Milujete být mámou, ale to neznamená, že nemůžete být šťastnější. Maminky jsou přepracované, přetížené a někdy nedoceněné. Zpomalte a udělejte si čas pro sebe a postupujte podle těchto dalších kroků, abyste se stali šťastnější mámou.
Krok 1: Nepřeplánujte se
Věřte tomu nebo ne, nemusíte pořádat večírky, vést každý výbor, navštěvovat každou událost nebo přihlašovat své děti na každou aktivitu. Jedním z největších důvodů, proč se maminky spálí a jsou nešťastné, je přehánění. Stanovte si pravidlo, že se budete účastnit pouze mimoškolních aktivit a akcí, které vás a vaši rodinu opravdu baví. Budete překvapeni, kolik věcí můžete seškrábat ze svého seznamu úkolů.
Krok 2: Najděte si každý den nějaký „čas na mě“.
Stres z rodiny, financí a všechny ostatní tlaky v životě mohou být ohromující. Dlouhodobý chronický stres může mít vážné dopady na vaše fyzické a emocionální zdraví. Udělejte si každý den trochu času na mě, abyste snížili stres, omladili svou mysl a dobili baterky. Dokonce i 15 minut meditace před spaním v noci může udělat zázraky pro vaši hladinu stresu a nakonec i pro vás
Krok 3: Trávit čas se svými přítelkyněmi
Každá máma potřebuje pár přítelkyň a v ideálním případě by některé z nich ani neměly být matkami. Setkání s jinou než mámou nebo mámou starších dětí vám čas od času umožní popovídat si o něčem jiném, než o vašich dětech. Pokud si přejete probrat něco navíc Průzkumnice Dora epizody nebo nočník, pak je důležité mít přítele, který není mámou.
Krok 4: Neztrácejte sami sebe
Když jste se stali manželkou a matkou, pravděpodobně jste kvůli rodině odložili některé své oblíbené koníčky a zájmy. Pro vaše dlouhodobé štěstí je důležité, abyste se úplně neztratili. Zkuste si najít čas na některé věci, které vás bavily, než jste se stali mámou.
Krok 5: Seznamte se se svým manželem
To, že jste máma, ještě neznamená, že byste se o romantiku už neměla zajímat. Oživte svůj vztah se svým manželem nebo partnerem tím, že si každých pár týdnů (nebo alespoň každý měsíc) vyhradíte noc na rande. Rande nemusí být komplikované ani drahé – stačí romantický a odpočinkový čas ve dvojici.
Krok 6: Vraťte se k základům
Naplánujte si pravidelné „rodinné večery“, kde se můžete spojit se svými dětmi v nějaké nestrukturované době. Klíčem k tomu je ne mít cíl nebo plán. Jen se poflakovat spolu doma jako rodina. Můžete sledovat filmy, hrát deskové hry, společně vařit nebo si dokonce v klidu číst. Stačí jít s proudem a užívat si vzájemného spojení.
Krok 7: Udělejte si den volna
Pokud jste matka, která zůstává doma nebo pracujete doma, pak se každý den stane pracovním dnem. Všichni ostatní mají víkendy volné, takže byste si měli vzít alespoň jeden den pro sebe. Vyhraďte si každý týden den, kdy neděláte domácí práce, nekontrolujete pracovní e-maily, neodpovídáte na telefonní hovory nebo netrávíte den v kuchyni. Budete se moci více soustředit na rodinnou zábavu a na sebe.
Více návodů na rodičovství
Jak získat pomoc svých dětí s večeří
Jak se dostat do kondice jako rodina
Jak začít s domácím vzděláváním vašeho dítěte
