V digitálním věku není žádným tajemstvím, že jsme se všichni stali tak trochu závislými na našich obrazovkách, ať už jde o náš tablet, telefon nebo notebook. A děti nejsou výjimkou— zvláště v minulém roce, kdy je tolik dětí spoléhal na obrazovky pro výuku a nesměli trávit čas s přáteli nebo vidět širší rodinu. Ve skutečnosti podle a zpráva z aplikace rodičovské kontroly Qustodio, došlo na jaře 2020 k masivnímu 100% nárůstu online aktivity ve všech kategoriích aplikací. Co to ale znamená pro děti z dlouhodobého hlediska? Jak to, že tráví tolik času za obrazovkou, ovlivňuje jejich psychickou pohodu? Zatímco rodiče mají štěstí, pandemie nebyla pro děti tak škodlivá jako pro starší dospělé a ty, kteří ji mají za již existujících podmínek by sekundární účinky výsledných pandemických blokád mohly být stejně škodlivé a vydržet déle.
Podle stejné zprávy např. Rok 2020 ukázal, že se úrovně času u obrazovky začaly vracet na „normální“ úrovně před Covidem
tak jako děti se mohly vrátit do školy kvůli zmírněným omezením. Ale i tak zůstal čas strávený na obrazovce za celý rok v průměru o 36 procent ve srovnání s rokem 2019 delší. A denní doby, které děti používaly aplikace pokračoval být silný po celý den, místo těsně po škole až kolem 20:00 nebo před spaním. A i když to může trvat desítky let, než se dozvíme o plném rozsahu času stráveného na obrazovce u dětí, výzkum ukazuje, že větší využívání digitálních zařízení a používání internetu je bez dozoru může mít negativní dopad na duševní zdraví dětí. Existují věci, které mohou rodiče udělat, aby tomu zabránili – ale abyste nejprve prozkoumali, jaké kroky můžete podniknout, je důležité porozumět tomu, co by se mohlo odehrávat za obrazovkou.Vyšší riziko kyberšikany
Šikana na školním dvoře mohla být před lety považována za „normu“, ale jak stále více dětí začíná používat technologie a v nižším věku, riziko kyberšikany se jen zvyšuje. Podle Pew Research Center, 59 procent dospívajících v USA osobně zažilo nějakou formu online zneužívání, přičemž nejčastější je 32 procent dospívajících říká, že o nich někdo na webu rozšířil falešné fámy Internet. „V některých ohledech může být kyberšikana horší nebo extrémnější než osobní šikana, protože od ní není žádná přestávka, když přijdete ze školy domů. Lidé budou dělat a říkat zraňující nebo ponižující věci online, které by nikdy neřekli osobně,“ říká Eric Alcera, M.D., lékařský ředitel pro Hackensack Meridian Behavioral Health. „Také pokud se kyberšikana rozhodne šířit fámy nebo sdílet trapné fotografie na sociálních sítích, slova nebo obrázky se může stát virální a během několika minut zasáhne radar mnohem více dětí, než by bylo možné s osobním setkáním interakce.”
Vyšší riziko úzkosti a deprese
Kyberšikana může u dítěte zvýšit riziko úzkosti, deprese, nízkého sebevědomí nebo dokonce pocitů bezcennosti. Pouhé trávení více času za obrazovkou může navíc snížit psychickou pohodu dítěte, podle a nedávné studie publikoval v Zprávy preventivního lékařství. Stejná studie také podrobně popsala psychologické rozdíly mezi uživateli s dlouhou a nízkou dobou strávenou u obrazovky. U velkých uživatelů obrazovek byla výrazně vyšší pravděpodobnost, že budou projevovat špatnou regulaci emocí (nezůstat klidní, také se hádat hodně, je těžké s tím vycházet), neschopnost dokončit úkoly, nižší zvědavost a větší potíže přátelé. Pečovatelé také popisovali vysoké uživatele jako náročnější na péči a jako nižší v sebeovládání.
Mezi adolescenty vysoká (vs. low) uživatelé měli také dvakrát vyšší pravděpodobnost, že jim byla diagnostikována deprese nebo úzkost nebo že potřebují léčbu duševních poruch nebo poruch chování. Důvodů pro to může být celá řada, někteří odborníci uvádějí vnímanou sociální izolaci, spánkovou deprivaci a ztrátu sebevědomí, zejména u dospívajících dívek, když se srovnávají s pečlivě sestaveným Instagramem krmit. „Mnoho dívek je bombardováno svými přáteli, kteří zveřejňují své nejdokonalejší fotky, nebo je sledují celebrity a influenceři, kteří hodně pracují ve Photoshopu a mají týmy pro make-up a vlasy,“ říká doktorka Alexandra Hamletová článek pro Institut dětské mysli. "Pokud je to jejich model pro to, co je normální, může to být velmi těžké pro jejich sebevědomí."
Vyšší riziko zdravotních problémů
Čím více času strávíte sledováním obrazovky, obvykle to znamená méně času stráveného venku nebo fyzickou aktivitou. To může vést ke zdravotním problémům, jako je obezita a cukrovka, což může mít dopad na sebevědomí dítěte. „Pokud trávíte hodně času na telefonu, máte méně času na činnosti, které mohou budovat sebevědomí, pocit úspěchu a propojení,“ říká Dr. Hamlet. „Ano, dostanete malý výbuch dopaminu, kdykoli dostanete oznámení, označení „To se mi líbí“ na obrázku nebo žádost o sledování. Ale tyhle věci jsou návykové, aniž by byly uspokojující.“ A čím více času dítě tráví za zástěnou, tím horší mohou být zdravotní problémy, protože existují další faktory, jako je hra. Podle a studie publikováno v lékařském časopise Pediatrie, důkazy naznačují, že expozice obrazovky vede k obezitě u dětí a dospívajících prostřednictvím zvýšeného příjmu potravy, sledování a sledování vystavení marketingu vysoce kalorických potravin a nápojů s nízkým obsahem živin ovlivňuje preference dětí, požadavky na nákup a spotřebu zvyky. Kromě toho může být zrak vašeho dítěte ovlivněn intenzivním časem stráveným před obrazovkou, kdy děti někdy vystavují příznaky, jako je únava očí, která může způsobit neschopnost soustředit se, stejně jako bolesti hlavy, rozmazané vidění a suché oči.
Co mohou rodiče dělat?
Existuje řada věcí, které mohou rodiče udělat, aby zajistili, že jejich dítě nebude trávit příliš mnoho času za obrazovkou, a omezí jeho vystavení kyberšikaně nebo nevhodným aplikacím. Pro začátek mohou rodiče sledovat online návyky svých dětí a dokonce řídit jejich online aktivitu. Je snadné to udělat pomocí aplikací, jako je např Qustodio, což také umožňuje blokovat nevhodný obsah a nastavit časové limity pro hry, aplikace a čas strávený na obrazovce.
Nastavení této konkrétní aplikace trvá jen několik minut a obsahuje řadu prémiových funkcí. Z funkce rodinného lokátoru, která vám umožní snadno najít vaše dítě na mapě a vědět, kde se nachází sledování hovorů, SMS a nastavení seznamu blokovaných kontaktů vašeho dítěte, není nic, co by tato aplikace nedokázala dělat. Dokonce vám umožňuje přidat do smartphonu Android vašeho dítěte tlačítko SOS, které vám bude posílat upozornění na základě polohy, pokud bude mít někdy potíže. Pro rodiče, kteří mají zájem, Qustodio nabízí 15% slevu na všechny prémiové cenové plány platné do 16. července. Jediné, co musíte udělat, je použít kód SHEKNOWS15.
Rodiče mohou také povzbudit své dítě, aby trávilo čas venku. Když je léto konečně v plném proudu, je to pro děti ideální příležitost, jak se poflakovat u bazénu, jít na túry nebo kempování, zvláště po dlouhém roce, kdy jste byli zavřeni pryč od přátel a rodiny. „Chcete-li chránit fyzické a duševní zdraví dětí, zajistěte, aby se děti věnovaly fyzické aktivitě alespoň 60 minut denně,“ říká Dr. Cecily Havert.
A v neposlední řadě mohou rodiče také zkusit modelovat zdravé používání obrazovky pro své děti. Děti často sledují své rodiče nebo starší členy rodiny, aby viděli, co dělají, a pokud vás uvidí trávit hodiny na obrazovce, je pravděpodobné, že budou toto chování následovat. A jedním ze způsobů, jak omezit používání obrazovky, je jednoduše strávit tento čas interakcí se svými dětmi. „Doporučení číslo jedna, které dáváme rodičům, je trávit čas se svými dětmi,“ říká Jon Lasser, PhD v článku pro Americká psychologická asociace. "Je to jednoduché, je to dobré rodičovství a podporuje to zdravý vztah."
Tento článek vytvořil SheKnows pro Qustodio.
