mozku. Takže možná zvažte, zda si ji vzít, když narazíte na odpolední propad, nebo pokud máte důležitou schůzku nebo test.
Většina nootropik je také rozpustná v tucích, což znamená, že jsou nejlepší, když se užívají s jídlem.
Pokud chcete vyzkoušet nootropikum nebo zavést do své rutiny nový vitamín nebo doplněk, dejte si promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že to funguje s vaším životním stylem a jakýmikoli jinými léky, které byste mohli brát.
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v dubnu 2019.
Než vyrazíte, podívejte se na tyto základní body pro regeneraci, abyste uklidnili své unavené tělo:
