10 Zdravých a časově úsporných tipů pro maminky na cestách – SheKnows

Ne, nenabádáme vás, abyste méně spali. Víme, že maminky potřebují každý den zdravě spát. Měli byste se však snažit vstávat o něco dříve než vaše děti. Mnoho z nás jede naplno od chvíle, kdy se probudíme, do druhé, kdy půjdeme spát. Tím, že se probudíte třeba jen 15 až 20 minut před vašimi dětmi, budete mít zajištěný klid a pohodu, než začnete den.

Pokud musíte několikrát týdně běhat do obchodu s malými dětmi v závěsu, může se vám to vymstít. Určete si jeden den v týdnu jako den nákupu potravin a dodržujte ho. Udělejte si nákupní seznam v průběhu týdne a dejte všem vědět, že jdete do obchodu v konkrétní den. Uděláte-li jeden velký výlet místo půl tuctu menších výletů, zjistíte, že ušetříte více času a peněz.

Uvízli jste každý den na cestě do práce na 45 minut v zácpě? Využijte této doby. Můžete použít hlasový záznamník a vytvořit si seznam úkolů nebo nahrát zvukový deník. Pokud nikdy nemáte čas číst, pořiďte si audioknihy. Můžete poslouchat pro radost, učit se cizí jazyk, poslouchat motivační řečníky nebo absolvovat hodinu prostřednictvím audioknih.

Všichni máme věci, kterými ztrácíme čas. Trávíte každé ráno 20 minut hledáním klíčů? Začněte je nasazovat na háček na dveřích. Ztrácíte každou noc před spaním hodinu surfováním na webu? Omezte čas strávený před obrazovkou ve svém domě – pro vaše děti i pro vás. Zjistíte-li své plýtvače času a budete hledat řešení, ušetříte čas a svůj zdravý rozum.

Dostat své děti (a sebe) ráno ze dveří může být boj. Večer předtím udělejte co nejvíce, abyste se připravili. Děti i dospělí by si měli rozložit oblečení na další den. Batohy a aktovky lze naložit, obědy zabalit a stůl prostřídat k snídani. Tím, že předchozí noc uděláte něco navíc, můžete omezit ranní chaos, kdy jsou lidé unavení a podrážděnější.

Ať už jedete jen do obchodu s potravinami nebo se chystáte na výlet na běžkách, měli byste mít v autě pohotovostní tašku. Tato taška by měla být víc než jen lékárnička nebo bezpečnostní sada na silnici – měla by obsahovat věci, díky kterým budou vaše děti v autě šťastné a zaměstnané, jako jsou knihy, cestovní hry, svačiny a další nezbytnosti.

V dnešní době existuje aplikace na všechno. Využijte technologie, které vám pomohou ušetřit čas a váš zdravý rozum. Pomocí bankovních aplikací můžete vkládat šeky z telefonu. S aplikacemi pro potraviny můžete kupony používat bez ořezávání. Díky aplikacím kalendáře můžete organizovat rodinné schůzky a události. Pomocí potravinářských aplikací můžete najít recepty, které jsou rychlé a zdravé. Podívejte se na tyto aplikace, které musíte mít pro zaneprázdněné maminky.

V dnešní době je většina rodin přeplněná. Maminky se snaží být pro všechny vším, a to prostě nejde. Nemusíte se připojit ke každé skupině, být dobrovolníkem v každé komisi, přihlásit své děti na každou aktivitu nebo se zúčastnit každé akce. Rozhodněte se o věcech, které jsou pro vás a vaši rodinu skutečně důležité, a udělejte z nich prioritu. Řekněte „ne“ nebo odložte vše ostatní na druhou kolej.

Věnujte nedělní odpoledne přípravě večeří na zbytek týdne. Během týdne mnoho rodin nakonec jedí nezdravé nebo zpracované potraviny, protože si myslí, že nemají čas vařit jídlo. Pokud vařením a mrazením jídel strávíte jen jedno odpoledne, můžete pro svou rodinu připravit dostatek jídla na týden i déle. Pokud máte jídlo připravené předem, nezáleží na tom, jestli uvíznete v zácpě nebo budete muset pracovat trochu pozdě. Vždy budete jen 30 minut od skvělého rodinného jídla.

Pokud se o sebe nebudete starat, nebudete schopni držet krok s prací nebo rodinou. Čas „já“ je pro zaneprázdněné maminky velmi důležitý. I když je to jen 15 až 20 minut denně, musíte si udělat čas pro sebe. Můžete relaxovat v perličkové lázni, cvičit pilates nebo jógu, nebo se jen tak vyvenčit na gauči a dívat se na televizi. Ať děláte cokoli, dělejte vše o vás. Maminky na cestách se vždy starají o všechny kolem sebe – je také důležité, abyste se starali sami o sebe.