Je více než pravděpodobné, že jste použili a přírodní lék na jednu nebo dvě nemoci. Slepičí polévka na nachlazení, lžíce medu na bolest v krku. Možná to předala vaše babička nebo jste rychle hledali na Googlu rychlou opravu, když jste nemohli dorazit do obchodu.
Zatímco někteří přírodní léky mohou zdánlivě fungovat díky placebo efektu — kdo by si rád nemyslel, že slepičí polévka vše vyléčí? — některé přírodní prostředky skutečně fungují. Z pálení žáhy na bolesti hlavy k menstruačním křečím, zde je návod, jak přirozeně vyléčit své nejčastější neduhy.
Na bolení žaludku vyzkoušejte zázvor nebo mátu peprnou.
"Bolest žaludku se často objevuje při přílišné peristaltice, což znamená pomalé svalové kontrakce ve střevech,"Dr. Guy Citrin, ND, říká SheKnows. "Nějaký přírodní prostředky které lze bezpečně vyzkoušet, jsou zázvor nebo máta peprná. Mohou pomoci s kontrakcí hladkého svalstva."
Podle Dr. Citrina obsahuje zázvor více než 100 sloučenin a může pomoci snížit zánět, poskytnout antioxidanty, zvýšit vstřebávání živin a snížit bolest. Sloučeniny v mátě peprné aktivují kanál proti bolesti v tlustém střevě, což Dr. Citrin sas může být také skvělé pro bolesti typu IBS.
Když se vám začne zvedat žaludek, zkuste popíjet zázvorový čaj nebo mátu.
Na bolest hlavy zkuste akupunkturu.
Místo vyrážení dalšího aspirinu vyzkoušejte akupunkturu, která vám pomůže při příští bolesti hlavy.
„Jedním z nejtypičtějších problémů, kvůli kterým se lidé léčí akupunkturou, jsou opakující se bolesti hlavy a migrény,“ Jamie Bacharach Dipl. Ac, vedoucí praxe,Akupunktura Jeruzalém, říká SheKnows. „Namísto pouhého maskování příznaků bolesti hlavy jako u většiny volně prodejných léků se akupunktura používá k zaměření na příčinu bolestí hlavy, aby je plně zmírnila. Obnovením správného toku energie v těle se akupunktura zaměřuje na základní kořeny bolesti hlavy pro účinnější úlevu.
Na kašel zkuste bezový.
K vyléčení běžného nachlazení,Alžběta Martinová, L.Ac, licencovaný akupunkturista, masážní terapeut a praktik čínské medicíny, doporučuje používat černý bez. "Dnes se běžně používá na západě jako sirup, který pomáhá s příznaky a prevencí chřipky, od bolesti v krku, kašle a zánětu, a také jako prevence na posílení imunitního systému." Onacituje jednu studiiu kterých příznaky podobné chřipce ustoupily o čtyři dny rychleji u černého bezu než u placeba.
Pro bolest zubů, zkuste levandulový olej.
„Levandule je známá především tím, že lidem pomáhá s relaxací, ale také jevynikající analgetikum“, Valerie Bennis, zakladatelkaEsence of Vali & Certifikovaný aromaterapeut, říká SheKnows. Při bolestech zubů doporučuje přidat 15 kapek levandule do jedné uncové lahvičky základního oleje a poté jemně masírovat zvenčí oblast, kde je bolest nebo otok. Můžete jej použít i ve spojení s ledovým obkladem.
Na menstruační křeče zkuste Macu nebo nějakou vlákninu.
Podle Dr. Citrina mohou být menstruační křeče „příčinou z mnoha důvodů, buď příliš mnoho křečí, nebo problémy s příliš velkým nebo příliš malým množstvím hormonů. Existuje asi deset vzorců, se kterými se ženy potýkají s hormony, a v závislosti na tom, ve kterém se žena nachází, může mnohé napovědět, jak pomoci vyživovat tento vzorec bylinami a doplňky.“
I když ženám doporučuje, aby si nejprve provedly důkladnou analýzu svých hormonů a spolupracovaly s lékařem, doporučuje užívat Macu a Chase Tree Berry jako pomoc při hormonálních potížích. Obojí lze nalézt v doplňkové formě. Maca se také prodává jako prášek a lze ji přidat do ranního smoothie nebo kávy.
Dr. Citrin dodává, že menstruační křeče mohou také souviset se střevem, „takže pokud je nějaké postižení střeva, pak věci na zklidnění střev mohou často pomáhá s menstruačními křečemi." Navrhuje použití probiotik, prebiotik, vlákniny a hořčíku, které pomohou zmírnit jakékoli střevo příznaky. Pokud nechcete používat doplňky, můžete zkusit zařadit potraviny, jako je jogurt, kysané zelí, ovesné vločky a špenát, které jsou naplněny výše uvedenými vitamíny.
Na pálení žáhy vyzkoušejte zázvor.
"Zázvor je již dlouho používán jako přírodní lék na pálení žáhy, který přináší úlevu," říká Bacarch. "Fenolové sloučeniny nalezené v zázvoru snižují žaludeční kontrakce a zmírňují podráždění gastrointestinálního traktu, což účinně snižuje nebo odstraňuje pálení žáhy." Zázvorový čaj lze popíjet, aby pomohl zmírnit příznaky, ale nedoporučuje popíjet zázvorové pivo „kvůli tendenci sycených nápojů zhoršovat pálení žáhy."
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v srpnu 2020.
Hledáte další způsoby, jak to udržet přirozené? Tady je náš oblíbený přírodní dětské nachlazení:
