Jako čerstvá maminka jsem bojovala s kojením — a strávil mnoho hodin připojen k mému odsávačka mateřského mléka aby bylo dost mléka. Když byly mému dítěti 4 měsíce, chystali jsme se s manželem na svatbu v zámoří, událost, ke které jsme se zavázali už dávno. Docela jsem se bála odsávání při cestování, abych si udržela zásoby mléka. Jak bych mohl pumpovat v letadle nebo na letišti? Jak bych přežil tuto cestu a vrátil se domů se svým drahým zásoba mléka zachována? Nebyl jsem v těchto obavách sám; tolik kojících/odsávajících rodičů bude někdy potřebovat odsávat při cestování. Ale ať už vyrážíte na cestu za prací nebo si berete zasloužené dovolená bez vašich dětí, nemusí to být tak složité, jak se zdá.
Mluvili jsme s certifikovanými laktačními poradkyněmi Barbarou Lautman a Nancy Estill s University of Washington Medical Center o osvědčených postupech pro odsávání na cestách.
Připravte se na cestu nalezením správné pumpy pro vás
"Opravdu dobré čerpadlo je." a trik,“ vysvětluje Lautman SheKnows. „Jednou z velkých věcí na a dvojitá elektrická pumpa, která odsaje obě prsa zároveň je to, že uvolňování hormonů je exponenciální – obvykle asi dvojnásobek toho, co by bylo, kdybyste odsávala jen z jednoho prsu.“?
Na svou vlastní cestu jsem se připravil tak, že jsem si objednal baterii pro svou pumpu Medela, abych nebyl odkázán na hledání elektrických zásuvek. Můžete také zvážit zabalení a ruční ruční pumpa v případě, že se vám vybijí baterie?
Říká jí Ali z Los Angeles Baby Buddha pumpa je její oblíbená mobilní pumpa, protože ji může nosit na krku jako doplněk. Navrhuje také přikrývku pro kojení pro větší soukromí. Lapač mléka, jako je Spořič mléka nebo Haakaa, je docela snadné použít v letadle nebo na jiném malém prostoru pro sběr unikajícího mléka.?
Lautman a Estill také důrazně navrhují, aby se kojící rodiče naučili vyjadřovat rukou. "Je to ztracené umění," vysvětluje Lautman. "Všem ženám prospívá, že vědí, jak používat výraz rukou k tomu, aby jim z prsou dostalo mléko v případě, že jsou bez elektřiny, jejich dítě nemůže kojit nebo [jsou] v letadle." Sledujte a ručně vyjadřující video s návodem zde, s laskavým svolením La Leche League International.
Zachování přísunu mléka
Velkou starostí mnoha kojenců je, jak si udrží přísun mléka, když jsou pryč od svého dítěte. „Hlavním trikem, jak si kdykoli udržet zásobu mléka, je účinné a časté odsávání prsů,“ říká Lautman.
Ale Estill vás chce ujistit, že hektický cestovní plán nemusí negativně ovlivnit vaši nabídku. „Pamatujte si, že rychlé vyprázdnění, i když to není úplné vyprázdnění, je lepší než žádné vyprázdnění. Dej dál svým prsům ten hormonový signál, že ano, věci jsou jiné a já nemám u prsu své rozkošné miminko, ale pokračuj v tvorbě mléka!“? říká SheKnows.
Mezi další věci, které by mohly stimulovat váš oxytocinový reflex nebo reflex zpomalení, patří prohlížení obrázků vaše dítě při odsávání nebo telefonování se svým partnerem nebo pečovatelem o vašem dítěti čerpací.?
Čerpání na cestách
Na cestách nebo ve vzduchu může být problém najít místa k čerpání, která jsou soukromá a čistá. Pokud letíte, může to znamenat stát u prázdné brány letiště (ahoj, udělal jsem to!) nebo jen použít toaletu. Naštěstí stále více a více letišť nyní poskytuje kojenecké pokoje nebo rodinné pokoje pro kojící rodiče a děti.
„Jsem fanouškem těch nových Mamava modulů na letištích,“ říká Lauren Shockley, máma a autorka knihy Čtyři kuchyně. „Jsou čisté a hraje na nich klasická hudba a je v nich dostatek místa, abyste měli ven veškerou pumpovací výbavu. Přístupový kód pro zadání kódu, který jsem použil, byl 8008 – jako BOOB!“ ?
Pokud zde nejsou žádné pečovatelské místnosti a vy se ocitnete v situaci, kdy se potřebujete načerpat v nevyhovující hygienické situaci, jako je veřejná toalety, „přineste si gel na ruce a vězte, že mateřské mléko samo o sobě má tolik živých vlastností a buněk v boji proti infekci to. Pokud zažíváte germafobní chvíli, uklidněte se a vězte, že vaše mléko má samočisticí systém, aby bylo pro vaše dítě bezpečné.“ říká Estill. Můžete také najít hygienické ubrousky, jako jsou ty vyrobené společností Medela (od 8,99 $ na Madela), které můžete použít k čištění částí čerpadla, když není k dispozici čistá voda a mýdlo.?
Může se stát, že budete muset napumpovat sedadlo do letadla nebo vlaku. Pokud je to možné, snažte se předem vybrat sedadlo, které poskytne soukromí, jako je sedadlo u okna nebo u přepážky pro více místa. Skvělou možností jsou nositelné košíčky, které lze nenápadně zasunout pod košili nebo kojící pončo. Osobně jsem používal kelímky Freemie s pumpou Medela. Freemies zachycují mléko uvnitř košíčků a byla hračka vklouznout dovnitř a ven z mé sportovní podprsenky.? Snažil jsem se načasovat pumpování, když byla stropní světla zhasnutá.
Ukládání a přeprava vašeho tekutého zlata
Pokud šetříte mléko, Brianne ze Snohomish, Washington, navrhuje zavolat do hotelu předem. „V hotelu vám často rádi poskytnou vyhrazený chladič v hotelovém mrazáku,“ říká. Má i tip na snazší skladování mražených sáčků. „Po odsátí položte sáčky na uskladnění mléka naplocho a nechte mléko zmrznout na cihlu. To usnadňuje balení.“?
Lautmanová zmínila, že ví o maminkách, které používají suchý led z místního obchodu s potravinami k balení mléka a jeho odeslání domů. Suchý led udrží mléko zmrzlé, pokud je neotevřené asi tři dny. Ať už se rozhodnete udělat cokoli, připravte se tak, že si přibalíte další sáčky pro skladování mléka a přinesete si chladničku nebo sáček, který plánujete použít k přepravě mléka domů.
Podle webové stránky TSA, umělé mléko a mateřské mléko jsou povoleny v přiměřeném množství v příručních taškách. Poznamenává, že byste měli tyto předměty vyjmout z příručního zavazadla, aby byly podrobeny detekční kontrole odděleně od zbytku vašich věcí. To platí pouze pro tekuté mléko. Pokud je vaše mléko zmrazené, pak se nepovažuje za tekutinu. Neexistují žádné zvláštní předpisy pro přepravu mléka v odbavených zavazadlech a pro mateřské mléko nemusíte s dítětem cestovat. Pokud cestujete do zahraničí, přečtěte si pokyny pro přepravu mléka přes letecká doprava v zemi, kterou navštěvujete.
Návrat domů ke svému dítěti
Maminky by si měly být vědomy, že někdy mohou nastat problémy, když se znovu shledáte se svým dítětem, vysvětluje Lautman. Frustrace může nastat, pokud si dítě zvykne na rychlost toku z láhve, která je odlišná od kojení. Říká: "Mohlo by být užitečné, kdyby pečovatelé používali bradavku s pomalým průtokem a zpomalili krmení tím, že někdy vyndali láhev a počkali, až napodobí tok mámy."
Samozřejmě, že největším tipem pro maminky, které cestují, je mít dobrý podpůrný systém, abyste se cítili sebejistě, když jste pryč od svého dítěte. „Myslím, že musíme poskytnout podporu a povzbuzení ženám, které se drží myšlenky plnohodnotného života, často včetně práce mimo domov a rodičovství,“ říká Lautman. "Je důležité podporovat emocionální péči o maminky a [pro ně] obklopit se pozitivními lidmi, kteří jim mohou pomoci udržet obě tyto důležité části jejich života."
