Poté, co jste prošli novým rodičovským zaváděcím táborem a zjistili jste, jak úspěšně navléknout plenu, vám další věc, kterou se naučíte, bude sloužit po zbytek rodičovské kariéry. Mluvím o tom, jak úspěšně podvést své dítě - samozřejmě pro jeho vlastní dobro.
Většina těchto rodičovských triků se točí kolem věcí „dobrých pro vás“, které by žádné dítě nikdy nechtělo dělat. Ano, je velmi důležité, aby moje batole nosilo kalhoty do denní péče, ale nikdy nechce. Takže mu říkám, že jsou to kouzelné kalhoty, které mu dodají superschopnosti. Tak mě zažaluj.
Totéž platí pro epickou večeři, která se odehrává každou noc, bez selhání. Každý rodič tam už byl. Prosit a prosit o sníst jen pár zdravých kousnutí může být vyčerpávající.
Naštěstí existuje 10 zdravých hacků, kterými můžete přimět své děti, aby jedly jejich zeleninu.
1. Upečte je jako pamlsek
Cuketové a mrkvové sušenky na svačinu? Ano prosím!
2. Rozmixujte je v smoothie
Obraz: Giphy
Jahoda, banán a... kapusta? Váš totál nikdy nepozná rozdíl.
3. Zalijte je sýrem
Obraz: Giphy
Žádné dítě nikdy neodmítlo brokolici a sýr.
4. Oblečte je
Obraz: Giphy
Pokud se vaše dítě vydává na vaše záludné způsoby, budete muset vytáhnout zarážky. Udělejte Elmo tvář z rajčat, vyrobte si auto s kolečky jablka a cukety-udělejte cokoli.
5. Smíchejte je s makarony
Obraz: Giphy
Slibte, že do klasického sýra mac ‘n‘ vždy hodíte extra zeleninu: hrášek, brokolici, mrkev nebo dokonce zelené fazolky.
6. Pošlete je na oběd
Budete překvapeni, jak dychtivě vaše děti chtějí jíst zdravě, když je rozptylují přátelé kolem stolu na oběd.
7. Podávejte něco jiného - velmi odlišného
Obraz: Giphy
Někdy jsou děti prostě nemocné ze stejně starých, stejně starých. Možná vás překvapí, když zjistíte, že vaše dítě má chuť na lilek nebo špagety. Nikdy nevíš, dokud to nezkusíš.
8. Vpíchněte je do sendviče
Obraz: Giphy
Nakrájené avokádo je dokonalým doplňkem jakéhokoli sendviče, včetně grilovaného sýra oblíbeného pro děti. Bonus: Avokádo je superpotravina s téměř úplným spektrem živin.
9. Špikovat špagety
Obraz: Giphy
Je to základní fyzikální zákon, který děti milují špagety. Využijte toho a plížte restovanou zeleninu do domácí nebo zavařené těstovinové omáčky - vyzkoušejte papriky a žampiony s fazolemi a přidejte bílkoviny.
10. V případě pochybností pyré
Obraz: Giphy
Téměř každá zelenina dělá skvělé pyré, které můžete schovat do oblíbeného jídla, jako jsou „zelené“ bramborové kaše. Cuketové a mrkvové pyré jsou hitem díky své přirozeně sladké chuti.
Více zdravých receptů
Bezlepkový koláč ze sladkých brambor s krustou z quinoa-vlašských ořechů
Snadný domácí paleo chléb
Báječné recepty na růžičkovou kapustu
