Vstávání na dětské zvuky v 6:30 pro mě ještě nezestárlo. I když jsem vyčerpaný. Můj tříměsíční spalo 10 hodin minulou noc, zázrak pro nové rodiče všude. Zvednu ho z postýlky a zamířím do pohodlí své polstrované houpačky nakojit. Tato časná rána s mým synem mi pomáhají vstoupit do života a do mého dne, podobně jako brzy ranní meditace — praxe, kterou jsem si na začátku přizpůsobil střízlivost — dělá.
Ucítím vršek jeho hlavy a přitáhnu si ho blíž ke své hrudi. Často přemýšlím, kde bych byl, kdybych se rozhodl pokračuj v pití jako máma. Nemyslím si, že by pro mě byl tento život možný. Nebylo by místo pro mou rodinu, kdyby byl alkohol stále v obraze, nebo kdybych neměl v životě program zotavení.
Nástroje střízlivosti mi nejen pomáhají brzy mateřství; posilují pocit vděčnosti za všechno, co mám, něčeho, čeho jsem si během pití nevšiml. Zde jsou některé z darů raného mateřství, které, jak věřím, mohu díky svému uzdravení plně přijmout.
Vědět, co je skutečné, a zůstat v daném okamžiku.
Nemusím se bát, že se svým synem ztratím pojem o realitě. Jsem sebevědomější, protože vím, že ho nebudu zmást tím, že se bude chovat vtipně nebo že ztratím přehled o našich potřebách. Naše dny jsou stálé. Věci, které mého syna ve třech měsících děsí, jsou: špatné sny, nedostatek mléka, hlasité zvuky a neznámé tváře. Pokud nechci, nemusím k tomuto seznamu přidávat nic navíc.
Držet se ranního rituálu.
Uzdravení mě naučilo vytvořit si každé ráno posvátný prostor pro vyčištění mysli. U kojence je to ještě důležitější. Ne vždy dostávám formální prostor pro meditaci (alespoň ne první věc po ránu). Naučila jsem se tedy meditativně dýchat a číst užitečné afirmace na svém telefonu při kojení. Mít rutinu nám pomáhá fungovat.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Udělat péči o sebe jako prioritu.
V dnešní době péče o sebe nezahrnuje dlouhé koupele s epsomskou solí, pleťové masky a vytahování karet z tarotového balíčku. Pokud se některá z těchto věcí stane, skvělé, ale vůbec nejsou mým základem. Péče o sebe u mě začíná potem. Potřebuji se pohnout. Musím zvednout telefon a zavolat bezpečným lidem. Potřebuji plakat a napsat své myšlenky a pocity na papír. Střízlivost mi ukázala, jak se nejprve postarat o sebe. I když je to v raném mateřství těžké, vím, že nemůžu být mámou nebo partnerkou, kterou potřebuji, pokud ne.
Naučit se určovat hranice.
Mít dítě je vzrušující zpráva pro celou rodinu, ale kdybychom si nevyjasnili, jaké jsou naše plány, lidé by snadno navštěvovali nechtěné návštěvy a zasahovali do našeho rodinného plánu. Hranice jsou každopádně těžké, kromě toho, že jsem novou matkou během globální pandemie. Jsem ráda, že jsem se naučila říkat „ne“ při zotavování, protože se to hodí skoro každý týden od doby, kdy jsem se stala mámou. "Ne, na večírek nepůjdeme." "Ne, to u nás nefunguje." "Jsem nedostupný." A více nedávno jsem našel základní sadu hranic na sociálních médiích: blokovat, ztlumit, přestat sledovat a dýchat.
Objetí obyčejných dnů.
Vyvíjel jsem na sebe velký tlak, abych přispěl více. Co jsem udělal se svým životem? Sklouznu po existenciální spirále. Ale moje práce je teď být matkou, stejně jako moje práce byla v jednu chvíli střízlivá. Chci dát víc, ale někdy to musím smotat a zírat na syna na gauči. Toto je důležitá práce.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Opustit perfekcionismus.
„Přijmout život za podmínek života“ je jedna z vět, která pro mě dnes něco znamená. Letos v říjnu jsem našel farmu s dýňovým záhonem blízko našeho domu. Vypadalo to jako nejlepší možný výlet pro naše tříměsíční dítě v době covidu. Ale jakmile jsme tam dorazili, začalo pršet. „Slunečnicové pole“ byl malý kousek roztroušených květů vysoký jen stopu. Pak se to tam ještě víc zaplnilo lidmi, kteří nenosili masky. Nakonec jsem se vzdal myšlenky na perfektní rodinný výlet. Manžel nás vyfotil na kupce sena, ale moje úzkostná obloha raketově vzrostla. Musel jsem se smířit s tím, že svátky nebudou takové, jaké jsem si je představoval během covidu. To platí pro mateřství a život obecně. Upřímně, mám pocit, že opouštím perfekcionismus, když je můj třetí outfit dne pokrytý sliny.
Zůstat ve spojení.
Pět let jsem žil kočovně a na cestách jsem vystřízlivěl. Mnoho mého spojení pocházelo z online zdrojů a skupin sociálních médií, jako je Home Podcast a She Recovers. I když jsme v současné době usazeni v Orlandu na Floridě, pandemie vytvořila podobné prostředí pro čerstvé maminky. Vím, jak se opřít o online zdroje pro mateřství a střízlivost. Podcasty jako Pandemic Mama pomáhají maminkám cítit se v této nejisté době méně izolované. Neexistují žádné pokyny, jak mít dítě během pandemie, a tento podcast pokrývá to, co zatím víme podle maminek, které si tím právě procházejí. Našel jsem zoom setkání s jinými střízlivými matkami, které naprosto zbožňuji. Mít online komunitu bylo skutečnou záchranou života.
Sedí v liminálním prostoru.
Jeli jsme hodinu na pláž New Symrna, abychom synovi poprvé ukázali oceán. Obzorem se proplétalo pět pelikánů, když jsme sledovali vlny tam a zpět. Jednoduché okamžiky, jako jsou tyto, obsahují nejstarší a nejnovější pohodlí, které znám. Stát vedle toho velkého množství vody pohromadě mi připadalo, jako bych se sám sobě napravil. Když jsem poprvé viděl svého syna, jak zažívá poklady života, upřímně mi to připomnělo, že jsem své srdce otevřel světu v raném střízlivosti. Jsem k sobě laskavý, což znamená, že mu můžu ukázat svět v úžasu místo paniky. Může vyrůstat s vědomím, že je v pořádku užívat si věci tak, jak přicházejí.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Jednou v noci tohoto týdne jsem usnula nakloněná nad kočíkem mého syna a třela jsem si jeho bříško. Obvykle jsem pokrytý sliny. Jsem unavený. Některé dny nevím, jestli dokážu fungovat z nedostatku spánku. Ale to jsou také časy, kdy si uvědomuji, že kdybych neměl nástroje, které jsem se naučil při obnově, nezvládl bych to. Náš chlapeček se narodil 15. července 2020 ve 12:37. Jak se ukázalo, mít zdravé dítě bylo víc, než jsem si kdy mohla přát. Jeho narození bylo projevem vděčnosti. Tak dlouho jsem si jako mnoho maminek nemyslela, že si zasloužím zdravé dítě, ale stejně se objevil. Veškerý stres a rozruch, které k tomu vedly, se rozplynuly. Jeho život otevřel zcela novou stránku. Dali mi ho do náruče a bylo ticho.
Jsem tak ráda, že jsem nečekala, že prostor zaplní něco jiného. Střízlivost mě naučila, jak tam být naplno, a nadále mi umožňuje žít život naplno.
Porod není jako ve filmech ukazují tyto krásné fotografie.
