Tak jako princ Harry a jeho rodina se přizpůsobili svým životům mimo bublinu královské rodiny, vynaložil mnoho úsilí, aby byl upřímný o svém příběhu o duševním zdraví – zejména o tom, jak se hledal pomoc a podporu pro sebe a svou manželku Meghan Markle, a obhajuje péči o duševní zdraví pro ostatní lidi, kteří mají problémy.
V klipech z jeho Apple TV+ show s Oprah, Já, které nevidíš, Harry vrhl nové světlo na to, co zažil ve svém dětství a dospívání. Dokonce se podělil o příklad desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR) terapie podstoupil a umožnil kamerám nahlédnout do procesu.
„Ani jsem nebyl v prostředí, kde by se o tom vybízelo mluvit, bylo to takové, jakoby zmačkané,“ řekl Harry. "Pokaždé, když si obléknu oblek a kravatu a musím udělat roli a něco jako jít, pojďme." Než jsem vůbec vyšel z domu, polil mě pot, můj tep byl… byl jsem v boji nebo útěku režimu. Záchvaty paniky, silná úzkost – takže 28 až pravděpodobně 32 byla noční můra v mém životě, děsit.“
Co je EDMR?
EDMR, podle Americká psychologická asociace (APA), je forma terapie navržená tak, aby pomohla jedincům, kteří s ní bojují posttraumatická stresová porucha (PTSD) s cílem „snížit živost a emoce spojené se vzpomínkami na trauma“.
„Na rozdíl od jiných léčeb, které se zaměřují na přímou změnu emocí, myšlenek a reakcí vyplývajících z traumatických zážitků, se terapie EMDR zaměřuje přímo na paměť a má změnit způsob, jakým je paměť uložena v mozku, a tím snížit a odstranit problematické symptomy. APA. „Během terapie EMDR klinická pozorování naznačují, že zrychlený proces učení je stimulován standardizovanými metodami EMDR. procedury, které zahrnují použití očních pohybů a jiné formy rytmické levo-pravé (bilaterální) stimulace (např. kohoutky). Zatímco se klienti krátce soustředí na traumatickou vzpomínku a současně prožívají bilaterální stimulaci (BLS), živost a emoce paměti jsou sníženy.“
„Lidé, kteří jsou zraněni, pochopitelně zraněni, svou výchovou, svým prostředím, tím, co se jim stalo, čemu byli vystaveni, čemu viděno – ať už je to cokoliv – pokud se netransformujete, pokud to nezpracujete, skončí to tak, že vyjde ven a nejrůznějšími způsoby a nemůžete řízení."
Konečně se mu dostalo pomoci, kterou potřebuje
Harry řekl, že v drtivé většině zjistil, že jeho větší královský rodina nebyla vybavena, aby mu pomohla a Meghan, když bojovali: „Členové rodiny říkali ‚Jen hrajte hru a váš život bude jednodušší‘, ale mám v sobě zatraceně hodně své mámy. Cítím se, jako bych byl mimo systém, ale stále jsem tam uvízl. Jediný způsob, jak se osvobodit a prolomit, abyste řekli pravdu,“ říká a později dodává: „Pokud o tom vaši rodiče nechtějí mluvit, a vaši přátelé vám to nemohou připomenout, není důvod, proč byste neměli říkat: ‚Počkejte chvíli, možná jsem produktem svého výchova.'
Ale také říká, že udělal velký pokrok v lepším pochopení svých strachů a traumat (většinou spojených s tím, jaký byl vyrostl a jak náhle a traumaticky ztratil matku) a že chození na terapii na čtyři roky mu dalo lepší perspektivní.
"Jsem jedním z prvních lidí, kteří poznali, že za prvé jsem měl strach - když jsem poprvé šel na terapii - strach z prohry," řekl. „Čtyři roky terapie pro jednotlivce, který si nikdy nemyslel, že bude někdy potřebovat nebo dělat terapii, je… to je dlouhá doba. Nebyl jsem v prostředí, kde by bylo povzbuzováno o tom mluvit. Bylo to takové, jakoby zmačkané."
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené a některé z nejdostupnějších aplikací pro duševní zdraví:
