Nácvik sebeobsluhy není pro zaneprázdněné maminky, které byly naučeny považovat tento čin za sobecký, snadný. To je důvod, proč Whitney Port nedávno Příspěvek na Instagramu během Měsíce povědomí o duševním zdraví je důležitý, aby pomohl ostatním maminkám vnímat péči o sebe jako naprosto nezbytnou, nikoli shovívavou.
Sama Portová cítila, že musí vysvětlit svůj každodenní čas daleko od chaosu, který přichází s výchovou malých dětí, a napsala: „Někomu to může znít sobecky, ale mně to připadá správné. (Nelíbí se mi, že cítím potřebu to ospravedlnit, ale ano.) Každý den potřebuji klidný, přítomný a ničím nerušený čas. Čas udělat něco, co naplní mé srdce a duši, čas na ventilaci, nebo jen čas ocenit čas a prostor a to, že jsem tady a naživu. Péče o sebe udržuje mé duševní zdraví pod kontrolou. Pokud tomu nesloužím, vrátí se a bude se mnou bojovat ve formě slz, strachu a izolace."
Portovi následovníci nabídli slova podpory
Kopce absolventka, která hlasitě mluvila o svých bojích Deprese poté, co utrpěla dva potraty se svým manželem Timem Rosenmanem (42).Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Whitney Port (@whitneyeveport)
"Ne, ne sobecké." Prostě vědomá,“ napsala shetbag ve svých komentářích. Melon-nico souhlasil: „Pro klidnou mysl je životně důležitý čas míru. Dobré pro tebe."
Pocity deprese jsou u žen běžné, ale pro mnohé zůstávají stigmatizovány. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA odhady že každá osmá žena zažívá poporodní depresi. Z tohoto důvodu Port, matka 3letého syna Sonnyho, povzbuzuje rodiče, aby otevřeně mluvili o svých emocích a pomohli tak normalizovat duševní zdraví. Port se připojuje k celebritám maminkám Chrissy Teigen a Meghan Markle, které se také snažily normalizovat obtížná témata tím, že nabízí upřímný pohled na obtížná těhotenství, ztrátu těhotenství, mateřství a duševní zdraví.
Port napsala, že zažila úzkost a deprese od smrti jejího otce, Jeffreyho Porta, v roce 2013. "Moje úzkost může způsobit, že přemýšlím, přehodnocuji a spirálovitě přemýšlím o různých aspektech mého života od sebeúcty přes osobní vztahy až po kariérní rozhodnutí," řekla.
Úzkost se projevuje v mnoha formách, včetně podrážděnosti, úzkosti a únavy. Tyto příznaky ztěžují rodičovství. Portův příspěvek je jemným připomenutím rodičům, aby si v případě potřeby udělali čas pro sebe.
Poděkovala lidem v jejím životě, kteří ji podporovali v těžkých dobách a naslouchali jejímu hlasu, který tyto pocity cítil.
"Mluvit o duševním zdraví může vytvořit úžasný dominový efekt," řekla. "Zanedlouho se vytvoří krásná podpůrná síť."
Další informace o Měsíci povědomí o duševním zdraví nebo o přístupu ke zdrojům duševního zdraví naleznete na adrese Národní aliance pro duševní zdraví nebo Americká asociace úzkosti a deprese.
Tyto slavné maminky může použít trávu, aby jim pomohla s tím každodenním žonglováním.
