Pokud jste někdy vstoupili dovnitř a Trader Joe's Víte, že každý z nich je rájem hotových jídel a základních surovin. Ale ne všechny tyto pohodlné možnosti nákupu potravin jsou zdravé, popř vhodné pro děti. Pokud se někdy přistihnete, že se ztratíte v přeplněných uličkách bez ponětí, co koupit pro vás a vaše děti, může vám pomoci níže uvedený seznam.
Požádali jsme registrované dietology (které jsou také maminkami), aby se podělili o výživné produkty Trader Joe, které skutečně kupují svým dětem. Níže jsou uvedeny některé sladké a slané možnosti občerstvení a několik mražených potravin týdenní noční vaření totální vánek. Až se příště zastavíte v TJ's, nezapomeňte je přidat do košíku!
Tyto arašídy jdou na rande
Kacie Barnes, registrovaná dietoložka a bloggerka ve společnosti Máma zná výživu, miluje tyhle pětisložkové snackové tyčinky. Jsou jednoduché, chutné a uspokojující. Skvěle se hodí do krabičky na oběd a v horku se nerozpustí ani se nerozpadnou na dně batohu
Plně vařená bio quinoa
"Vždy to mám po ruce, protože je to rychlé a snadné, uspokojí touhu mého dítěte po sacharidech a je plné bílkovin," říká Barnes. Tento quinoa pochází z mrazírenského oddílu TJ. Zahřeje se během několika minut a snadno se podává s masovými kuličkami nebo kuřecími nudličkami nebo se zapéká do kastrolu.
Plně vařená organická hnědá rýže
Pokud vaše děti ještě nepřišly ke quinoa, tato plně vařená hnědá rýže je další možností mrazáku. "Je to vynikající zdroj vlákniny pro udržení těch malých bříšek plných a navíc se snadno a rychle vaří," říká Katie Serbinski, registrovaná dietoložka a blogerka na Výživa máma máma.
Plně vařené krůtí karbanátky
Pokud hledáte snadnou proteinovou variantu, kterou byste mohli podávat spolu s některými celozrnnými výrobky, tyto krůtí masové kuličky jsou volbou schválenou dietologem. Mají jen dva gramy nasycených tuků a méně než jeden gram přidaného cukru na porci. Rozmrazte je v oblíbené rajčatové omáčce vašich dětí a můžete vyrazit!
Jahody sušené mrazem
Jahody jsou oblíbené u dětí, ale čerstvé druhy mohou být nepořádné. Tyto mrazem sušené jahody jsou zdravou volbou na cestách a jsou ideální na nošení, když vaše děti potřebují svačinu. "Toto je moje doporučení č. 1 snadného občerstvení od Trader Joe's," říká Barnes.
3-semenné sušenky z řepy
"Semena jsou elektrárnou živin," říká Barnes. „A co dítě nemiluje a sušenka?" Nedělejte si starosti, pokud vaše děti nejedí řepu – ta má sladkost a barvu jako řepa, ale ne zemitou chuť, kterou vybíraví jedlíci nemají rádi. Barnes je také doporučuje namáčet do hummusu.
Středomořské hummusové svačinové balíčky
Barnes doporučuje hummus Trader Joe's jako naběračka na všechno od sušenek z řepy po zeleninu. Pokud hledáte sbalitelné občerstvení, tyto hummus svačinové balíčky přijďte s křupavými pita chipsy, které děti snědí hned (zamýšlené slovní hříčkou).
Svačinky z pražených mořských řas
„Byl byste šokován, kolik dětí jsem viděl požírat tyto malé listy mořských řas“ říká Barnes.
Mají nízký obsah kalorií, takže je budete muset podávat spolu s něčím jiným, sytějším, ale LÍBÍ se mi nápad dětí svačinu na něčem zeleném, díky čemuž budou příjemnější s myšlenkou vyzkoušet něco jako sushi silnice!"
Světově nejnabušenější bílé čedarové kukuřičné křupky
Tyto sýrové kukuřičné lupínky jsou 100% celozrnné. Navíc jsou „dokonalou svačinou pro rané jedlíky, protože tam nejsou žádná jádra,“ říká Serbinski (má devítiměsíční a pětileté dítě). Jako všechny sýrové, křupavé občerstvení, jsou zcela vhodné i pro dospělé.
