Můj klient nedávno řekl: „Cítím se tak ohromen, protože právě když jsem se dostal dovnitř drážka spolurodičovství během nového školního roku začnu dostávat otázky ohledně prázdnin!“
Jedním z největších stresorů rozvodu je společné rodičovství – a během prázdnin tento stres jen zesílí. Většina rozvodových dohod obsahuje konkrétní mandáty o kde děti tráví prázdniny kdy, ale právníci neposkytují návrhy, jak nejlépe uspokojit emocionální potřeby dětí.
Plány, pro které jsou děti o prázdninách, jsou primárně vytvořeny tak, aby vyhovovaly přáním rodičů, ale co děti? Jako klinický psycholog se specializací na rozvodDoporučuji rodičům, aby zvažovali zážitky svých dětí během prázdnin stejně jako – a ještě více než – jejich vlastní.
Vím, jak náročné to může být. Nedávno mi jeden klient řekl: "Největší strach z rozvodu je, že budu na Den díkůvzdání sám." Chápu to. Sám jako rozvedený rodič vím, že o prázdninách to může být těžké. Je nezbytně nutné uznat, že svátky pro nás mohou být bolestivé; být daleko od našich dětí a našich tchánů nám může zlomit srdce. Můžeme plakat. Můžeme se cítit sami. Ale nikdy není úkolem našich dětí, abychom se cítili lépe. Naším úkolem je pomoci našim dětem prožít příjemné prázdniny.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Může se to zdát jako opravdu velký dotaz, ale je to možné. Velká část léčebné práce, která je nezbytná po rozvodu (a hodně z toho, co děláme v mém online program zotavení po rozvodu) umožňuje existenci bolesti – ale také hledání způsobů, jak se o sebe postarat, aniž bychom žádali naše děti o pomoc.
Vezměte si zkušenost mé klientky Sally. Sally se připravovala na své první Vánoce bez dětí a byla opravdu smutná. Začala mi vyprávět, že zatímco byly prázdniny jejího bývalého s dětmi, snažila se najít způsob, jak se „propašovat“ včas, aby je viděla. Myslela si, že by je mohla potkat na Štědrý den ráno na parkovišti u kostela a předat ji dárky a doufala, že by mohli přijít po večeři pozdravit babičku, která tam byla hostující. Když jsem slyšel tyto plány, začala se mi točit hlava. Jak matoucí pro děti. Byl to čas s tátou nebo s mámou? Měli vyvažovat oba rodiče, nebo být jen s jedním?
Všechny děti potřebují strukturu a předvídatelnost. To platí zejména v intenzivním období, jako jsou svátky.
Zatímco Sally měla v úmyslu být ke svým dětem velkorysá, dávat dárky a spojovat je s blízkými, během prázdninového tance postrádala zásadní část společného rodičovství: soustředila se spíše na své potřeby než na potřeby dětí potřeby.
Sally chtěla vidět své děti, protože předpokládala, že jí budou strašně chybět, ale bylo to pro její děti to nejlepší? Všechny děti potřebují strukturu a předvídatelnost. To platí zejména v intenzivním období, jako jsou svátky. Tato struktura jim umožňuje připravit se na to, co přijde, a přizpůsobit se své situaci. Sallyiny děti potřebovaly vědět, že když byly se svým otcem, byly s ním plně. To neznamená, že Sally nemůže mít čas se svými dětmi, ale ne během vyhrazeného času jejího bývalého.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Vím, že o prázdninách může být opravdu těžké být spolurodičem, ale existuje pět způsobů, jak si to můžete usnadnit – a co je důležitější, svým dětem.
Mějte pro sebe plán péče.
Začínám tímto tipem, protože jak se učíte v letadle, musíte si nasadit kyslíkovou masku, než pomůžete někomu jinému. Vaše děti budou mít mnohem lepší prázdniny – a společné rodičovství bude jednodušší – pokud budete mít plán, jak se o sebe postarat.
Začněte tím, že si položíte otázku, jaká by byla vaše ideální dovolená bez tvoje děti. Chcete někam vycestovat, vidět přátele nebo být sami? Chcete si pořídit nový outfit, dárek pro sebe nebo se věnovat nějaké charitativní práci? Na tyto otázky bude mít každý své osobní odpovědi. Neexistují správné nebo špatné odpovědi, pouze ty správné vy.
Nyní si napište, co chcete dělat, a pusťte se do plánování. Pamatovat si, starat se o sebe je nejlepší vánoční dárek, který můžete svým dětem dát. Vědět, že jste o prázdninách šťastní a spokojení, zmírní pocity viny a smutku vašich dětí z toho, že jsou daleko od vás.
Omezte množství stěhování mezi domácnostmi.
I když můžete mít nutkání nechat své děti pohybovat se tam a zpět mezi domovy, abyste maximalizovali společný čas, mějte na paměti, že přechod na děti si vybírá daň. Klient, který je dítětem rozvedených rodičů, vysvětlil: „Když byly prázdniny příliš nabité, připadali jsme si jako na běžícím pásu. Přál jsem si, abychom mohli zpomalit a odpočinout si." Pamatujte, že toto je také čas prázdnin vašich dětí!
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Pomozte dětem připravit se na přechod.
Bez ohledu na to, jaký plán mají vaše děti na prázdniny, pomozte jim naplánovat úspěch. Pokud potřebují získat dárky pro ostatní, můžete jim pomoci rozmyslet si, kdy si je mohou koupit? Pomůžete jim zabalit dárky? Dokážete s nimi vymyslet, co by si mohli potřebovat zabalit? I když s vámi nebudou na svátek, můžete je nastavit tak, aby uspěly?
Mějte každoroční tradice, které můžete dělat kdykoli o prázdninách.
Existují mnoho tradic které se vy a vaše dítě můžete zúčastnit kolem prázdnin. Není důvod, abyste museli zpívat koledy nebo dokonce zapalovat menoru jen v určité dny. Můžete vybrat dvě tradice, které můžete vy a vaše dítě dělat společně někdy během prázdnin? Akt společného rituálu je důležitější než datum, kdy to uděláte.
Řekněte NE jménem svých dětí.
"Mohou Jimmy a Stacey přijít za tetou Lacey?" Je tu jen dva dny a ráda by viděla děti!“ Toto je jen jeden z typů žádostí, které pravděpodobně dostanete, aby členové rodiny viděli vaše děti. Ano, vaše děti jsou hluboce milovány a tolik lidí se s nimi chce spojit. Ale vaše děti už procházejí přechodem s prázdninami. Zvažte, že řeknete „ne“, pokud už toho mají vaše děti hodně naplánované. Nezapomeňte: „Ne“ je celá věta.
