Koupit oběd může být drahé, ale jíst k obědu to samé, co jste měli k večeři předchozího večera, také není tak zábavné. Takže, co děláš? Vždy se snažím ze zbytků večeře vytvořit něco nového. Proměním steak s chimichurri v salát nebo postavím sendvič z rybího filé se zbytkem filé z pomerančovo-paprikové ryby. Oběd se nemusí příliš opakovat – buďte trochu kreativní. Tyto nápady vám pomohou začít.
1. Steak do salátu
Večeře: Steak s chimichurri
Proměna oběda: Se steakem a chimichurri můžete udělat víc, než je jen hodit do misky k obědu druhý den. Zbylý steak nakrájejte na kousky a udělejte si salát. Vezměte si předem nakrájený salát, rajčata, avokádo a červenou cibuli, přihoďte je spolu se zbylým steakem a nechte si chimichurri sloužit jako jednoduchý a lahodný dresink.
2. Kuře s rýží na burrito
Večeře: Arroz con pollo
Proměna oběda: Udělejte burrito ze zbylého arroz con pollo. Sundejte maso z kuřecích stehýnek a stehen a přidejte to do tortilly s trochou rýže, avokáda, fazolí a kukuřice, pokud nějaké máte ve spíži.
Více:Snadné nápady na oběd, které mohou vaše děti připravit samy
3. Vepřové kotlety do hrdiny
Večeře: Vepřové kotlety s ranč mix rub
Proměna oběda: Pokud vám v lednici zbydou vepřové kotlety (ať už jsou nebo nejsou okořeněné pikantním rančským třem), vykostěte je a připravte si sendvič k obědu. Vezměte sezamový bochník, přidejte kotlety a posypte hlávkovým salátem, rajčaty a sýrem mozzarella.
4. Lososa opečeme v nakrájeném salátu
Večeře: Losos pečený na citronu s chřestem
Proměna oběda: Nakrájejte lososa na velké kousky a zkombinujte ho se salátem, avokádem, rajčaty a chřestem. Můžete zaběhnout do místního salátového obchodu a vzít si citronový dresink nebo si sami připravit pětiminutový vinaigrette. Právě jste proměnili večeři ve zcela nové jídlo!
5. Rybí filé do sendviče
Večeře: Oranžovo-paprikové rybí filé
Proměna oběda: Váš rybí sendvič bude mnohem lepší než McDonald's Filet-O-Fish. Vezměte si nakrájený bílý chléb, přidejte k němu zbylou rybu a naplňte ho trochou rukoly – Mickey D’s na vás nic nemá.
6. Dejte na to vajíčko
Večeře: Salát z kapusty a quinoy s piniovými oříšky a parmazánem
Proměna oběda: Přidejte na něj sázené nebo natvrdo uvařené vejce. Přidáním vajíčka na cokoli se z toho stane úplně nové jídlo (zvláště pokud se jedná o zrna). Pokud nemůžete oběd uchovávat v lednici, doporučujeme jít s vařeným vejcem (spíše než pošírovaným).
7. Kuřecí kousky do salátu
Večeře: Lepkavá asijská kuřecí kousnutí
Transformace oběda: Tuto transformaci zbytků můžete provést třemi způsoby. Udělejte si salát s asijským dresinkem; udělejte si těstoviny orzo a zbytky podávejte jako studený salát na asijský způsob; nebo zbytek zbytků podávejte s bílou rýží.
8. Salát s podporou bílkovin
Večeře: Salát z rajčat a avokáda
Proměna oběda: Svůj večerní salát můžete předělat jednoduchým přidáním proteinu. Udělejte si grilované kuře (což zabere doslova pět minut), přidejte ho se salátem a budete mít snadný oběd.
Více:10 zábavných nápadů na oběd, které nezahrnují sendviče
9. Kuře a salsa na nachos
Večeře: Kuřecí ananasová salsa
Proměna oběda: Musíte milovat dobrou salsu, a pokud máte náladu na mexickou, pak je to správná cesta. Tento nápad kombinuje salsu s drceným kuřecím masem jako zabijácký pokrm. K obědu si můžete přinést tortilla chipsy a udělat si nachos. Můžete také připravit kuřecí tacos s ananasovou salsou nebo misku na burrito. Bez ohledu na to, jakou zbývající možnost si vyberete, vyhrajete.
10. Polévka do omáčky
Večeře: Polévka z černých fazolí
Přeměna oběda: Mít polévku dva dny po sobě je trochu nuda, ale polévku z černých fazolí můžete vždy zakomponovat do jiných jídel. Udělejte si kuřecí enchiladas a zalijte je trochou vaší polévky z černých fazolí. Totéž můžete udělat pro tacos, burritos a další.
11. Kuřecí salát na jakýkoli způsob
Večeře: Kuřecí salát
Proměna oběda: Udělejte si sendvič s kuřecím salátem a vychutnejte si ho s hranolky nebo si dejte kuřecí salát s hlávkovým salátem. Dalším nápadem je přidat špenát, rajčata a avokádo do sendviče s kuřecím salátem.
12. Masové kuličky se salátem nebo subs
Večeře: Masové kuličky v pomalém hrnci s přílohovým salátem
Proměna oběda: K obědu udělejte karbanátek s bagetou a zbytkem zeleného salátu.
Více:Zabalte si snídani k obědu, protože je to nejzábavnější jídlo dne
