Novoroční předsevzetí většinou nedodržíme, protože si dáváme nedosažitelné cíle. A když těchto cílů nemůžeme dosáhnout, lidé budou mít tendenci mít pocit, že selhali, a upadnou zpět do svých obvyklých rutin. Někdy si lidé dokonce dávají předsevzetí, která škodí jejich duševnímu a fyzickému zdraví.
Protože znám zklamání z nedodržení novoročního předsevzetí, rozhodl jsem se dát dohromady tento seznam netradičních, ale zdravých a splnitelných cílů pro rok 2018.
1. Přestaň si jít za svým snem
Zní to divně, že? Prozradím vám malé tajemství. Nemusíte mít sen! Sny a cíle jsou skvělé, ale pokud se zaměříte na jednu věc, která může být za 10, 20 nebo 30 let, možná vám jen uniknou všechny úžasné příležitosti, které se na vaší periferii objevují. Může se vám naskytnout velké nové dobrodružství, ale bude vám chybět, protože se zaměřujete na něco, co se může, ale nemusí stát ve vzdálené budoucnosti. Místo toho pracujte tvrdě a pilně na tom, co je přímo před vámi.
2. Více masturbujte
Ať už jste svobodní nebo jste roky ženatý, výhody masturbace jsou nekonečné. Kupte si novou hračku, vyzkoušejte něco nového a naučte se nové způsoby, jak se cítit dobře. Udělejte si místo ve své rušné rutině na chvíli. Zkuste začít svůj den masturbací. Studie to dokonce ukazují ráno masturbovat může vás učinit produktivnější po zbytek dne, takže se snažte, dámy.
3. Vyhoďte své dietní plány z okna
Pokud vám lékař nedoporučí dodržovat konkrétní dietu, dietu nedodržujte. Nebudu ani psát nějakou špetku o změně životního stylu místo změny stravy. Pokud vám mac and cheese přináší štěstí, jezte ten zatracený mac se sýrem. Bavte se jídlem. Užijte si jídlo. Oslavte jídlo. Vyzkoušejte nová jídla! Nikdy jste neměli brokolici rabe? Nikdy jste nevařili s kurkumou? Vyzkoušejte nové recepty, které se vám líbí, a zavazujte se testovat nové recepty po celý rok.
4. Cestujte do jedné nové země
Je tam epizoda Dívky v sezóně 2, kdy Hannah dělá rozhovor pro nový koncert na volné noze. Během rozhovoru žena, která rozhovor vede, ukazuje na nápis na zdi. Jsou to dva tvary – čtverec označený jako „Toto je vaše zóna pohodlí“ a na straně kruh označený „Kde se děje kouzlo“.
Takto vnímám cestování. Může být zastrašující a děsivé vrhnout se do něčeho a někam úplně cizího, ale tehdy opravdu vyrostete. Tehdy se stane kouzlo. Ušetřete, obětujte svůj mani-pedis na pár měsíců a udělejte to. Jezte místní jídlo, naučte se alespoň trochu rodného jazyka a plně se ponořte do kultury. Nikdy toho nebudete litovat.
5. Přestaňte používat své auto
A ne, vzít si Uber se nepočítá. Zkuste každý týden přidat do svého rozvrhu jeden den bez aut. Nebo pokud to nemůžete dělat každý týden, alespoň jednou za měsíc. Jeďte do práce na kole, vezměte veřejnou dopravu nebo jděte pěšky vyzvednout nějaké potraviny. Změna klimatu je skutečná a děje se znepokojivě rychle. Všichni musíme přijmout opatření ke snížení naší uhlíkové stopy.
6. Rozdejte své peníze
Všichni se shodneme, že rok 2017 byl úplným požárem popelnice, že? Mezi debatami o vládním financování a množstvím přírodních katastrof a dalších problémů v tomto roce potřebují naši pomoc organizace, které jsou nejvíce zasaženy. Každý měsíc posílám 25 dolarů na Planned Parenthood, ale existuje tolik organizací, které přicházejí o finance nebo jim docházejí finance a nutně potřebují pomoc. Vyberte si takovou, která k vám mluví, a darujte, co můžete, když můžete.
7. Přestaňte kontrolovat e-maily po 18:00.
Tohle je těžký, já vím. Ale je to něco, na čem budu v roce 2018 opravdu tvrdě pracovat. Pokud musíte, zcela vyjměte pracovní e-mail z telefonu, ale po 18:00 nečtěte ani neposílejte žádné e-maily související s prací. nebo před 7:00 Věnujte tento čas sami sobě. Vaše kariéra neutrpí, nedostanete padáka a svět neskončí.
8. Cvičení
Necvičte, abyste zhubli. Cvičte, abyste mohli vylézt na horu, kterou jste vždy chtěli zdolat. Cvičte, abyste si mohli hrát se svými dětmi. Cvičte, protože vám to pomůže spát. Cvičte, protože to sníží váš stres a úzkost. Pečujte o své tělo, protože to budete potřebovat.
9. Buďte kritičtější
Ne kvůli ostatním, ale kvůli sobě. Prozkoumejte své názory, kritizujte je a pak je znovu prozkoumejte. Identifikujte své předsudky a svá privilegia. V tomto světě existují miliardy názorů a je 0% šance, že ten váš je jediný, na kterém záleží. Buďte empatičtější a otevřenější vůči ostatním a jejich názorům.
