Pro rodiče malých dětí, mluvíme s našimi dětmi o drogy a alkohol se může zdát jako něco, co bychom měli řešit za roky – ale odborníci doporučují, abychom o těchto tématech začali otevřený a nepřetržitý dialog již ve věku 6 let. To nám umožňuje vštípit hodnoty a očekávané chování do myslí našich dětí dlouho předtím, než jsou zvědavé nebo pod tlakem, aby samy vyzkoušely alkohol nebo drogy.
Podle posledních údajů z Zpráva Národního institutu pro zneužívání drog Monitoring the Futureje užívání návykových látek u dospívajících na nejnižší úrovni. Pití nezletilých se od roku 1991 snížilo téměř o 50 procent, přičemž přibližně 77 procent žáků osmé třídy uvedlo, že nikdy nepili alkohol. Ne všechny látky však zaznamenaly pokles v užívání; Užívání marihuany mírně vzrostlo v roce 2017, což je první významný nárůst za sedm let. (Názory na to samozřejmě jsou smíšené.) Navíc míra úmrtí mladistvých na předávkování heroinem a fentanylem stoupá; úmrtí na syntetické opioidy mezi 15–19letými od roku 2002 do roku 2015 neustále rostly,
jak uvádí CNN. A úmrtí na heroin v této věkové skupině? Jeden na každých 100 000 dospívajících – třikrát co bylo v roce 1999.
Jak tedy dostaneme nejnebezpečnější užívání nelegálních drog na stejnou úroveň jako pití nezletilých? Konverzace. Ano, jeden z důvodů úspěchu při snižování pití nezletilých a některých dalších forem užívání návykových látek mezi dospívajícími může být tak jednoduchý: zvýšené úsilí rodičů mluvit se svými dětmi. Například rodiče hlásí od roku 2003 73procentní nárůst konverzací o konzumaci alkoholu. Pokračování v těchto rozhovorech by mohlo být klíčem k prevenci.Více:Je kouření před vašimi dětmi někdy v pořádku?
Ralph Blackman, generální ředitel společnosti Nadace pro rozvoj odpovědnosti za alkohol, sdílí své myšlenky, zejména o konzumaci alkoholu. „Dobrou zprávou je, že konverzace mezi rodiči a dospívajícími stoupá a pití nezletilých ubývá, ale naše práce nekončí. Rodiče, učitelé a orgány činné v trestním řízení musí nadále diskutovat o pití nezletilých. Děti naslouchají – i když si to někdy nemyslíme – a tyto rozhovory mají velký vliv na rozhodnutí našich dětí pít nebo nepít jako nezletilí.“
Zde je několik doporučení a nedoporučení pro úspěšné rozhovory s dětmi o drogách a alkoholu.
Dělat začněte konverzovat brzy – a zaměřte se na tělo a mozek
Mladé mysli jsou houby, zvědavé nasávat, jak věci fungují, zvláště pokud jsou to jejich vlastní těla a mozky. Využijte tento zájem a naučte své děti o tom, jak zdravý životní styl pomáhá jejich tělu pracovat naplno. Dr. Deborah Gilboa, rodinná lékařka a odbornice na rozvoj mládeže, vysvětluje: „Kromě krátkodobých následků, které pití a užívání drog může mít, jako je ztráta paměti nebo špatný úsudek, také dlouhodobé dopady, které přicházejí brzy vystavení. Protože se mozek během dospívání stále vyvíjí, alkohol a drogy mohou přerušit klíčové procesy a mohou vést ke zvýšenému riziku následných poruch zneužívání, kognitivní dysfunkce a dalších neurologických postižení.”
ne jen kázat; ptejte se svého dítěte na otázky
Konverzace o drogách a alkoholu s dětmi by měla být dvoustranná. Než se ponoříte do lekce, zeptejte se svých dětí, co si o látkách myslí, co o nich slyšely a čeho si všimly o užívání látek v médiích nebo ve své komunitě. To vám umožní naučit se, co vaše děti již vědí – a co ne. Poslechněte si jejich odpovědi a poté přidejte své postřehy.Více: 7 věcí, které jsem řekl, že bych jako rodič nikdy neudělal – které teď dělám
Dělat diskutovat o způsobech, jak říci ne
„Prostě řekni ne,“ mohla být rodičovská mantra osmdesátých let, ale není to tak jednoduché jako ve skutečném životě. Ať už jste dítě, náctiletý, dospívající nebo dospělý, říct někomu ne může být těžké – zvláště pokud je to přítel, kolega nebo milovaný člověk. Charles Curie, bývalý správce Správy zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví, sdílí tři tipy, jak říci ne. „Řekněte svým dětem, aby byly přímočaré, jednoduché a sebevědomé. Pokud přítel nebo vrstevník tlačí na vaše dítě, aby se účastnilo nezákonné činnosti, ujistěte se, že je připraveno s důvěrou říci ne. Jasně sdělte své záměry, aby vaše dítě pochopilo, kde stojíte.“
Zde jsou některé možné odpovědi, o kterých jsem diskutoval se svými dětmi:
"Ne, díky. Chvíli čekám, než začnu pít."
"Ne, kdyby moji rodiče zjistili, že beru drogy, určitě bych byl uzemněn."
"Ne, díky. Zítra mám hru. Musím být co nejlepší, abych porazil tento tým."
Dělat mít plán, jak se dostat ze špatných situací
Než se děti dostanou do kompromitujících situací, promluvte si s nimi o hypotetických scénářích a vytvořte akční plán, se kterým se budou cítit dobře. Dohodněte se na kódovém slově, kterému mohou poslat textovou zprávu, pokud se nebudou cítit bezpečně, nebo vymyslete záložní plán s rodinou, přáteli nebo sousedy, kterým mohou zavolat o pomoc. Dejte jim vědět, že tu pro ně budete, ať se děje cokoliv.
ne skrýt své vlastní použití před svými dětmi
Modelování odpovědného chování při pití před dětmi může vytvořit platformu pro konverzace a formovat jejich postoje k alkoholu, když vyrostou. Můžete jít příkladem zodpovědného pití tím, že budete otevřeně diskutovat o tom, kdo bude určeným řidičem, když jdete ven, nebo když odmítnete pití na večírku, když pojedete domů. Můžete si s nimi také promluvit o tom, jak je pití v dospělosti volbou a výsadou, jako je získání řidičského průkazu; je třeba se do toho zapojit opatrně a zodpovědně.
Gilboa říká: „Rodiče si musí uvědomit, že děti věnují ještě větší pozornost tomu, co my dělat než to, co říkáme – sledují chování svých rodičů a učí se z něj. Namísto toho, abyste se před dětmi vyhýbali tématu alkoholu, řekněte jim, jak pijete zodpovědně a jak to souvisí s vašimi rodinnými hodnotami.“ Pokud jde o to, zda byste měli kouřit marihuanu před tvoje děti, čtěte zde.Více: Drogy, o kterých vaše děti vědí – a vy byste měli také
Podívejte se na zdroje vytvořené programem Ask, Listen, Learn, Nadace pro rozvoj odpovědnosti za alkohol, kde najdete další tipy a informace pro zahájení těchto diskuzí.Obrázek: Ashley Britton/SheKnows
