Během a. se může pokazit milion věcí pěkný, dlouhý běh (potřeba přestávky v koupelně, extrémní únava, seznam pokračuje); ale ten suchý, škrábavý pocit vzadu v krku, když jste milion (nebo jen pár!) mil daleko od vody, může být ten nejhorší. Ale kdo sakra chce zničit svůj krok tím, že bude nosit velkou láhev s vodou?
Související příběh. Co se stane s vaším tělem každý den vašeho menstruačního cyklu
Naštěstí existují i jiné možnosti, jak vytáhnout vaše hydratace. Bohužel, věda ještě nepřišla s dokonalým nástrojem, jak vypadat cool a zůstat hydratované, když cvičíte, takže je to všechno o zvážení pro a proti toho, co musíme pracovat s. Podívejte se na některé z našich oblíbených:
Ruční láhev
Nosit láhev s vodou (v ruce, ne v šortkách) je jasné řešení, ale každý ví, jestli běh dostatečně dlouho na to, abyste přinesli vodu, nebudete ji chtít tak dlouho nosit v ruce.Profesionálové: Tento produkt má nejen jednoduchý popruh, který láhev bezpečně drží v ruce, ale také zakřivený design dělá to pohodlnější a dává vašim prstům odpočinek – takže se můžete soustředit na běh namísto držení láhev. Bonus: K dispozici je dvojitá elastická kapsa na telefon, gely, klíče a peníze.
Nevýhody: Láhev s vodou stále nosíš v ruce. Běhal jste někdy se závažím? To jo.
Oranžový bahenní hydratační kapesní počítač. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Fany pack
Dobře, takže nikdo nebude přímo volat Sada lahví R-Gear na plný plyn „fanny pack“, ale pokud si vzpomenete, že jste v 80. letech jezdili s rodiči do Disneylandu, okamžitě jej poznáte podle toho, jak skvěle funkční módní doplněk je.Profesionálové: Tento batoh má kolem pasu opasky s ergonomickou kapsou, která udrží láhev s vodou blízko – žádné bolestivé plácání. Má také prostornější kapsy a více možností uložení, jako je spona na klíče. Umístění láhve proti spodní části zad vám umožňuje nosit láhev s větší kapacitou.Nevýhody: Cítit, jak vám voda stříká na záda, je otravné, a i když bych neřekl, že je to obtížné, sáhnout si kolem zad není tak pohodlné, jako jen zvednout ruku.
Road Runner Sports R-Gear Balení lahví na plný plyn 21oz. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Batoh
I když je velbloudí hrb plný tuku, nikoli vody, savec žijící v poušti stále ví něco o tom, jak zůstat hydratovaný na dlouhých bězích (nebo na procházkách). A nošení vody na hrbu – ehm, na zádech – je pravděpodobně nejpohodlnější a nejpohodlnější způsob, jak mít vodu po ruce.Profesionálové: CamelBak’s Circuit Hydration Vest rozloží váhu vody na vaše záda, což vám umožní nosit více vody s menším nepohodlím, šploucháním a obtěžováním. Batoh pojme spoustu dalších věcí, jako je lehká bunda, čelovka a náhradní ponožky. Navíc se „brčko“ nachází hned vedle vašich vyprahlých rtů.Nevýhody: Zkoušeli jste někdy vyprat jednu z těchto věcí? Dá se (a mělo by!) to udělat, ale není to tak snadné jako hodit láhev do myčky.
CamelBak Camelbak okruhová vesta 50 oz hydratační balíček tealice zelená, 1,29 unce. $79.88. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Hydratační pás
Boky jsou super praktické věci. Pomáhají rodit miminka, houpají v šatech na tělo a tanečníci by bez nich byli ztraceni. Navíc jsou skvělé na přenášení vody! (Nepříjemná sekvence? Nemáš zač.)
Profesionálové: Svůj pás si můžete přizpůsobit tak, aby držel kdekoli od jedné do čtyř malých lahviček. Nádoby menších rozměrů vám umožní lépe rozdělovat vodu a pohodlněji rozložit váhu a přitom je mít stále po ruce.
Nevýhody: Možná legračně běhám, ale vždycky klepu rukama do bočních lahví.
FuelBelt H2O-Helium 2 Bottle Hydration Belt. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Tílko a podprsenka na láhev s vodou
Při běhání každopádně musíte nosit podprsenku (ano, máte), tak proč to neudělat dvojí povinnost tím, že budete nosit láhev s vodou na zádech?Profesionálové: Nízkoprofilová síťovaná kapsa znamená, že toto tílko vypadá dobře s lahví nebo bez ní. Hydro Pocket také nese sportovní podprsenky, ideální pro ženy, které rády běhají jen s podprsenkou jako topem. Nevyžadují žádné další vrstvy, popruhy nebo balíčky.Nevýhody: Konkrétně u podprsenky netuším, jak by to fungovalo s košilí.
Kapesní tílko Hydro. $39.99. Kup nyní Přihlásit se
Stehenní pouzdro
Běžci jsou známí svými silnými a silnými nohami, takže využijte těchto svalů a použijte je k vláčení vody.Profesionálové: Tento produkt je nový nápad a pro lidi, kteří nemohou nebo jen neradi nosí věci na zádech, v pase nebo na rukou, je hezké mít jiné možnosti. Navíc, kdo by se na útěku nechtěl cítit jako supertajný špión?Nevýhody: Já… nevím o tomhle, kluci. Pokud budete mít bederní pás, proč k němu prostě nepřipoutat láhev s vodou a přeskočit stehno? Navíc tření zde vypadá jako skutečný problém. Ale tohle jsem nezkoušel, takže možná je úžasně pohodlný.
Orange Mud HydraQuiver SUP-SIP. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Podprsenka s kapsami
Prsa jsou také super šikovné věci a většina dívek ví, jak je výhodné schovat si do podprsenky pár nezbytností.Profesionálové: Podprsenka Stow-N-Go od North Face má vnitřní dvouvrstvou středovou náprsní kapsu pro uložení nezbytností.Nevýhody: Kapsy jsou malé, takže pokud jde o hydrataci, pravděpodobně vám do dekoltu uvízla jen dávka energie.
The North Face Stow-N-Go IV podprsenka TNF Black 90s Geo Print (před sezónou) MD. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Vesta
Udržet vodu blízko těžiště je pohodlné a pohodlné a popruhy udrží vše na svém místě.Profesionálové: Láhve na vodu jsou přichyceny na zádech pro maximální pohodlí spolu s dostatkem úložného prostoru. Máte také pohodlí balení, ale lahve se snadněji umývají a vyměňují.Nevýhody: Nejste si jisti, jak pohodlné by to bylo pro každého, kdo má větší prsa - nebo vůbec prsa.
Orange Mud HydraQuiver VP1 2.0. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Vodní podprsenka
Podprsenka naplněná tekutinou není úplně nový vynález, ale přidáním pružného brčka se z jednoduchého posilovače prsou stává pomocník s hydratací. A i když je tato sportovní podprsenka nabízena pro plížení chlastu, zvládne jakoukoli tekutinu včetně vody nebo vašeho oblíbeného sportovního nápoje.Profesionálové: Vaše voda doslova nemůže být blíže k vašim ústům, než když je v chytře pojmenovaném WineRack, pokud si tedy nemáte kolem krku připoután žlab.Nevýhody: Kdo chce nést větší váhu na hrudi?
Stojan na víno Stojan na víno, střední. na Amazon.com. Kup nyní Přihlásit se
Verze tohoto článku byla původně publikována v listopadu 2013.
Hledáte několik produktů, díky kterým se budete cítit bezpečněji při samostatném běhu? Podívejte se na doporučení naší sady nástrojů pro bezpečnost běžců:
Nosit láhev s vodou (v ruce, ne v šortkách) je jasné řešení, ale každý ví, jestli běh dostatečně dlouho na to, abyste přinesli vodu, nebudete ji chtít tak dlouho nosit v ruce.
I když je velbloudí hrb plný tuku, nikoli vody, savec žijící v poušti stále ví něco o tom, jak zůstat hydratovaný na dlouhých bězích (nebo na procházkách). A nošení vody na hrbu – ehm, na zádech – je pravděpodobně nejpohodlnější a nejpohodlnější způsob, jak mít vodu po ruce.
Udržet vodu blízko těžiště je pohodlné a pohodlné a popruhy udrží vše na svém místě.
