Pokud existuje jedna rodičovská volba, která zaručeně polarizuje, je to společné spaní. Na vlastní kůži jsem zažil odpor proti sdílení postele se svým dítětem. "Ale ubližuješ svému dítěti!" vykřikl jeden přítel – který se rychle stal bývalým přítelem –, když jsem se u večeře mimoděk zmínil, že moje zdravé, šťastné tříměsíční dítě s námi spí každou noc.
Pocházím z rodiny spoluspáčů, takže to byl spíše instinkt než volba – a můj manžel byl s ním plně zajedno (řekl bych, že je to zásadní, pokud chcete, aby váš vztah přežil). Společné spaní není pro každého, ale pokud se k němu přikláníte – nebo se jen chcete při výběru cítit lépe tváří v tvář nepřízni osudu a soudu – zde jsou některé z úžasných výhod sdílení postele s vámi děti.
Více: Vlastně, spát s mým 5letým je docela skvělé
Menší riziko SIDS
A 2005 studie publikovaná v Pediatrické respirační recenze odhalilo, že děti, kteréspát mohou být vystaveni menšímu riziku syndromu náhlého úmrtí kojenců než děti, které spí samy. Nejnižší
SIDS míra ve světě se shoduje s vysokou mírou společného spánku. „Výskyty SIDS patří v Hongkongu k nejnižším na světě, kde je společné spaní extrémně běžné,“ napsal Dr. James J. McKenna, profesor antropologie a ředitel Centra pro behaviorální studie spánku matky a kojenců na Univerzitě Notre Dame, v Spaní s dítětem: Průvodce pro rodiče ke společnému spánku.Americká akademie pediatrů doporučuje sdílení pokoje, nejlépe dokud dítě nedovrší 1 rok, ale v nejméně po dobu prvních šesti měsíců, přičemž se uvádí, že to snižuje riziko SIDS až o 50 procento.
Výzkum McKenny naznačuje, že spánek vedle rodiče podporuje zdravé dýchání dítěte. Množství CO2, které maminka (nebo tatínek) vydechne v dechu, funguje jako potenciální záloha, pokud se zpomalí nebo kolísá vlastní dechová schopnost dítěte. Teorie je taková, že nosní oblast dítěte reaguje na přítomnost CO2 zrychleným dýcháním.
McKenna ve své knize také píše, že děti, které spí se svými matkami a kojí, tráví více času ve spánkových fázích jedna a dvě. lehčí fáze spánku, o kterých se předpokládá, že jsou fyziologicky prospěšnější pro miminka než fáze tři a čtyři, nejhlubší spánek etapy. Ve třetím a čtvrtém stupni je vzrušení obtížnější během nebezpečné apnoe (kdy se stěny hrdla během spánku uvolňují a zužují, což přerušuje normální dýchání). Kratší období hlubšího spánku podporovaného společným spaním může chránit děti s nedostatkem vzrušení, které byly propojeny se SIDS.
Podle Liga La Leche, pokud jste nekuřačka, střízlivá a nepoškozená a kojíte a vaše miminko je zdravé a donošené, na zádech a lehce oblečeni a oba jste na bezpečném povrchu, „vaše dítě v posteli není vystaveno většímu riziku SIDS, než když je poblíž v betlém."
Více:Nenáviděl jsem společné spaní, ale stejně jsem to udělal
Snazší kojení
Společné spaní usnadňuje tyto pravidelné noční krmení jednoduše proto, že kojící matky nemusí opouštět své postele. „Společné spaní umožňuje snazší vztah kojení a výzkumy ukazují, že rodiny, které společný spánek a kojení dostanou více hodin spánku,“ certifikovaná soukromá laktační poradkyně a rodičovský trenér Leigh Anne O’Connor vypráví Ví. "I když se spánkové vzorce mohou lišit, během 24 hodin spí více."
Společné spaní usnadnilo kojení Maria Lianos-Carbone, autor OH baby! Maminčina příručka pro přežití v samostatné péči pro první rok. "Konečně jsme všichni usnuli," říká Ví. „U postele jsem postavil košík s přebalovací podložkou, plenkami a ubrousky. Přebalování probíhalo přímo na posteli, takže jsem ani nemusela vstávat. Jakmile bylo mým klukům 6 měsíců, bylo snazší kojit v noci. Moje dítě bylo schoulené v mé ruce, a jakmile by se probudilo, stáhla jsem si top a nabídla mu prso. Bylo to bez námahy a oba jsme znovu usnuli. Jde o to, že jste se svým dítětem tak naladěni, že jakmile ucítíte, jak se probouzí ze spánku, jste také vzhůru. I když spíš, uvědomuješ si jeho přítomnost."
Sebevědomější děti
Podle pediatr Dr. William SearsDěti, které spolu spí, mívají větší sebevědomí, méně úzkosti a jsou celkově lépe upravená než děti, které spolu nespí. Licencovaný terapeut Melinda Hayneová může to dosvědčit sama jako spoluspící máma. „Domnívám se, že je to s největší pravděpodobností v důsledku zvýšené vazby/připoutanosti k primárnímu pečovateli dítěte,“ říká. Ví. „Chvíle příjemného přitulení a vědomí, že rodič je tak blízko, pošlete dítěti zprávu ‚jsi v bezpečí‘. Malé děti si osvojují své prostředí, které se pak rozvíjí v jejich světonázor: způsob, jakým vidí život, ostatní i sebe. Tato raná výchova se může přenést do pozdějšího dětství a dospělosti ve formě toho, čemu říkáme pohoda.“
Děti všech věkových kategorií mohou těžit z tohoto pocitu zvýšené bezpečnosti, řekl O’Connor. „Starší děti, které spolu spí, mohou mít pocit, že když jsou vzhůru a svítí, mluví v posteli s rodiči způsobem, který nedělají. Cítí se méně zranitelní a jsou schopni se otevřít.“
Bezpečnost především
Pokud spíte společně s dítětem, nejdůležitější je vědět, jak to udělat bezpečně.
- Vaše dítě by mělo ležet na zádech na pevném spánkovém povrchu s přiléhavým prostěradlem a mimo měkké lůžkoviny, včetně přikrývek, polštářů a plyšových hraček. To vylučuje pohovky, křesla a jakékoli měkké nebo prohýbající se povrchy, které by mohly způsobit, že se vaše dítě převalí proti vám nebo mu zabrání zvedat hlavu.
- Ujistěte se, že mezi matrací a čelem postele, postranicemi nebo stěnou nejsou žádné mezery, kde by se vaše dítě mohlo zaseknout.
- Ujistěte se, že na vaší posteli nejsou nepoužité polštáře, plyšové hračky, těžké přikrývky a přikrývky a nic v okolí, co se visí nebo zamotává, jako jsou šňůry, provázky, šátky, stuhy a gumičky.
- Nikdy spolu nespěte, pokud jste kouřili, pili alkohol nebo brali drogy.
Více: Průvodce spoluspáčů, jak na to
Návštěva Liga La Leche pro bezpečnější společné spaní a tipy pro sdílení postelí.
