Péče o sebe může vypadat jako mnoho věcí: tichá chvíle o samotě ukradená mezi hovory Zoom, připomenutí, abyste udělali malé výkonné funkce (jídlo, spánek a hygiena) nebo možná něco víc. luxusní a nový věk jako zvuková lázeň. Pro Brooke Burke, trenéra a Tanec S Hvězdami veterinář, nález radostné způsoby, jak propojit svou mysl, tělo a ducha (dokonce i když je doma bez luxusního vybavení do posilovny) je jedním z jejích oblíbených způsobů, jak se starat o sebe – a podle jejího vystoupení na našem panelu pro péči o sebe „Filling the Well“ na adrese SK konverzace: Nový rok, teď vyBurke pohostil publikum rychlým a uspokojivým cvičením, které si může každý vyzkoušet ze svého domova.
Cvičení bez vybavení jako ty, které na akci udělala Brooke, jsou skvělým způsobem, jak do svého dne vnést trochu více pohybu a všímavosti. I když se nechcete pořádně zapotit, můžete mít pár minut na to, abyste dohnali sami sebe – dech, končetiny, možná trochu zrychlení tepu vašeho srdce. pomáhá překonat všechny druhy stresu.
Sledujte tedy Burke v našem videu výše – je to méně než 10 minut vašeho života! – a uvidíte, jestli necítíte, jak se vám uvolňuje čelist, uvolňují se ramena a nezlepšuje se vám nálada.
Pokud jste milovali Brookeovo cvičení a chcete více, nezapomeňte se podívat na její fitness komunitu Tělo Brooke Burke — pro ještě více wellness obsahu, tipů a podpory.
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené tréninkové regenerační vybavení, které si po dalším pocení pochutnáte na svém těle: 
