Pro některé z nás je to vzlykání celé dny, kdy poprvé dáme své děti do školky nebo je necháváme u pečovatelů. Pro ostatní je to statečná snaha dělat práci během spánku a v noci. Pro Mara Martin, to přinášelo její kojící dceru na přehlídkové molo během soutěže modelů plavek Sports Illustrated. Ať už váš pracovní život v dnešní době vypadá jakkoli, návrat do práce po porodu není nic snadného. Ale panelisté ve virtuálním SHE Media #BlogHer20 Rodičovský summit v pátek měl pár velmi užitečných rad, jak se přes to dostat.
„Jako matky si často klademe tato očekávání [pro sebe], která jsou tak vysoká a opravdová rigidní, protože takové jsme jako ženy – snažíme se naplnit všechna tato různá vědra a talíře," Dr. Jessica Shepherdová shrnula typický poporodní postoj v panelu nazvaném „Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration“. „A teď je tu nový člověk, kterého se snažíme zajistit, a být tou šťastnou mámou. … Uvnitř se necítíme tak šťastní nebo krásní.“
Dokonce i jako porodník/gyn byl Shepherd překvapen, jak těžké bylo vrátit se do „normálu“ poté, co měl dítě. Nyní svým pacientkám říká, aby očekávali, že emocionální a hormonální horská dráha poporodního života bude trvat osm měsíců až rok.
Ale protože žijeme v USA, kde stále není národní politiku placené mateřské dovolené a většina žen se vrací do práce po 10 týdnech, nejsme jediní, kdo se na sebe hodně ptá. Naši zaměstnavatelé také.
"Někdy se objevíte a už nevypadáte jako těhotná, a je to, jako by se všichni posunuli," řekla Dana Kirwin, ředitelka zaměstnavatelských skupin ve společnosti Medela, která je sponzorem panelu. "Zapomněli, že se ti právě narodilo dítě a že se potýkáš s touto obrovskou změnou."
To je jeden z důvodů, proč Martinova chvíle na molu zapůsobila na strunu a získala miliony zhlédnutí. Připomínala světu, jak vypadá žena – a co se od ženy očekává, že bude žonglovat – pět měsíců po porodu.
„Byl to tak silný okamžik, nejen pro normalizace kojení, ale také to bylo normalizační mateřství,“ řekl Martin v panelu.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Tento moment. 😍 Věděli jste, že slavné kojení @_maramartin_ @sportsillustrated runway walk bylo rozhodnutí na poslední chvíli? Kliknutím na odkaz v našem biu se zapojíte do konverzace na #BlogHer20 Parenting!
Příspěvek sdílený uživatelem BlogHer (@blogher) zapnuto
I když jsme všichni pro naléhání na naše zákonodárce, aby zlepšili politiku státní a federální rodinné dovolené úrovně, Kirwin, Shepherd a Martin měli několik rad, jak mohou maminky věci zlepšit oni sami.
1. Pochopte, že vaše emoce jsou normální.
Vina, smutek a dokonce i zášť, které můžete pociťovat z toho, že předáte své dítě někomu jinému a nejste v práci své nejlepší, předdětské já, jsou naprosto v pořádku a nejsou vůbec vzácné.
"Připomínat si to je normální, připomínat si, že je to dočasné - je důležité vědět, kdy v tom jste," řekl Kirwin. "Není to trvalé a pamatovat si, že nejsi sám [pomáhá]. Všechny mámy to cítí a je v pořádku to cítit a je v pořádku o tom mluvit."
2. Obraťte se na ostatní o pomoc.
Pokud jste se ještě nepřipojili ke skupině maminek v reálném životě nebo online, možná budete chtít nyní, zejména pro pomoc s tipem #1. Některé skupiny maminek špatně rapují za to, že jsou centrem perfekcionistických supermaminek, ale můžete najděte si své vlastní místo plné maminek, které se jen snaží přežít den za dnem se svým zdravým rozumem poloneporušená.
Kirwin také doporučil najít si kolegu nebo spolupracovníka, který si tím prošel před vámi.
„Pravděpodobně má 10 lekcí z hlavy, že říká: ‚Chlapče, přál bych si, abych to věděl během prvních 30 dnů zpátky, místo abych na to přišel o šest měsíců později‘,“ řekl Kirwin.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Jako by být mámou NEBO zdravotnickým pracovníkem nebylo samo o sobě dostatečným superhrdinou... DĚKUJI všem, kteří i nadále pomáhají potřebným – ať už jde o pacienty, rodinné příslušníky nebo obojí. Říci, že jste NEUVĚŘITELNÍ A SILNÍ, je slabé slovo. 💛 📷: @courtneywchandler
Příspěvek sdílený uživatelem Medela USA (@medela_us) zapnuto
3. Požádejte o flexibilitu v práci.
„Není to tak, že bychom tu práci nemohli dělat; jen potřebujeme nějaké úpravy, abychom dosáhli cílů a přitom se stále starali o tohoto nového člověka,“ řekl Shepherd o nových maminkách na pracovišti.
Kirwin ukázal na Medela's New Moms Healthy Returns, kde je dopis, který si můžete vytisknout a dát ho svému HR manažerovi, aby požádal o čas a prostor na pumpování. Totéž můžete udělat pro další věci, které byste mohli potřebovat, jako je flexibilní pracovní doba nebo různé cestovní plány. Nepředpokládejte, že vaše pracoviště vám nechce pomoci dělat to nejlepší, pokud jste jim ještě neřekli, jak to umožnit. (A ano, stále jsou tam blázniví zaměstnavatelé, ale je důležité to zkusit!)
4. Nedovolte, aby vás vina zastavila!
Chtěli bychom si myslet, že jen když uvidíme Martina procházet se po té ranveji, budeme se všichni okamžitě cítit v pořádku, když jde o naše kariérní cíle jako matky. Ne tak moc. Zahnat naši vinu a neustálé pocity nedostatečnosti dá práci. Ale možná mohou pomoci i slova členů panelu.
"Určitě jsem bojovala s tím pocitem viny a cítila jsem se špatně, že jsem byla hodně pryč," řekla Kirwin, která pracuje z domova, ale také cestuje za svou prací s Medelou. „Ale také si připomínám, že zmocnění mého manžela, aby byl po určitou dobu primárním opatrovníkem, je pro něj a jeho vztah s mým synem opravdu důležité. Také se snažím připomínat si, že být pracující ženou je model. … Chci, aby [můj syn] vyrůstal ve světě, kde je to normální: mámy i tátové pracují.“
Martin souhlasil. „Všechno, co dělám, je pro [mou dceru], ať už pracuji nebo jsem doma... Dělám to pro ni, abych byl příkladem,“ řekla.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Šťastný národní den synů mým malým chlápkům! Vždy rád oslavím tyto úžasné kluky.... . Každý den si připomínám tuto příležitost být milující a zodpovědnou matkou. Jste mé dary od Boha, zabalené v lásce…. a spousta skákání, hraní, chichotání a objímání. Zakřičte na všechny mé „chlapské“ přátele! Níže označte kamarády svého kluka máma! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynekolog #jessicashepherdmd
Příspěvek sdílený uživatelem Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) na
Nakonec Shepherd řekl, že i když je naše vina normální, ve skutečnosti by mohla být z pohledu našich miminek i tak nežádoucí.
"Fyziologie vazby mezi matkou a dítětem je vrozená," vysvětlila. „Většinou děti říkají: ‚Myslel jsem, že jsi tu celou dobu. Ani jsem si nevšiml, že jsi byl pryč.‘ Ale my jsme tady, počítáme minuty a [přemýšlíme]: ‚Nemůžu uvěřit, že to musím udělat, abych se vrátil k dítěti."
Co je nejdůležitější, pokud jde o matku i dítě, je plně přítomna během čas, kdy jsme s našimi dětmi, „maximalizujeme tyto okamžiky a činíme je opravdu výjimečnými,“ Shepherd řekl. Když se vám podaří, aby vaše děti pocítily, že jejich pouto s vámi je pevné, můžete je také nechat, aby si zvykly na to, že si uděláte čas pro sebe, počínaje od novorozenců.
Kirwin měl perfektní způsob, jak to všechno shrnout, a my si to tak trochu chceme vytetovat na paži – nebo z toho alespoň udělat plakát na zavěšení na každém pracovišti a doma: „Pokud se na vás vaše dítě podívá, miluje vás a ví, že je milováno, děláte správně věc."
To nejnovější ocení jak pracující maminky, tak maminky v domácnosti nepostradatelné produkty pro miminka a děti.
