Rozvod je těžké pro každého, bez ohledu na okolnosti. Možná jste vyrostli ve snu o zestárnutí se svou spřízněnou duší nebo o tom, že budete žít svůj nejlepší život jako single. Nikdo však nesní o dni, kdy vejdou do soudní síně připraveni hádat se o péči a výživném na dítě s někým, s kým dříve sdíleli postel. A pokud máte děti, rozvod je ještě těžší – protože to není jen o vás a vašem bývalém. Vaše děti mohou být vaším rozvodem ovlivněny ještě více než vy, protože to není jejich volba a jsou příliš malé na to, aby pochopily složitost vztahů dospělých. Tak jak mluvíte se svými dětmi o rozvodu? Jak jim vysvětlit vše, co potřebují vědět – aniž byste je přetěžovali a přitom absolutně zdůrazňovali, že nic z toho není jejich chyba?
Řekněte svým dětem, že jste rozvádět se je potenciálně jedním z nejtěžších rozhovorů vašeho života. Pokud se ale budete držet několika základních pravidel, můžete si to trochu usnadnit.
Řekni pravdu
Můžete být v pokušení okrádat věci pro své děti, ale je důležité být upřímný – dokonce i o kruté pravdy. „Děti jsou neuvěřitelně odolné a prospívají, když vedeme upřímnou konverzaci přiměřenou věku,“ poradce Dr. Ajita Robinsonová říká SheKnows. Rodiče se často bojí konverzace, protože prostě nevědí, co říct. Robinson doporučuje, aby to bylo opravdu jednoduché. "Rozvod je mezi dospělými," říká. „Držte se tedy faktů. Můžete například říci něco jako: ‚V naší rodině došlo k určitým změnám, o kterých jsme s vámi chtěli mluvit. Rozhodli jsme se rozvést, což znamená, že už spolu nebudeme žít.“
Buďte připraveni na to, že vaše dítě bude naštvané. "Rozvod je druh ztráty a může vyvolat reakci smutku pro všechny zúčastněné," říká Robinson. Ale je důležité, abyste odolali pokušení zmírnit jejich bolest tím, že jim dáte falešnou naději, že se zase dáte dohromady. To vše zpomaluje proces hojení.
Poskytněte ujištění
Jakmile tuto zprávu prozradíte, ujistěte své děti, že nejsou v žádném případě zodpovědné za rozvod. Řekněte jim, že vaše láska k nim se nijak nemění. A buďte připraveni to znovu a znovu zdůrazňovat, dokud se s vaším rozhodnutím vyrovnají.
Další ujištění můžete poskytnout tím, že svým dětem dáte vědět, co mohou očekávat od jiného rodinného života, než na jaký jsou zvyklé. "Děti potřebují strukturu," říká Robinson. Řekněte jim, co se změní a co zůstane stejné. Pokud vědí, kdo je vyzvedne ze školy, kdo je vezme na jejich aktivity, až uvidí svou širší rodinu na obou stranách a kde budou trávit víkendy, mohou získat pocit, jak moc se jejich životy změní každý den základ. Čím praktičtější obavy můžete řešit, tím bezpečněji se budou cítit.
Nehrajte hru na obviňování
Jedna z nejtěžších věcí pomáháte svým dětem překonat váš rozvod nechává si své pocity ohledně svého ex pro sebe. To je obzvláště obtížné, pokud vás váš bývalý podváděl nebo zradil vaši důvěru jiným způsobem. Ale zapojení dětí do těchto problémů může mít dlouhodobé negativní dopady na ně, na jejich vztahy s oběma rodiči a dokonce i na jejich vlastní budoucí vztahy.
„Pokud nedochází ke zneužívání, mají děti právo na zdravé a láskyplné vztahy s oběma rodiči,“ říká Robinson. "Je tak důležité nemluvit s dítětem špatně o druhém rodiči nebo nechat děti být posly mezi rodiči."
Není vždy možné prezentovat jednotnou frontu, ale pokud můžete být přítomni oba konverzaci, vaše dítě ví, že i když se rodina mění, vždy se objevíte oba pro ně.
Přizpůsobte to věku
Je zřejmé, že způsob, jakým mluvíte s předškolním dítětem o rozvodu, se bude velmi lišit od toho, jak o něm mluvíte s teenagerem. Starší nebo zralejší děti budou mít větší pochopení pro rozvod a mohou mluvit o rodinných problémech se svými vrstevníky. Máte-li více než jedno dítě na různých úrovních zralosti, možná si s nimi budete chtít promluvit samostatně, licencovaný manželský a rodinný terapeut Carrie Krawiec říká SheKnows. Zvažte, jak v minulosti nakládali s důležitými informacemi nebo znepokojujícími zprávami, než se rozhodnete, kolik podrobností jim sdělit o okolnostech vedoucích k vašemu rozhodnutí rozvést se.
Buďte připraveni na probíhající rozhovory
Neplánujte jen jeden rozhovor o rozvodu. Je to pro vaše dítě zkušenost, která změní život, o které by mohlo chtít – a mělo by být podporováno – diskutovat v různých fázích svého dětství a dospívání. „Buďte otevření několika drobným rozhovorům v průběhu času,“ říká Krawiec.
Na druhou stranu, vaše dítě nemusí nutně chtít mít tyto rozhovory s vy po celou dobu. „Někdy dítěti pomáhá mluvit s někým kromě rodiče – například s učitelem, prarodičem, poradcem nebo terapeutem,“ psychoterapeut Dr. Fran Walfishová říká SheKnows. V takovém případě je vaším úkolem ujistit své dítě, že je to v pořádku a že nezranilo vaše city. „Dejte svému dítěti svolení, aby mělo silné emoce ohledně obrovského narušení jejího života, a povzbuďte je, aby tyto pocity vyjádřilo – komukoli si přeje,“ říká Walfish.
Rozvod je nesmírně obtížná životní změna. Robinson doporučuje mít dobrý podpůrný systém, který vám pomůže orientovat se v emocionálním, právním a psychologické aspekty rozvodu, abyste byli svým nejlepším já – a nebyli v pokušení si to vybíjet dítě.
