Dnes v rodičovské triky Kristen Bell a Dax Shepard udělejte to okamžitě chceme zkopírovat: Pár tento týden sdílel, že mají vděčnost cvičit se svými dcerami. Je to nejjednodušší myšlenka, něco, co už mnoho z vás možná dělá pro sebe, ale v tomto v bouřlivém roce jsme potřebovali připomenout, jak moc to může skutečně pomoci blahu celku rodina.
"Dax několikrát navrhl:" Pojďme jmenovat tři věci, za které jsme vděční, "řekla Bell, když se se Shepardem objevila ve čtvrtek na virtuálním summitu Advertising Week 2020, podle E! Online. "Jsem šokován, jak se do toho naše dívky dostaly."... Někdy v noci jsme v posteli, řeknou: „Chce někdo mluvit o tom, co jsou? vděčný? ‘A hned [moje] mámino srdce se zbláznilo a já jsem rád:„ Jistě, pokud ano, “snažím se jednat chladný."
Myšlenka, jak to udělat s Deltou (7) a Lincolnem (5), přišla z docela blízké kombinace zdrojů, 12krokového programu, který Shepard se obrací kvůli své závislosti problémy a dívčí školu.
"Zkoušeli jsme to přesunout na ráno, jak mi to doporučil, no, dvanáctistupňový program je do toho," Vysvětlil Shepard. "Jakmile začnete den, jsou tu tři požehnání, existuje mnoho různých tradic, které obsahují ranní seznam vděků." … Má to na mě obrovský dopad a zdá se, že to funguje i pro děti. “
Další zastánci praktiky vděčnosti doporučuji to udělat na konci každého dne.
Bell ve škole pro dívky řekl, že každý pátek: „Budou mluvit o své růži, o jejich oblíbené věci týdne nebo dne. [A] jejich trn, což je, jako dítě, může to být něco, co se vám nelíbí, ale jak rostete, mělo by to být něco, na čem byste se mohli zlepšit. “
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Tito Gals budou v této sezóně těžkým týmem na zastínění na dunách!!! Děkujeme @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Příspěvek sdílený uživatelem Dax Shepard (@daxshepard) na
Nejsou to jen hippie-dippy hollywoodské věci, které dělají. Vědecký výzkum podpořil hodnotu vděčnosti pro dospělé i děti.
V mnoha studiích dospělých zažívali ti, kteří byli požádáni o to, aby si každý den zapisovali pozitivní věci do života méně deprese a úzkostia více pocitů spokojenosti se svým životem. jiný studie ukazují že i děti v předškolním věku mohou porozumět pojmu vděčnost a že ti, kdo jej vyjadřují, jsou obecně šťastnější. Dospělí a dospívající také byli zobrazeno reagovat dobře praktikovat vděčnost.
V době, kdy mají dospělí a děti několik důvodů k pocitu deprese a úzkosti, je to velmi jednoduchý a osvědčený způsob, jak každému zlepšit náladu. A vše, co musíte udělat, je požádat všechny členy vaší rodiny, aby každý den uvedli tři věci, za které jste vděční. Jako lidé jsme připraveni vidět negativa jako první, pravděpodobně abychom zajistili naše přežití. Ale protože dnes v džungli obvykle neutíkáme před tygry, můžeme si dovolit přeorientovat naši pozornost na pozitivní. Naše velmi flexibilní mozky to mohou začít dělat snadněji a automaticky s trochou praxe.
Pokud chcete trochu pomoci držet krok s praxí vděčnosti, zde je několik zdrojů:
The Greater Good Science Center obsahuje články vysvětlující vědu za vděčností, stejně jako výzvu studentského deníku, abyste mohli začít. Knihu vydalo také Greater Good Dělat vděčné děti.
Mladší děti mohou lekce ocenit Vděčný ninja, který prochází pětidenní výzvou vděčnosti, aby porozuměl pravým zdrojům štěstí.
A pokud jsou vaše děti připraveny to udělat samy, můžete použít 3minutový deník vděčnosti pro děti, který má velmi příjemné rozvržení, které dělá deníky snadné a zábavné, spíše než fušku.
Naším posláním v SheKnows je posílit a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si je zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud si něco koupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Přečtěte si o tom, jak Heidi Klum, Angelina Jolie a další slavní rodiče spí se svými dětmi.
