Ať se nám to líbí nebo ne, období návratu do školy je na nás a to znamená, že je čas, aby o tom rodiče začali přemýšlet svačiny po škole také. V závislosti na vašem rozvrhu se děti mohou dostat domů dříve než vy, nebo můžete mít na talíři příliš mnoho na to, abyste jim dali svačinu. V rušných dnech budete rádi, že se můžete spolehnout na tyto jednoduché svačiny po vyučování, které si děti snadno připraví.
Je pochopitelné, že své děti znáte nejlépe. Takže plánování svačin po škole, které si mohou bezpečně připravit sami, vyžaduje váš úsudek. Je důležité, abyste s nimi komunikovali, aby věděli o všech nebezpečích, která v kuchyni číhají, a o tom, jak se musí chovat, aby své svačiny bezpečně připravovali. Jakmile se seznámí s pravidly, mohou se pustit do práce na výrobě některých z těchto lahodných a zdravých pochoutek po škole.
Arašídové máslo a banán na toastu
Jde o úžasně jednoduchou svačinku na přípravu, protože vaše dítě musí pouze vložit do toustovače kousek vícezrnného chleba, namazat na lžíci arašídového másla a přidat plátky banánu. Ujistěte se, že vědí, že do toustovače nikdy nedávají nic kovového, a pro jistotu dejte svému dítěti pokyn, aby na krájení banánu použilo tupý nůž.
Mravenci na kládě
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Svačina život silný. @cacaoforcoconuts_ ví, jak nás přimět omdlít. Celerové tyčinky s ořechovým máslem a náš trail mix navrch. Perfektní střední ráno, vyzvedni mě. Co dnes mlsáte!?
Příspěvek sdílený uživatelem Farma Lark Ellen (@larkellenfarm) na
Uchovávejte několik tří až čtyřpalcových celerových tyčinek v lednici po celou dobu. Stačí, když vaše ratolesti na každý špejli natře trochu arašídového másla a posypou pár rozinkami, a za chvíli budou mít mravence na špalku. Můžete je také povzbudit, aby zkusili změnit chuť přidáním některých ořechů, borůvek, ostružin, malin nebo slunečnicových semínek.
Popcorn z mikrovlnné trouby
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Udělal jsem popcorn jako nízkokalorickou svačinu, když jsem včera večer četl knihu. Milujte, jak voní dům! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #svačiny #weightlossaccount #hubnutí #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #chutné #jídlo #foodie #instafood #instagram #instadiet #hubnout
Příspěvek sdílený uživatelem Out Of Liber – Hubnutí ❤️ (@out_of_pounds) zapnuto
Uschování krabice popcornu vhodného do mikrovlnné trouby ve skříni je snadný způsob, jak zajistit, aby vaše děti měly vždy po ruce rychlou svačinu. Připomeňte jim, aby při otevírání sáček otočili od obličeje pro případ, že by vyskočila nějaká pozdě kvetoucí jádra.
Jogurt a jahody
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Šťastný, zdravý 4. července! 🇺🇸 Kromě toho, že jíme a pijeme všechny ty patrioticky zbarvené věci, letos se koupeme a udržujeme v sociálních distancích. co chystáš? #šťastný 4. #červenobílýamodrý #den nezávislosti #společensky distancovat se #slavit doma #všechno stylově #v tomto roce vypadá jinak #dej jídlosuper jídlo #jogurtandborky
Příspěvek sdílený uživatelem Paige Killian (@everythingwithstylemom) zapnuto
Je to skvělá svačina, protože si ji děti mohou přizpůsobit, jak chtějí. Stačí, když do misek nasypou pár lžic oblíbeného jogurtu a navrch dají jahody dle vlastního výběru. Mohou také posypat hrstkou cereálií, granoly nebo ořechů pro větší křupavost.
Zelenina a dip
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Snížení kalorií je snadné! Zelenina a hummus mohou být skvělým nízkokalorickým obědem, večeří nebo sdílenou svačinkou s přáteli 🥦🥒🥕... #zdravé recepty #nízkokalorické #snížení kalorií #hubnutí #rychlé hubnutí #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathealthybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdieta #zdravá motivace
Příspěvek sdílený uživatelem Kash (@getfitwith_kash) na
Děti si rády vybírají samy, a to je snadné, pokud jde o zeleninu a dip. Uchovávejte sáček nakrájeného celeru, mrkve, květáku a brokolice v lednici spolu s několika dipy, jako je hummus nebo tzatziki. Mohou si vybrat, jaké dipy chtějí, a také na jakou zeleninu mají zrovna náladu. Dejte jim vědět, že si mohou také pomoci pita nebo vícezrnnými sušenkami, pokud potřebují více možností plnění.
Avokádový toast
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Jistě, může se stát populární jako trendy jídlo tisíciletí, ale je to také skvělá svačina po škole. Stačí vložit toast a navrch šťouchané avokádo, sůl a další polevy, na které se vaše ratolesti rádi přidávají. Pokud nechcete, aby vaše děti používaly na krájení avokáda ostrý nůž, většina obchodů s potravinami prodává jednotlivá balení předem rozmačkaného avokáda v sekci produkce.
Ovoce
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Krásný pátek moji milí! Procházel jsem se po Pinterestu a uviděl jsem tento nápad a samozřejmě jsem je musel udělat pro náš zábavný páteční kurz vaření. Vím, že to není totéž, učit kurz vaření prostřednictvím videa, ale naši školkové milují moje návody a to mě těší 😁 zvláště když vidím jejich výtvory. Zde je obrázek těchto kebabů PBJ Fruity Caterpillars 🐛🍌🍓 Pro seznam ingrediencí a zábavné video se podívejte na můj blog, klikněte na odkaz v mém biu nebo si vygooglujte „The Hungry Dragonfly“. Také pokud jste nevěděli, že mám kanál na YouTube, budu ráda, když se na něj půjdete podívat a přihlásit se k odběru 💓Posílám vám lásku a požehnání, mějte úžasný víkend... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #arašídové máslo a želé #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodfotografie #plantpower #foodtutorial #diyfood
Příspěvek sdílený uživatelem Mariela 🇵🇷Hladová vážka (@thehungrydragonfly) zapnuto
Ovoce všeho druhu děti snadno svačí – a navíc neuvěřitelně zdravé! Zásobte svou kuchyni jablky, pomeranči, banány, broskvemi, švestkami, hrozny a lesním ovocem. Udělejte z toho zvláštní požitek tím, že je naučíte dělat ovocné kebaby a necháte je hrát si s různými kombinacemi chutí.
Verze tohoto článku byla původně publikována v červenci 2012.
