Když míříme do půlnočního odpočítávání, které nám umožňuje Konečně rozloučit se s minulým rokem, jednou z hlavních věcí, které se nám honí hlavou, abychom stihli, než vyprší čas v komplikovaném, obtížném a hluboce stresujícím roce 2020, je sestavení seznamu osobních předsevzetí. Tento seznam úkolů může zahrnovat všechny věci, které jsme nestihli udělat za posledních 365 dní nebo jsme neudělali svůj plný potenciál.
I když se navrhování usnesení pro rok 2021 může zdát jako populární věc, ve skutečnosti je to docela nezdravé. Ptáte se proč? Tito tři odborníci se podělili o to, proč jsou novoroční předsevzetí ztrátou času a co byste měli dělat místo toho, pokud chcete být fit, najít lásku a být k sobě laskaví.
Protože se nedají vždy měřit
Když si zapisujeme svůj seznam předsevzetí, často nám to může připadat jako seznam slibů v obchodě s potravinami, které je téměř nemožné měřit nebo za ně nést odpovědnost. Chceme se letos zamilovat, ale neexistuje žádné vysvětlení, jak to uděláme. Hubnutí je populární, takže bychom si mohli dát předsevzetí, že budeme více chodit do posilovny (ale neřekneme, o kolik víc) nebo budeme zdraví (aniž bychom upřesnili, co to vlastně znamená). Amy Gorin, registrovaná dietoložka na výživu a majitelka Amy Gorin Nutrition v Jersey City, New Jersey, radí, že pokud jde o zdraví, měli byste dělat předsevzetí s přidruženými činy jim.
„Nejlepší je dávat si předsevzetí, která lze měřit – například ‚Rozhodl jsem se připravovat alespoň zdravá jídla tři víkendy v měsíci“ nebo „Rozhodla jsem se chodit na procházky po večeři alespoň tři noci v týdnu,“ navrhuje. „Tato předsevzetí jsou stoprocentně dosažitelná a budete se cítit skvěle, když je splníte každý týden, zatímco předsevzetí zhubnout 10 nebo 20 liber zaměřte se na výsledek, ne na cestu, a možná budete mít chuť se porazit, pokud dosáhnete svého cíle pomaleji, než byste chtěli, nebo pokud nezdar."
Předsevzetí zvyšují tlak
Není jednodušší způsob, jak cítit, jak vás obrovský buzzkill plácne do obličeje, když odpočítáváte půlnoci na Silvestra, než si prohlížíte seznam předsevzetí, ke kterým jste se při plesu zavázali kapky. Předsevzetí může být stresující způsob, jak chodit po špičkách do ledna, a když je příliš mnoho stres je přítomen, můžete dostat chuť běžet opačným směrem a neprovádět vůbec žádné změny.
Max Fischer, generální ředitel společnosti BeLinked, říká, že poslední věc, kterou chcete, když se blížíte k milostnému životu, je pocit tlaku.
"Nikdo nechce trávit čas s osobou, která se chová, jako by první rande byla nějaká strategická vojenská operace," poznamenává. "Rozhodnout se oženit se nebo ‚najít někoho, kdo mě doplní‘ je prostě emocionálně a duchovně nezdravé."
Fischer vysvětluje, že mnoho lidí začíná zpochybňovat svůj vlastní pokrok na začátku každého roku – například zda je to rok, kdy se zamilují.
„Tady je nejlepší rada pro nový rok: Buďte sami sebou, bavte se a buďte nároční,“ říká. „Využijte specializované seznamovací aplikace, které vám umožní být selektivnější a poskytují kvalitnější seznamovací kandidáty. Buďte ve svém profilu na seznamce pravdiví, abyste mohli trávit čas s těmi, kteří splňují vaše potřeby a touhy. Užijte si proces, hledejte vysoce kvalitní partnery. Žádný tlak, žádná předsevzetí."
Můžete se připravit na neúspěch
Pokud se rozhodnete přistupovat ke svým novoročním předsevzetím s myšlenkou „buď ve velkém, nebo jdi domů“, možná se chystáš spíše na neúspěch než na úspěch. Rozlišení, která jsou dosažitelná a zahrnují kroky, na kterých můžete skutečně pracovat, jsou jedinými druhy řešení, která byste měli mít.
Dr. Neeta Bhushan, nejprodávanější autorka, hostitelka Revoluční vedení podcast a zakladatel Global GRIT Institute říká, že nejdůležitější vztah, který ve svém životě budete mít, je sám se sebou.
„Ujistěte se, že jste připraveni na úspěch a pravidelně se zastavujte, abyste přemýšleli,“ navrhuje. „Úspěšné vztahy začínají, když se dva lidé nejprve vydají vlastní cestou. Zjistěte, co vám dělá radost, než se zavážete jiné osobě. Pak se můžete navzájem inspirovat a podporovat, abyste vytvořili skutečné partnerství.“
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v prosinci 2016.
Podívejte se na naše oblíbené a nejoblíbenější cenově dostupné aplikace pro duševní zdraví, díky kterým si dopřejete sebelásku pod nízkým tlakem:
