Tyto recepty na zelené smoothie mají magickou moc, aby z vás udělaly ranní osobu – ona to ví

Snídaně: Je to požehnání a prokletí. Během poklidných víkendových rán mi uvaření snídaně připadá jako luxusní pochoutka – ale ve všední dny se zdá, že najít něco zdravého k jídlu před prací spíše jako trest. Zadejte zelené smoothies. Jsou rychlé, chutné a jsou také úžasným způsobem, jak detoxikovat tělo.

Související příběh. Bojujte proti křečím a nadýmání s Weelicious' PMS Smoothie

Zelené nápoje jsou komplexním řešením pro získání více výživné zeleniny (a ovoce, v závislosti na recept na zelený nápoj) do vaší stravy a zároveň vám pomůže detoxikovat váš systém tím nejpřirozenějším způsobem způsob. Jen nezapomeňte vyladit svůj jídelníček a hydratovat – zelené nápoje zázračně nepomohou při hubnutí ani nevykompenzují špatné dietní volby.

Více: 3 ovocné smoothies, které budou vaše děti chtít k snídani

Recept na sladké, krémové zelené avokádové smoothie

Přídavek banánu dodává tomuto zelenému smoothie sladkou krémovost, zatímco máslové avokádo dodává štědrou dávku zdravých tuků.

Slouží 2

Ingredience:

• 1 velký banán, nakrájený na plátky, zmrazený
• 1 velký pomeranč, oloupaný, nakrájený na plátky
• 1 avokádo, rozpůlené, vypeckované, oloupané
• 4 šálky natrhaných mangoldových listů, stopky odstraněné
• 2 šálky studené vody

Pokyny:

1. Všechny ingredience smícháme v mixéru a rozmixujeme.

Recept na zelený nápoj inspirovaný Dr. Ozem

Tento zelený nápoj inspirovaný Dr. Ozem je skvělým způsobem, jak začít den, obsahuje zelenou zeleninu včetně špenátu, celeru a okurky, ovoce, čerstvé bylinky a nádech zázvoru. Jak říká Oprah, zelený nápoj Dr. Oze je „sklenice čerstvého“.

Slouží 1

Ingredience:

• 1 šálek špenátu
• 3 stonky celeru
• 1/2 šálku nakrájené okurky zbavené semínek
• 1/4 šálku čerstvé ploché listové petrželky
• 1 malé jablko bez jader
• 1 lžíce čerstvé limetkové šťávy
• 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
• 1/2 lžičky mletého čerstvého zázvoru
• 1 lžička limetkové kůry

Pokyny:

1. Všechny ingredience smícháme v mixéru a rozmixujeme.
2. Udělejte extra a mějte ho po ruce v lednici.

Recept na krémové zelené smoothie z kokosového zelí

Kapusta je jednou z nejkoncentrovanějších forem živin, nabitá vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninou. Lněné a kokosové mléko je bohaté na zdravé tuky. Mražený banán propůjčuje krémovitost, přirozenou sladkost a chutné množství draslíku prospěšného pro srdce.

Slouží 2

Ingredience:

• 1 banán, nakrájený, zmrazený
• 4 šálky nakrájené kapusty, stonky odstraněné
• 2 lžíce mletého lnu
• 1/2 šálku kokosového mléka

Pokyny:

1. Všechny ingredience smícháme v mixéru a rozmixujeme.

Recept na syrový zelený nápoj

Nutriční krása zelených nápojů spočívá v tom, že většina z nich je vyrobena ze surovin, což z nich činí osvěžující nápoj, který je vyroben výhradně z celých potravin.

Slouží 2

Ingredience:

• 1/2 okurky, pecky
• 2 šálky natrhaných listů kapusty, stonky odstraněny
• 2 šálky špenátu
• 1 avokádo, rozpůlené, vypeckované, oloupané
• 2 lžičky citronové kůry
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1 lžíce surového kokosového oleje

Pokyny:

1. Všechny ingredience smícháme v mixéru a rozmixujeme.

Původně zveřejněno v září 2015. Aktualizováno v dubnu 2017.