Proč je tak běžné onemocnět, když létáte, a jak tomu předejít – SheKnows

Letecká doprava je pro tolik lidí nevyhnutelný; Ať už jde o služební cestu, návštěvu rodiny nebo cestování za zábavou, mnoho z nás v určité fázi skončí v letadle. Bohužel jednou z nevýhod tohoto způsobu dopravy (kromě řešení neustále se měnících požadavků TSA) je to, jak to vždy vypadá, že onemocníme hned po letu.

Související příběh. Syndrom vánočního stromku může být skutečným důvodem vaší prosincové „chřipky“

Díky různým podmínkám, které ovlivňují kvalitu vzduchu a nepředvídatelné povaze toho, vedle koho budete sedět, se může stát, že se vrátíte domů s nachlazením – nebo hůř - jako suvenýr. Pokud jste někdy přemýšleli, proč se zdá, že po přistání vždy začnete popotahovat, máme pro vás řešení. Mluvili jsme s lékaři, kteří poskytli odpovědi spolu s některými způsoby, jak připravit svůj imunitní systém, než bude čas nastoupit.

Proč onemocníme, když letíme?

Nejde o to, že by trysky neodmyslitelně přenášely nemoci, jde o to, že jsou živnou půdou pro ukazování a neříkání bakterií. Nejzřejmější důvod, Dr. Holly Kimová, specialistka na infekční choroby z Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Centrum akcií, je to nejbližší místo, se kterým jsou nuceni sdílet všichni cestující – bez ohledu na jejich třídu letenek cizinci. Díky tomu je snadné sdílet chřipku nebo nachlazení, i když někdo právě začíná projevovat příznaky.

Více: Nebudete věřit, co se stane, když člověk v letadle kýchne

Další příčinou mohou být rozpočty leteckých společností, které mají často málo času (a pracovních sil) na řádnou dezinfekci sedadel, uliček a koupelen, než nastoupí další nápor proudařů. „Letadla nemusí být mezi lety vždy dostatečně vyčištěna, takže se tam může nahromadit zárodek od mnoha lidí – z nedávného letu i z minulých,“ vysvětluje Kim.

A když zkombinujete pochybné bacily číhající téměř všude, kam se dotknete, a šňupání z a cestující pár řad před vámi s kvalitou vzduchu, není divu, že po nich tolik trpí nemocemi letící. „Vzduch v letadlech může vysušovat sliznice, které lemují vaše ústa, nos a hrdlo, a tyto oblasti musí být vlhké, aby účinně chránily před mikroby, které způsobují nemoci,“ dodává Kim.

Co může být podle autora a odborníka na alternativní zdraví trochu překvapivé Petr Bedard, je, že lidé by po letu mohli začít bojovat s bolestí v krku nebo ucpaným nosem, ne kvůli bakteriím, ale díky posunu časových pásem. Koneckonců, pokud nemůžete mít kvalitní spánek, budete mít problém se dostat na správnou cestu.

"Někteří lidé jsou po létání pravidelně nemocní, protože se jejich cirkadiánní hodiny rozpadají," vysvětluje. „Dostanou jet lag a jejich vnitřní hodiny se vážně zkazí, což způsobí únavu, nedostatek spánku a problémy s naším metabolickým systémem a trávením. Narušení našich vnitřních hodin vyřadí mozek, který reguluje mnoho dalších ‚hodin‘, které lze nalézt v každé buňce a orgánu našeho těla.“

Jak předejít onemocnění

I když neexistuje žádný zaručený způsob, jak odvrátit nemoc, lékaři vysvětlují, že existují způsoby, jak dát své imunitě tu nejlepší šanci na úspěch. Co dělat před, během a poté, co se vznesete atmosférou, zde jsou jejich doporučení, abyste si výlet skutečně užili, místo abyste si kýchali cestu.

Více: Jak poznat, že máte běžné nachlazení nebo plnou chřipku

Zůstaňte hydratovaní

Když jsi byl dítě a tvůj rodič tě nechal zůstat doma ze školy, abys zahnal ty popotahování, pravděpodobně Naplnili vás spoustou tekutin – pomerančový džus, horký čaj, co si jen vzpomenete – a přitom jste se chovali karikatury. Stejné pravidlo je podle Kim vždy přiměřené věku, zvláště pokud letíte, díky nízké vlhkosti způsobené nadmořskou výškou a cirkulujícímu vzduchu, které oba způsobují dehydrataci.

"Pijte vodu, džus nebo bylinkový čaj, ale ne nápoje s kofeinem, jako je káva nebo soda, protože vás mohou dále dehydratovat," vysvětluje. Abyste se ujistili, že dostatečně doplňujete palivo, podívejte se na záchodovou mísu, kde najdete odpověď: Pokud je vaše moč světle žlutá a/nebo potřebujete často chodit na záchod, jsou to známky dobré hydratace, dodává.

Umyjte si (a myjte) ruce

Jakmile uslyšíte dlouho očekávané cinknutí, které signalizuje, že pilot má povolení opustit vaše sedadlo, zamíří do koupelny. Ne čůrat (o tom později), ale umýt si ruce. Kim říká, že časté mytí rukou je nezbytné, zvláště pokud jste někdo, kdo se neustále dotýká vašich očí, rtů nebo obličeje.

„V letadle je mnoho povrchů, kterých se můžete dotknout a zachytit mikroby. Mějte na paměti, že mytí rukou vodou a mýdlem je lepší než dezinfekce rukou,“ říká. "Abyste maximalizovali výhody mytí rukou, důkladně si drhněte ruce - nezapomeňte pod nehty nebo konečky prstů - mýdlem a vodou po dobu alespoň 15 až 20 sekund."

Sbalte si vlastní nezbytnosti

Je to hezké gesto, když vás letadlo šťastně obdaruje dekou nebo polštářem, když máte červené oči, ale Kim říká, že je chytřejší vzít si vlastní. Jasně, zabírá to místo, ale alternativa je horší. Vzhledem k tomu, že se tyto dárky znovu používají, nikdy nevíte, ke kterým bakteriím se tulíte, když se ukládáte ke spánku.Rodinný typ epizoda. Zdůrazňuje také sílu antibakteriálních ubrousků, které před použitím důkladně rozetřete podnos, přezky sedadla a loketní opěrku.

Více: Kdy je nejlepší čas na očkování proti chřipce?

Vyhněte se uličce – a zeptejte se, zda si můžete v případě potřeby přesednout

Váš močový měchýř vás může prosit, abyste si vybrali – nebo upgradovali – na sedadlo v uličce, ale váš imunitní systém představuje přesvědčivý argument proti. Jako atestovaný integrační lékař Dr. Edison de Mello poznamenává, že mikrobiologové tvrdí, že vnější sedadlo vám dává největší šanci přijít do kontaktu s největším počtem cestujících. I když to není špatná věc, pokud jste společenský člověk, vzhledem k tomu, že přenášejí choroboplodné zárodky, můžete si nakonec vzít domů vše, co si sbalili do nosu nebo krku.

A i když to může být trochu nepříjemné se ptát, chirurgický ředitel at NYC Surgical Associates Dr. David Greuner říká, že není na škodu požádat o změnu místa v letu, pokud sedíte vedle někoho, kdo je zjevně nemocný. Nemusí to být vždy možné, když je let plný, ale pokud jsou k dispozici jiné možnosti, vezměte si šanci a přeskočte.

To, co se stane, když letíme, je tak často mimo naši kontrolu, ale přijetím několika dalších opatření můžete alespoň snížit riziko, že vystoupíte s nepříjemným kašlem.