„Je období stresu, úzkosti a chaosu. Ano, svátky jsou veselé, když je vše řečeno a uděláno, ale buďme skuteční: může to být obrovská bolest hlavy. A letos, i když je plánování večírků mimo stůl (alespoň pokud jde o oslavy IRL), tohle Dovolená sezóna bude pravděpodobně více vyvolávat paniku než kdykoli předtím. Jak tedy zvládáte, když jste uvízlí doma? Zadejte: online kurzy které vám pomohou zůstat v pohodě, klidní a shromážděni.
Pravděpodobně jste udělali svůj spravedlivý podíl na vaření online a třídy pečení během pandemie, ale je jich ve skutečnosti docela dost rozjímánílekce jógy nebo relaxace, které vám pomohou prožít chvilku klidu během ještě stresující dovolené než dříve. A pokud neholdujete tradičním způsobům relaxace, můžete najít i jiné způsoby najít si čas pro sebe.
Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše tvůrčí šťáva proudila, abyste se cítili nabití energií, můžeme vás zajímat
lekce kytary s Carlosem Santanou? Nebo co takhle lekci ochrana s Jane Goodall? Pokud je vaření vaším odbytištěm stresu, můžete dokonce vyrábět světoznámé pečivo s Dominique Ansel nebo s ním vařit Gordon Ramsay. Co si jen vzpomenete, pravděpodobně pro to existuje MasterClass.Předem se podívejte na nejlepší online kurzy, které vám pomohou lépe zvládat stres a úzkost. Pomohou vám vypustit páru, zvládnout své duševní zdraví a cítit se o prázdninách nabití energií – a opravdu po celý rok.
Naším posláním v SheKnows je posilovat a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Umění a duše kytary s Carlosem Santanou: MasterClass
MasterClass je náš cíl pro opravdu každou online třídu – od vaření až po protažení našich svalů v oblasti interiérového designu, toto je cíl, kde se můžete naučit nové věci z obrazovky vašeho počítače. I když na webu nejsou žádné relaxační kurzy, je zde dostatek lekcí, které vám pomohou být kreativní. Takže, jestli chcete vyzkoušet lekce kytary s Carlosem Santanou, naučit se psát s R. L. Stine nebo získat tipy pro zahájení vlastního podnikání, MasterClass pokrývá téměř každé téma, které vám pomůže získat trochu času a naučit se něco nového.
Masterclass pro relaxaci spánku: s průvodcem Rozjímání Pro spánek: Udemy
Pokud v noci ležíte celé hodiny vzhůru, odpovědí na vaše problémy se spánkem mohou být řízené meditace. Prostřednictvím pěti přednášek a 16 lekcí (téměř 2 hodiny), toto třída relaxace při spánku vám pomůže naučit se relaxovat, abyste se mohli snáze unášet – a zůstat spát. A co je nejdůležitější, naučíte se, jak se probudit oživenější. I když trpíte těžkou nespavostí, tato lekce je pro vás.
The MindValley Yoga Quest
Pohyb těla je jedním z nejlepších zlepšení nálady, takže tuto jógovou výzvu může to být vaše vstupenka k udržení zdravého rozumu o těchto prázdninách. Tento 21denní jógový úkol vyučuje osm světově uznávaných učitelů a každý týden se ponoří do různých lekcí, které vám pomohou posílit vaše tělo i mysl. Jen pár věcí, na kterých můžete očekávat, že budete pracovat: flexibilita, překonání strachů a zlepšení rovnováhy a zároveň uklidnění mysli.
Denní řízená meditace pro hlubokou relaxaci: SkillShare
Tento téměř 10hodinový kurz vyučuje zakladatel a generální ředitel Skillshare's MasterClass Series. Každý z 15minutové meditace je zaměřena na jiný účel – ať už je to úleva od stresu nebo bolesti svalů. I když je tato třída zdarma, můžete se přihlásit k prémiové službě pro prohlížení bez reklam spolu s neomezeným přístupem k třídám.
Ovládání mysli: Správa svého duševního zdraví během COVID-19: Coursera
Pandemie si na nás nevybírá daň jen během prázdnin – úplně obrátila náš každodenní život vzhůru nohama. Pokud hledáte způsoby, jak se postarat o své duševní zdraví během pandemie, tato třída byla vytvořena právě s ohledem na to. Tento volný kurz, vyučovaný profesorem psychologie na University of Toronto, zkoumá úzkostné reakce na aktuální věci, se kterými se nyní všichni potýkáme – jako je naše konzumace zpráv. Naučíte se strategie, jak zvládat úzkost a jak alespoň na krátkou dobu vypnout úzkostnou reakci.
Stále máte problémy se spánkem? Zavolejte zálohu s těmito spolehlivé produkty který vás během okamžiku zavede do říše snů:
