Je to oficiálně období nachlazení a chřipek - což znamená, že všichni kolem vás jsou pravděpodobně nemocní. Fuj. I když se můžete v práci vyhnout kašlání a kýchání tím, že se vyhnete nakaženým, co se stane, když jste jediný zdravý v domě plném nemocných?
Naštěstí se nemusíte stěhovat. Existuje několik tipů a nápravných opatření, které můžete vy a vaši spolubydlící/rodina/přátelé udělat a které vám pomohou zachránit se před hlenem zamořeným osudem, který je překonal.
Nechte se očkovat proti chřipce
Nikdo nemá rád jehly, ale někdy je to vaše nejlepší obrana, pokud jde o ošklivou chřipku.
„Pokud jsou členové vaší domácnosti nemocní kvůli chřipce, je vyšší pravděpodobnost, že vás postihne s virem také,“ Dr. Ashish Sharma, interní lékař v Yuma Regional Medical Centrum. "Nejdůležitějším aspektem prevence je nechat se každý rok očkovat proti chřipce."
A dostat jeden je vždy lepší pozdě než nikdy. "I když někdo v domě již byl diagnostikován s chřipkou, není příliš pozdě na očkování," říká Dr.Elizabeth Wang, MD lékař pro infekční choroby vUniversity of Maryland St. Joseph Medical Center říká SheKnows. „Někdo s oslabeným imunitním systémem a s vysokým rizikem komplikací chřipky však již byl vystaven členovi domácnosti s chřipka – kromě dodržování výše uvedených preventivních opatření – je moudré promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání Tamiflu jako léku. opatření." Wang říká, že lidé s chřipkou by měli užívat Tamiflu, aby snížili šance na šíření viru a zkrátili dobu trvání příznaky.
Umyjte si ruce a poté je znovu umyjte
Bakterie jsou všude a jak se šíří super rychle? Prostřednictvím dotyku. "Neúnavné mytí rukou je zásadní pro udržení zdraví," říká Wang. „Přemýšlejte také o tom, kdy si myjete ruce – samozřejmě po použití koupelny, ale také po foukání nebo utírání nosem, po dotyku běžných povrchů, jako jsou kliky, vypínače světel, telefony/mobily, pracovní desky, klíče, počítačové myši, atd. – když se neúmyslně vystavujeme choroboplodným zárodkům a bakteriím, když se těchto věcí dotkneme.“
Wang říká, že je to také důležité dbejte na to, jak si myjete ruce. Doporučuje používat mýdlo a teplou vodu a namydlit se alespoň ve dvou celých sborech „Happy Birthday“ nebo The Jeopardy! ústřední melodie, která zní docela zábavně, přinejmenším peppicky. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, doporučuje použít gel na ruce na bázi alkoholu a nechat jej důkladně zaschnout, než se dotknete čehokoli jiného. „Dejte si pozor na čištění celé ruky – včetně pod nehty a pod kroužky – abyste zajistili, že zabijete co nejvíce škodlivých bakterií,“ říká. „Určitě je to další riziko, když se přímo staráte o někoho, kdo je nemocný, když děláte věci, jako je sbírání jeho použitých šálků nebo hrnky nebo kapesníky, podávat jim léky, měřit jim teplotu, takže to nejlepší, co můžete udělat, abyste se ochránili, je procvičit si dobrou ruku hygiena."
Otřete všechno čistý
„Chřipkový virus může zůstat osm hodin na různých předmětech a předmětech, jako je dálkové ovládání, klika dveří, šálky, talíře, oblečení atd. kterého se dotkli nemocní členové rodiny,“ říká Sharma. "Také to usnadňuje dezinfekci těchto předmětů alkoholem, peroxidem vodíku, jódem nebo dezinfekčním prostředkem na bázi bělidel poté, co se člověk zotaví z nemoci."
Chytré telefony jsou také velkým zdrojem choroboplodných zárodků, a proto Wang doporučuje mít po ruce bělicí ubrousky a podle potřeby mobil otřít. „Neumisťujte jej na běžné domácí nebo veřejné plochy a snažte se nedovolit nikomu ve vašem domě, kdo je nemocný, dotýkat se vašeho telefonu nebo vašich nabíjecích kabelů,“ říká. „Naše telefony máme v rukou a blízko našich očí, nosů a úst – tedy všech oblastí, ve kterých mohou škodlivé bakterie a bakterie snadno proniknout do těla a způsobit nám nevolnost.“
Noste masky
Možná si připadáte trochu hloupě, ale Wang říká: „Nepodceňujte sílu chirurgické masky.
Navrhuje jít s pravidlem většiny a určit, kdo by ho měl nosit. „Pokud má jeden člen rodiny chřipku a všichni ostatní jsou zdraví, je užitečné, aby nemocná osoba nosila masku. Pokud několik lidí v domácnosti trpí chřipkou, zdravá menšina by měla nosit roušky, aby se chránila.“
Pokud není k dispozici žádná maska, Sharma říká, že nemocní by měli kašlat do lokte nebo používat kapesníky a po vyhození kapesníků do koše si musí umýt ruce.
Vytvořte "pokoj pro nemocné"
Aby se zabránilo šíření viru do dalších částí domu, Sharma navrhuje vytvořit pokoj pro nemocné s odděleným koupelna, kde může nemocný člen rodiny zůstat, dokud se neuzdraví, je dobrý nápad, pokud máte dostatek místa dostupnost.
Wang souhlasí a dodává, že pokud je to možné, „ukažte všechny nemocné lidi do karantény v jedné koupelně, abyste měli koupelnu ‚pro nemocnou‘ a ‚dobru‘. K čištění používejte gumové rukavice a mějte po ruce spoustu bělících ubrousků, abyste otírali pulty, kliky, vypínače světel, kohoutky, madla toalet a sprch. potřeboval." Říká, že je také dobré držet svůj „zdravý“ zubní kartáček daleko od kartáčku kohokoli nemocného a používat samostatné tuby zubní pasta.
