Snapchat, Facebook, Twitter a Instagram ovládají váš život? Bohužel veškerý ten čas strávený na obrazovce může narušit vaši schopnost spojit se s lidmi kolem vás - konkrétně s vaší rodinou a přáteli. Na jeden den vypněte a zapamatujte si, jaké to je žít odpojeni.
Fotografický kredit: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Výzva: jít bez technologie
Proč? Závislost na obrazovce je narůstajícím problémem, který může mít negativní vliv na vztahy a fyzické i duševní zdraví. Odstoupení od obrazovky nabízí příležitost znovu se spojit s lidmi a věcmi, na kterých nejvíce záleží.
Lauren: A nedávná studie v Journal of Pediatrics zjistili, že mobilní telefony v podstatě ničí naše vztahy s našimi dětmi. Plastickí chirurgové tvrdí, že zákroky na krku jsou způsob nahoru, protože se vždy díváme dolů na náš telefon. (Dokonce se mu přezdívalo „Tech Neck“.) I když jsem to věděl, stále jsem byl v panice, že jsem bez technologie, dokonce jen na pár hodin. Pracuji v televizních zprávách, takže mám v telefonu nejméně 500 e -mailů, které čekají na přečtení v daném okamžiku. Instagram jsem vždy miloval, ale od založení svého blogu jsem ještě více posedlý sociálními médii.
Ale v neděli jsem telefon vypnul a odložil - na celé odpoledne. Rozhodl jsem se vzít svého syna do Toys „R“ Us, protože chtěl utratit své peníze za pohádkové zuby. Protože jsem nekontroloval své e-maily na červenou, ve skutečnosti jsem mluvil se svým 5letým. Diskutovali jsme o tom, co chtěl koupit, jak cool bylo, že tu zubní víla zanechala vílí prach (jiskry), a on mi řekl, že miluje, když můžeme jen s námi dvěma chodit po pochůzkách. Byl jsem nadšený, že jsem se vrátil k telefonu, ale ten čas bez něj byl skvělý a něco, co budu zkoušet častěji. Ale nejdřív si dovolím udělat selfie.
Nora: Jsem jedním z těch lidí, kteří se ráno probouzejí a kontrolují svůj telefon, oči napůl zavřené, když ležím v posteli. Okamžitě to začíná můj den ve stresujícím stavu, protože procházím pracovní e -maily a přemýšlím o všech věcech, které musím udělat. Přijetí této výzvy na jeden den bez technologií bylo to nejlepší, co jsem pro sebe mohl udělat. Někdy to bylo velmi obtížné, ale uvědomil jsem si, jak moc mi chybí, když se procházím z místa na místo a pokouším se vše dohnat telefonem. Někdy se musíme rozhlédnout a být přítomni v daném okamžiku. Už nebudu kontrolovat svůj telefon jako první. Nyní budu mít 10 minut na jógu, meditaci nebo čtení, než začne můj den. Začne se tím správný den a dodá mi klid, který mi chyběl.
Akilah: Věděl jsem, že tato výzva bude ze všech nejtěžší. Když jsem byl požádán, abych se vyzval na den bez technologie Říkal jsem si, že to nebude moc těžké. Twitter neustále klesá a mám spoustu knih ke čtení.
Toto bylo ne pouzdro.
Dal jsem si za úkol strávit celý den (počínaje půlnocí) mimo svůj mobilní telefon a počítač. Použití žárovek a mikrovlnné trouby však bylo povoleno. Tu neděli jsem spal asi do 11:30, což bylo perfektní, protože jsem už vyřadil téměř polovinu výzvy. Ale bylo to okamžitě téměř nemožné, protože jsem musel vypnout alarm na mém telefonu. Viděl jsem upozornění na zmeškané texty, e -maily, tweety, sledující na Instagramu, Snapchaty atd. a věděl jsem, že musím jen zavřít telefon a nevšímat si toho. Mým řešením bylo vypnout telefon a nechat ho v mém pokoji.
Den se vlekl. Dvě minuty, které mi zabrala mikrovlnka, mi připadaly jako oběd bez mobilu jako věčnost. Trochu jsem četl z Harry Potter a Tajemná komnata a myslel na vtipné tweety, které bych mohl zveřejnit. Žertoval jsem... špatně. Do 15:30 hod. Chtěl jsem si zdřímnout, abych zahnal nudu. Uklidil jsem každou část svého bytu, šel jsem darovat oblečení armádě spásy, upravil jsem svůj obývací pokoj - a ještě mě čekalo dalších 6 1/2 hodiny. Takže hned v 18 hodin jsem to vzdal. Popadl jsem notebook, zkontroloval jsem mobil a připojil se zpět do světa. Bylo to úžasné. Rád odpočívám a odpočívám na dovolené v tropických lokalitách s exotickými jídly, ale být bez techniky v New Yorku je prostě depresivní. Jsem šťastně závislý na internetu.
Marcy: Je úžasné, jak odpojení byť jen na pár hodin je tak osvobozující. Jako zaneprázdněný nezávislý pracovník jsem v neustálém kontaktu se svým telefonem. Tato výzva mě přinutila odpojit se a nechat věci jednou na později. S neustálým přílivem textu, e -mailů a tweetů to vypadá, že o něčem stále komunikujeme. Vyrazil jsem z domu brzy před několika ranami bez telefonu a bylo úžasné, jak jsem se cítil svobodný. Ať už je to den nebo jen hodina, přečtěte si knihu, odpojte se a jděte bez technologie, abyste našli #EverydayInspiration.
Náš Každodenní inspirace série vás chce inspirovat malými způsoby, jak zlepšit svůj život. Požádali jsme 20 žen, aby přijaly řadu malých výzev a podělily se o své výsledky. Podívejte se na všechny naše výzvy každodenní inspirace tadya setkat se s ženami tady.
