Jak nakupovat vitamíny a doplňky stravy na základě vaší stravy – Strana 8 – SheKnows

Přerušovaný půst

Přerušovaný půst je spíše stravovací vzorec než dieta. Místo toho, abyste omezovali svůj příjem konkrétních potravin nebo skupin potravin, přecházíte mezi obdobími jídla a půstu a množstvím času. oddaný každá činnost se bude lišit od osoby k osobě.

Související příběh. Co přesně jsou ceramidy a proč jsou tak důležité pro dětskou pokožku?

Protože přerušovaný půst nevyžaduje omezování konkrétních potravin nebo skupin potravin, je velmi možné mít dobře vyváženou stravu a zároveň se zapojit do stravovacího vzorce. Jednoduše řečeno, neexistuje žádný důvod související se stravou, abyste měli nedostatek jakýchkoli živin.

To znamená, že není na škodu promluvit si se svým poskytovatelem primární péče, abyste se ujistili, že dostáváte vše vitamíny a minerály, které potřebujete. Oblíbené doplňky (pro jakoukoli dietu) obsahují vápník, vitamín B, vitamín C a vitamín D, podle NIH. A NIH doporučuje doplňky železa a kyseliny listové zejména pro těhotné ženy.

Vápník

vitamín B

Vitamín C

Vitamín D

Žehlička

Kyselina listová