„Je období stresu, úzkosti a chaosu. Ano, svátky jsou veselé, když je vše řečeno a uděláno, ale buďme skuteční: může to být obrovská bolest hlavy. A letos, i když je plánování večírků mimo stůl (alespoň pokud jde o oslavy IRL), tohle Dovolená sezóna bude pravděpodobně více vyvolávat paniku než kdykoli předtím. Jak tedy zvládáte, když jste uvízlí doma? Zadejte: online kurzy které vám pomohou zůstat v pohodě, klidní a shromážděni.
Pravděpodobně jste udělali svůj spravedlivý podíl na vaření online a třídy pečení během pandemie, ale je jich ve skutečnosti docela dost rozjímánílekce jógy nebo relaxace, které vám pomohou prožít chvilku klidu během ještě stresující dovolené než dříve. A pokud neholdujete tradičním způsobům relaxace, můžete najít i jiné způsoby najít si čas pro sebe.
Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše tvůrčí šťáva proudila, abyste se cítili nabití energií, můžeme vás zajímat
Předem se podívejte na nejlepší online kurzy, které vám pomohou lépe zvládat stres a úzkost. Pomohou vám vypustit páru, zvládnout své duševní zdraví a cítit se o prázdninách nabití energií – a opravdu po celý rok.
Naším posláním v SheKnows je posilovat a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Umění a duše kytary s Carlosem Santanou: MasterClass
MasterClass je náš cíl pro opravdu každou online třídu – od vaření až po protažení našich svalů v oblasti interiérového designu, toto je cíl, kde se můžete naučit nové věci z obrazovky vašeho počítače. I když na webu nejsou žádné relaxační kurzy, je zde dostatek lekcí, které vám pomohou být kreativní. Takže, jestli chcete vyzkoušet lekce kytary s Carlosem Santanou, naučit se psát s R. L. Stine nebo získat tipy pro zahájení vlastního podnikání, MasterClass pokrývá téměř každé téma, které vám pomůže získat trochu času a naučit se něco nového.
Masterclass pro relaxaci spánku: s průvodcem Rozjímání Pro spánek: Udemy
Pokud v noci ležíte celé hodiny vzhůru, odpovědí na vaše problémy se spánkem mohou být řízené meditace. Prostřednictvím pěti přednášek a 16 lekcí (téměř 2 hodiny), toto třída relaxace při spánku vám pomůže naučit se relaxovat, abyste se mohli snáze unášet – a zůstat spát. A co je nejdůležitější, naučíte se, jak se probudit oživenější. I když trpíte těžkou nespavostí, tato lekce je pro vás.
The MindValley Yoga Quest
Pohyb těla je jedním z nejlepších zlepšení nálady, takže tuto jógovou výzvu může to být vaše vstupenka k udržení zdravého rozumu o těchto prázdninách. Tento 21denní jógový úkol vyučuje osm světově uznávaných učitelů a každý týden se ponoří do různých lekcí, které vám pomohou posílit vaše tělo i mysl. Jen pár věcí, na kterých můžete očekávat, že budete pracovat: flexibilita, překonání strachů a zlepšení rovnováhy a zároveň uklidnění mysli.
Denní řízená meditace pro hlubokou relaxaci: SkillShare
Tento téměř 10hodinový kurz vyučuje zakladatel a generální ředitel Skillshare's MasterClass Series. Každý z 15minutové meditace je zaměřena na jiný účel – ať už je to úleva od stresu nebo bolesti svalů. I když je tato třída zdarma, můžete se přihlásit k prémiové službě pro prohlížení bez reklam spolu s neomezeným přístupem k třídám.
Ovládání mysli: Správa svého duševního zdraví během COVID-19: Coursera
Pandemie si na nás nevybírá daň jen během prázdnin – úplně obrátila náš každodenní život vzhůru nohama. Pokud hledáte způsoby, jak se postarat o své duševní zdraví během pandemie, tato třída byla vytvořena právě s ohledem na to. Tento volný kurz, vyučovaný profesorem psychologie na University of Toronto, zkoumá úzkostné reakce na aktuální věci, se kterými se nyní všichni potýkáme – jako je naše konzumace zpráv. Naučíte se strategie, jak zvládat úzkost a jak alespoň na krátkou dobu vypnout úzkostnou reakci.
Stále máte problémy se spánkem? Zavolejte zálohu s těmito spolehlivé produkty který vás během okamžiku zavede do říše snů:
