Jako správný Kaliforňan jsem vyrostl na cvičení jógy a pojídání bioproduktů vypěstovaných na mém vlastním dvorku. I když jsem na vysoké škole rozhodně prošel krátkou fází nezdravého jídla—ahoj, pozdě v noci jezdí na In-N-Out—I nadále přijímám trochu křupavý životní styl, který mě naučili moji rodiče v mladém věku. Když jsem se poprvé stala nezávislou dospělou osobou, začala jsem s nejzřejmějšími možnostmi: jím plnohodnotné potraviny (a organické, kdykoli je to možné), volím antikoncepci bez hormonů a piju hodně vody.
S přibývajícím věkem jsem si však uvědomil, že přirozený životní styl přesahuje pouhé jedení zeleniny. Od čisticích prostředků pro domácnost po vaše oblíbené Frappuccino, jsme obklopeni produkty, které nejsou ideální pro optimální zdraví. Díky mnoha výzkumům, pokusům a omylům jsem nashromáždil spoustu triků, jak jít zcela přirozeně.
Jezte celé, čisté potraviny
Všichni známe rčení: "Jste to, co jíte." Pokud jste někdy šli na třídenní ohýbačku rychlého občerstvení, pak vy opravdu pochopit význam věty. V podstatě, pokud jíte zpracované, nutričně prázdné potraviny, ucítíte to. Místo toho se rozhodněte pro nezpracované, celé potraviny, jako je zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, ořechy a eticky chované maso. Pokud si můžete dovolit bio, skvělé. Pokud ne, ujistěte se vydrhnout své produkty – milujeme tento ergonomický, velikosti dlaně.
Zlepšete zdraví svých střev
Jíst čerstvé produkty je jistě skvělý způsob, jak očistit svůj životní styl, ale co když vaše tělo tyto neuvěřitelné živiny neoptimalizuje? Pravděpodobně je ten správný čas oprášit své znalosti o zdraví střev.
V zásadě se zdraví střev týká dobré a špatné bakterie v našem tenkém a tlustém střevěa jak mohou ovlivnit naši pohodu. Střevo je často označováno jako druhý mozek těla, a když se budete starat o tuto životně důležitou oblast, můžete být schopni léčit vše od poruchy duševního zdraví na běžná kožní onemocnění. Přidáním potravin s probiotiky, jako je jogurt, kefír, kombucha nebo kysané zelí do svého jídelníčku, budete mít sklon k tomuto delikátnímu a důležitému mikrobiomu a možná snížení vaší potřeby určitého moderování léky. Kdo věděl, že váš návyk na drahé kombuchy je tak prospěšný?
Přejděte na netoxické čisticí prostředky pro domácnost
Mnoho lidí bude přísahat na biopotraviny, pak se otočí a vydrhnou si záchod levným práškovým bělidlem z drogerie. Vzhledem k tomu, že stále více spotřebitelů začíná být unaveno pochybnými přísadami v čisticích prostředcích pro domácnost, stále větší počet společností zavádí netoxické možnosti.
Bra jako Sedmá generace nabízejí skvělé možnosti včetně pracího prostředku a mýdla na nádobía navíc jsou k dispozici u velkých prodejců, jako je Target. Pokud máte rozpočet, ocet a prášek do pečiva jsou vaši nejlepší přátelé. Samy o sobě nebo v kombinaci jsou tyto dvě sponky do spíže výkonné čisticí prostředky a dokážou si poradit s těmi nejnáročnějšími místy ve vaší domácnosti.
Přijměte čisté kosmetické produkty
Otočte svůj oblíbený make-up vzhůru nohama (nebo vylovte obal z koše) a pravděpodobně si všimnete seznamu chemicky znějících přísad, které nedokážete vyslovit. Pokud myšlenka přechodu na organické alternativy vyvolává představy řasenky, která se za pět minut odlupuje, je čas změnit své myšlení. Naštěstí se průmysl čisté krásy neustále zlepšuje online tržiště, jako je Detox Market (představte si to jako ekologicky šetrného bratrance Sephory).
Detox Market nabízí řadu oceněných kosmetických produktů, jako je jejich bestseller Expressionist Mascara od W3LL PEOPLE ($21.99). A tato rtěnka od ILIA ($15.60), který se dodává v 15 výrazných odstínech a může se pochlubit organickými přísadami.
A pokud jde o péči o pleť, je stejně snadné vyrobit si některé z nejpoužívanějších věcí. Tento banánová maska na obličej vyžaduje pouze tři ingredience, které pravděpodobně máte právě ve své kuchyni: jeden zralý banán, jednu polévkovou lžíci medu a 10 kapek citronové šťávy. Aby vaše pleť mohla využít všech výhod této domácí masky, proveďte nejprve peeling.
Přejděte na přírodní deodorant
Co je pro aktivního a zdravého jedince přirozenější než trocha potu? Ale když se náš pot smísí s bakteriemi na povrchu kůže, má tendenci zapáchat. Zadejte tělesný pach (příjemný, že?). Abychom tomu zabránili, jsme od dospívání instruováni, abychom nosili deodorant nebo antiperspirant. Zatímco deodoranty bojují proti zápachu, antiperspiranty si poradí s potem.
Deoderanty obvykle obsahují antibakteriální látky, které zabíjejí bakterie, aby zabránily zápachu, a většina antiperspirantů využívá chlorid hlinitý, který ucpává póry a zastavuje pot. Ačkoli někteří vědci vyjádřili obavy antiperspiranty s možnou souvislostí s rakovinou prsu, zatím žádná studie tuto souvislost neprokázala. Ale pokud hledáte pro život přirozenější životní styl, může to být faktor, který vám dá další impuls porozhlédnout se po přírodním deoderantu.
V dnešní době jsou přírodní deodoranty tak běžné, že je k dispozici spousta možností – dokonce i jedno z největších jmen ve hře, Dove, nedávno vydala jeden s nulovým procentem hliníku. Schmidtův deoderant a Tom z Maine jsou další dvě značky, které můžete nakupovat ve velkých obchodech, které nabízejí spolehlivé a osvědčené přírodní alternativy, protože se spoléhají na absorpční elektrárny jako jedlá soda k odstranění zápachu. Nebo, pokud chcete ušetřit pár babek, zkuste doma zkombinovat jedlou sodu, kokosový olej a své oblíbené esenciální oleje. vytvořte si vlastní deodorant.
Zahoďte hormony ve vaší antikoncepci
Když už mluvíme o nepřirozených přísadách: Přemýšleli jste někdy o tom, že vaše antikoncepce nemusí být v souladu s vaším životním stylem namaste? Je dobře zdokumentováno, že běžně používané hormony v antikoncepci mohou způsobit řadu nežádoucích vedlejších účinků, včetně změny nálady, přírůstek hmotnosti, občasné špinění a snížené libido.
Pokud jste v oddaném vztahu, měděné nitroděložní tělísko je skvělý způsob, jak se vyhnout těhotenství po dobu až 10 let a zároveň se vyhýbat hormonům. Namísto uvolňování syntetických hormonů je měděné nitroděložní tělísko 100% bez hormonů a jednoduše používá měď, aby zabránila spermiím dostat se k vajíčku.
Přefiltrujte si vodu
Ať už chcete vodu filtrovat, abyste ji zbavili nečistot, nebo jen preferujete chuť, vyplatí se to vzít podívejte se, jaký druh filtru používáte, a zeptejte se, jak čistý je pro váš systém i pro váš systém životní prostředí. Zvažte upgradování plastového džbánu ve vaší lednici o větší verzi z nerezové oceli. The Vodní filtr Berkey je skvělý způsob, jak odstranit bakterie, viry, chlór, pesticidy a herbicidy. Počínaje 249,99 dolary jsou tyto vodní systémy trochu drahé, ale každý filtr vydrží až 6 000 galonů, v konečném důsledku je to nákladově efektivnější než ten starý plastový filtrační systém, kolem kterého jste se poflakovali od vysoké školy.
Vyzkoušejte přírodní prostředky na běžné bolesti
Od křečí po bolesti hlavy, většina z nás užívá volně prodejné léky proti bolesti, aby se vyrovnali s každodenními bolestmi, aniž bychom o tom přemýšleli. Ale některé přírodní prostředky zvládnou práci i bez některých z nich potenciální vedlejší účinky které přicházejí s léky.
Kurkumin, složka obsažená v koření kurkuma, je a známá protizánětlivá sílaa může být skvělým alternativním lékem proti bolesti a také potenciální léčbou revmatoidní artritida, astma, rakovina, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění dráždivého tračníku a psoriáza. Kurkumu můžete zakoupit ve formě kapslí ve většině drogerií nebo můžete koupit jako prášek a přidejte jej do svých oblíbených čajů, smoothies nebo dušeného masa. Mezi další přírodní léky proti bolesti patří vrbová kůra a Zrzavý, které nabízejí všechny výhody vašich typických volně prodejných léků bez potenciálních vedlejších účinků.
Naším posláním v SheKnows je posilovat a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Toto je sponzorovaný příspěvek.
