Goji bobule, někdy nazývané vlčí bobule, jsou a super jídlo nabité vydatnou porcí vitamínů, minerálů, antioxidantů a všech osmi esenciálních aminokyselin, což z nich dělá vynikající složku, která vám dodá zdravou vzpruhu. Tyto drobné pikantní žvýkací červené plody jsou plné vitamínu A – jedna čtvrtina šálku porce má více než 340 procent doporučeného denního příjmu. Vitamin A podporuje zářivou pleť, takže konzumace většího množství těchto plodů vás může skutečně rozzářit. Plody Goji bohaté na živiny jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny, železa, zinku, rostlinných bílkovin a vitamínu C. Teď se pravděpodobně ptáte: „Dobře, ale jak je sním“? Plody Goji se obvykle prodávají sušené, jako rozinky a lze je přihodit na téměř cokoliv nebo je jíst syrové jako svačinu. Prohledali jsme internet a našli jsme to nejlepší lahodné způsoby, jak přidat bobule goji ke svému jídelníčku.
Zde je osm způsobů, jak si užít výhody této chutné superpotraviny.
Goji berry Brazilsko-oříškové mléko
Posuňte své oblíbené ořechové mléko na další úroveň přidáním vydatné dávky plodů Goji. Tento Goji berry Brazil-oříškový recept je fantastický elixír, pokud toužíte po krémovém koktejlu, který je také výživný. Jediné, co musíte udělat, je smíchat ingredience dohromady a scedit mléko přes ořechový sáček pro lahodnou snídani nebo svačinu.
Superfood bobulky
Goji bobule jsou božské v pečivu. Tyto ohromující bobule koláčky volejte goji bobule jako jednu z hlavních složek. Zdravá pochoutka vyžaduje také moruše a jahody a nejlépe si ji vychutnáte s horkým šálkem čaje.
Arašídové máslo Goji čokoládová energetická sousta
Každý ví, že čokoláda a jahody jsou vynikající kombinací – ale s tímto receptem z ní můžete udělat i zdravou pochoutku. Energetická kousnutí jsou obohacen o bobule Goji a jsou bez lepku, mléčných výrobků, sóji, kukuřice a rafinovaného cukru. Recept vyžaduje pouze 5 ingrediencí: Goji bobule, datle, syrové kešu oříšky, kakaové kousky a čistý vanilkový extrakt.
Superfood trail mix
Vytvořit si vlastní trailovou směs je vždy zdravější varianta, protože můžete omezit zbytečné cukry. Postupujte podle tohoto receptu na Superfood Trail Mix. Je žvýkací, pikantní, křupavý a sladký. Ani se nebudete cítit provinile, když si dáte extra velkou hrst, protože je super výživná.
Quinoa tabbouleh salát
Ne všechny Goji recepty na bobule jsou sladké – lze je použít i do slaných jídel. Tento vydatný salát tabbouleh vyžaduje, aby bobule Goji dodaly chutné směsi fazolí quinoa a adzuki extra punc. Jídlo je veganské, bezlepkové, bez ořechů, bez sóji a vysoce instagramovatelné.
Čínská špenátová polévka s vlčími plody
Příprava této zdravé polévky zabere méně než 30 minut a je plná dalších zdravých rostlin včetně špenátu a česneku. Tradičně se v kantonštině polévka nazývá seong tong yuen choy a Goji bobule se nazývají kei chi.
Žvýkací mix tyčinky
Tyto snack bary jsou syrové, veganské a vážně mňam. Příprava tohoto jídla vám zabere jen 10 minut, které vám vydrží na celý týden na snídani na cestách nebo mě vyzvednete v polovině odpoledne. Určitě vám dodají energii, protože mají skvělý seznam ingrediencí včetně ovsa, ořechů, semen a plodů Goji.
Pikantní bezmasé chorizo tacos
Tyto raw veganské tacos jsou chutné a zdravé díky dávce plodů Goji. Zahrnuje to poměrně málo kroků, ale jakmile je ochutnáte bezmasé tacos budete rádi, že jste se snažili.
