Následující esej byla napsána na podzim 2018.
Když poprvé zavoláte, dejte vám to vědět milovaný člověk je nemocný, hlavou se ti honí milion věcí: Jaká je prognóza? Mám všeho nechat a jít k nim hned? Jak bude vypadat léčebný plán?
To byla určitě pravda na začátku tohoto roku, když jsem zjistil, že moje matka má leukémii. Okamžitě jsem začal přetvářet svůj život podle její diagnózy – podnikal jsem výlety z New Yorku do jejího domova v Clevelandové, četl jsem co nejvíc o tom stavu a seznamoval se s jejím lékařským týmem profesionálové. Vždycky jsem to věděl pečovatelství – zvláště z dálky – to bude výzva. Ale co jsem nečekal, byla vina, která s tím přišla.
A ne, nemám na mysli nikoho z mé rodiny, který by mě nutil cítit se provinile, že nežiju v Clevelandu a mám schopnost být místní pečovatelkou. Mluvím o vině, která se objevuje každý den, když dělám zdánlivě normální věci.
Pocit je dvojí. Za prvé, je tu vina, kterou cítím, protože moje matka je nemocná a já ne. Jestli si někde užívám, ona je zpátky v Ohiu, pravděpodobně se necítí moc dobře. A je tu další vrstva specifická pro naši situaci: Když mi bylo 7 let, měl jsem krevní poruchu, která pro všechny účely vypadala jako leukémie, ale nebyla to forma rakoviny. Vzpamatoval jsem se za pár měsíců. Moje matka na druhou stranu také skončila s poruchou krve, ale její je rakovina. Vím, že to není nic, co by ani jeden z nás mohl ovlivnit, ale je těžké otočit hlavu.
Pak je tu pocit viny, který pochází z toho, že trávíte čas nebo peníze něčím jiným než péčí o ni. Aby bylo jasno, od své diagnózy moje matka zdůrazňovala, že chce, abych dělal věci, které bych normálně dělal – včetně několika výletů, které jsem plánoval, než onemocněla. Ve skutečnosti, když jsem zmínil možnost je zrušit, pevně mi řekla, že chce, abych šel, a byla by na mě naštvaná, kdybych to neudělala. Ale přestože jsem měl její požehnání, stále jsem se cítil provinile jet na dovolenou a trávit čas mimo práci a New York dělat něco jiného, než jí pomáhat.
Totéž platí pro utrácení peněz. Kdykoli jdu na večeři s přáteli nebo dělám jinou volnočasovou aktivitu, neustále přemýšlím o svém rozhodnutí a myslel jsem si, že jsem si měl pravděpodobně ušetřit peníze na svůj příští let do Clevelandu nebo na pokrytí některých zdravotnických prostředků náklady.
Vzhledem k tomu, že pracuji v oblasti zdraví a wellness, velmi dobře znám koncept a důležitost péče o sebe. vím to pokud se nestaráme o sebe, je péče o druhé mnohem těžší – ale vědomím toho vina nezmizí.
Proč ta vina?
Abych porozuměl tomu, jakou roli hraje pocit viny v péči, a získal několik tipů, jak se s tím vypořádat, mluvil jsem s Karen Whiteheadová, sociální pracovnice specializující se na pomoc přetíženým a úzkostným dospělým a pečovatelům.
„Vina může vstoupit do hry u pečovatelů mnoha způsoby,“ říká SheKnows. "Pečovatelé se mohou cítit provinile, že pro svého milovaného nedělají dost, nebo se mohou cítit provinile, že se rozhodli upřednostnit sebe nebo jinou rodinu nebo přátele."
Obecně platí, že pocity viny znamenají, že někdo úmyslně udělal něco špatného, vysvětluje Whitehead, ale v péči scénář, kdy trávíte čas a energii tím, že pomáháte jiné osobě, může být těžké určit, proč máte pocit, že jste něco udělali špatně.
„V péči je často to, co bylo uděláno špatně, že pečovatel porušil své vlastní očekávání toho, jak si myslí, že by věci měly být – co by se ‚mělo‘ udělat,“ říká.
Jinými slovy, pečovatelé se cítí vinni, protože si to myslí by měl dělat více, ale Whitehead poukazuje na to, že toto „mělo by“ je často spíše názorem než skutečností situace. „Většina lidí, o které je pečováno, chce, aby jejich rodinný příslušník nebo přítel měli život a postarali se o sebe,“ dodává.
Je také důležité si uvědomit, že tato vina není vždy negativní; ve skutečnosti Whitehead říká, že to může být také motivátor, což nás pobízí k tomu, abychom se věnovali péči více, než byste jinak byli vy. Poznamenává, že nevýhodou toho je, že když je motivací vina, může to často vést k rozhořčení.
Jaké jsou některé způsoby, jak bojovat s vinou?
Když mluvím z vlastní zkušenosti, žonglovat se vším je dost těžké, aniž bych se musel potýkat s pocitem viny, a tak jsem toužil získat nějaké tipy, jak se s tím vypořádat.
Whitehead říká, že v boji proti vině bychom si měli uvědomit, že se možná snažíme dosáhnout dokonalosti nebo nedostupné možnosti „udělat všechno“, což prostě není realistické.
"Pokud jste jako pečovatel vyhořelí nebo se o to všechno pokoušíte, jak moc dobrého můžete udělat, když se budete starat o mámu nebo tátu?" ona říká. "Péče o sebe vám dá více energie, abyste se o sebe postarali a upřednostnili úkoly ve svém životě."
Je také důležité mít na paměti, že péče o sebe znamená více než dobrý spánek, cvičení nebo občasná masáž. Jde o to najít rovnováhu tím, že se budete vyživovat, a to nejen fyzicky, ale emocionálně, intelektuálně, sociálně a duchovně. To může znamenat, že budete chodit ven s přáteli, zúčastnit se pracovní akce nebo se rozhodnout, že budete respektovat své vlastní potřeby, což vám pomůže udržet péči déle.
„Místo toho, abyste řekli: ‚Cítím se provinile‘, zkuste ‚Lituji…‘,“ navrhuje Whitehead. „‚Lituji, že za vámi dnes nemohu přijít‘, spíše než ‚Cítím se provinile, že za vámi dnes nemohu přijít.‘ Lítost uznává smutek, který pociťují pečovatelé, když si uvědomí, že to všechno nezvládnou.“
Upřímně, má pravdu. Velká část viny, kterou cítím, je opravdu smutek, že to všechno nezvládnu. Je snazší připojit tyto pocity k něčemu hmatatelnějšímu, jako je dovolená nebo cesta na show, než se smířit s tím, že je těžké dělat věci jak pro mou matku, tak pro moje maličkost. V tuto chvíli si nejsem jistý, zda to tyto pocity zmírní, ale alespoň je to začátek.
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v říjnu 2018.
Péče o sebe je pro pečovatele velmi důležitá. Zde je několik malé dárky pro sebeobsluhu do 50 USD doporučujeme poslat pečovateli ve vašem životě, aby věděl, že si ho vážíte:
