Trenér celebrit a odborník na fitness Anna Kaiserová se snaží nalít trochu všímavosti do její práce s klienty a do její práce s Více pro MBC (metastatický karcinom prsu). Jako součást výzvy hnutí Thriver, která má pomoci zvýšit povědomí a finanční prostředky pro pacienty žijící s MBC, ona a další členové komunity volají po 30 dnech všímavosti a životních hacků vytvořených komunitou a pro ni. Jedná se o malé aktivity, meditace, myšlenková cvičení, která mají pacientům pomoci s jejich různorodými zkušenostmi žijícími s jejich rakovinou.
Kaiser, mezi její klienty patří Kelly Ripa a Shakira, podělila se o první radu, o kterou se chtěla podělit s komunitou – což je shodou okolností také rada, kterou dala Shakira v Miami, na kterou se účinkující připravoval její představení v poločase Super Bowl. A věřte nám, je to dobrá rada, kterou můžete začlenit i do svého každodenního života.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Jsme v polovině akce More For MBC #30DayThriverChallenge! Přidejte se ke mně a sdílejte užitečné tipy na podporu komunity #metastaticBC na facebookové stránce. Čím více inspirace, tím lépe!! Podělte se o své životní hacky a inspirujte se všemi ostatními sdílenými tipy!! Uvidíme se tam! 🥰xo💋 #MoreForMBC #sponsored
Příspěvek sdílený uživatelem ANNA KAISEROVÁ (@theannakaiser) zapnuto
"Byl jsem dole v Miami, kde jsem trénoval Shakiru." Super Bowl… a měla těžké časy, cítila se velmi ohromená,“ říká Kaiser SheKnows. „Nabídl jsem jí trik všímavosti, který zní: Nezvedej telefon, než se postaráš o to, co potřebuješ, abys mohl začít den tou správnou nohou. Takže pro ni to znamená trávit čas se svými dětmi a pořádně si zacvičit."
Kromě toho, že mu sekundují odborníci v mnoho oblastí týkajících se zdraví mozku a tech, vědět, kdy se odpojit, abyste mohli upřednostnit přítomnost, není užitečné pouze v případě, že jste celebrita, která se chystá předvést obrovský a široce sledovaný výkon.
„Cílem bylo ponechat telefon vypnutý, dokud nebudou obě tyto dvě věci dokončeny, a aby se mohla skutečně soustředit a být být v tu chvíli přítomen a nenechat se rozptýlit a nestarat se o dalších 1500 věcí, které se ten den musí stát,“ Kaiser dodává. "A pak můžete jít do svého dne soustředěnější, nabitější energií bez pocitu viny, že jste nemohli dělat věci, které skutečně potřebujete."
Co se týče představení, Kaiser říká, že Shakira vyvažuje trénink, taneční zkoušky, filantropie a psaní a nahrávání nové hudby, to vše při přípravě na nezapomenutelné, vzrušující show. Takže bylo jejím úkolem zajistit, aby tréninky byly něčím, co ji udrží při síle a nebude vystrčené.
„Cvičí šest dní v týdnu, na neděli má volno. A cílem je neustále a důsledně obměňovat cvičení, protože ona je také na tanečních zkouškách a já potřebuji jistá, že zvládne obojí a bude nadále sílit, cítit se nejlépe, ale zároveň se nevyčerpat,“ Kaiser řekl. "Takže jeden den budeme dělat taneční intervaly, další den budeme dělat jen čistou sílu, další budeme dělat HIIT cvičení, jen kratší. Takže to záleží jen na zbytku jejího dne.“
Kaiser však poznamenává, že tento výkon a trénink před ním jsou součástí delší kondice cesta — kde být důsledný a věnovat čas, který můžete milovat na svém těle, znamená vše rozdíl.
„Pracujeme spolu devět let a nejde o krátkodobou opravu – opravdu důsledně trénujeme. Je nejlepším příkladem důslednosti a toho, jak je to důležité,“ řekla. "Někdy může dělat jen 15 minut, ale víš co, objevila se na těch 15 minut." Tolik z nás na sebe vyvíjí takový tlak, že když se do té hodiny nevejdeme, nemá cenu to dělat. Ale rozhodně to stojí za to udělat. Být schopen si dovolit soustředit se na toto cvičení a nenechat se ničím rozptylovat je obrovské.“
