Pokud nevíte, že k tomu přispívají sluneční UV paprsky vrásky, pak musíte bydlet pod skálou (v tom případě si myslím, že na slunečních paprskech opravdu nezáleží). Ale všude, kam se obrátíme, se zdá, že nám někdo radí, abychom se namazali SPF. Nicméně… věděli jste, že některé potraviny, které jíte, mohou také způsobovat vrány?
Ve své nejnovější knize Jezte Pretty, Jolene Hart — bývalá novinářka a krása editor pro Ve stylu, Lidé a Lákat — provedla z první ruky výzkum toho, jak potraviny, které konzumujeme, ovlivňují naši krásu navenek.
Některé potraviny nám skutečně dodávají onu „zdravou záři“: Papriky podporují dobrý průtok krve, třešně snižují zánět a jablečný ocet vyrovnává vaše pH.
Více:Pravda o pH rovnováze a jak zjistit, zda je ta vaše v dobré kondici
Ale některé věci, jako je alkohol, nás mohou zhoršit. Alkohol narušuje hormonální rovnováhu a stresuje játra – což má dopad na prokrvení pokožky. Bez zdravého průtoku krve bude vaše pokožka vypadat zasmušile, unaveně a mdle. Už jste někdy viděli někoho vypadat dobře během kocoviny? Já taky.
Tak! Morálka příběhu: Jste to, co jíte. Proto, pokud se snažíte odvrátit vrásky jako mor, pak se za každou cenu vyhněte těmto šesti potravinám:
1. Káva
Obrázek: Nadine Avola
Jo... omlouvám se, dámy. Bohužel kofein zesiluje váš stresový hormon kortizol. Kortizol rozkládá kolagen – a kolagen je to, co potřebujeme, aby naše pokožka zůstala kyprá a jako miminko. Takže s nadbytkem kortizolu se pokožka nemůže sama opravit a oslabuje, což vede k vráskám. (Náznak: Kávu pijte pouze při kortizolu úrovně jsou přirozeně nízké).
2. Smažená jídla
Obraz: Keith McDuffee/Flickr
Smažená jídla využívají oleje a tuky, které se zahřívají na vyšší teploty, což je proces, při kterém se uvolňují volné radikály. Hart vysvětluje, že volné radikály jsou „reaktivní molekuly kyslíku, které kradou elektrony zdravým molekulám vaše tělo, což způsobí poškození buněk v tomto procesu." Toto poškození buněk se projevuje vráskami... a stárnutím skvrny.
3. Lepek
Obraz: Stacy/Flickr
Pokud jste citliví na lepek, váš trávicí systém nemusí fungovat tak, jak by měl, a proto vás může ošidit o vstřebávání zdravých živin. Pokud tedy vaše tělo nedostává vitamíny a minerály, které potřebuje, pak nemůžete bojovat proti špatným věcem (jako jsou volné radikály), které způsobují vrásky.
Více:14 nových bezlepkových produktů, které je třeba sledovat v roce 2015
4. Převařená jídla
Obraz: Woodleywonderworks/Flickr
Ať už pečete zeleninu nebo 18 uncový filet mignon, převařená a připálená jídla ztrácejí nutriční hodnotu a přispívají k pokročilé glykaci konečných produktů. Tyto konečné produkty glykace vytvářejí ve vašem těle tuhé vazby (myšleno praskající, povislá kůže) namísto pružných, elastických, které přicházejí s konzumací zdravých potravin.
5. Soda
Obraz: Jannes Pockele/Flickr
Soda je pro vás špatná. Nejen, že vám každá plechovka popu dodá 150 kalorií navíc, ale také vám dodá spoustu fosfátů. Vysoké hladiny fosfátů přispívají k časnému stárnutí, řídnutí kůže a ztráta kostní hmoty. Hart dodává: "Karamelová barva v kolách je přímým zdrojem tvorby AGE, procesu stárnutí a vrásek."
6. Cukr
Obraz: Nakimusi/Flickr
Věděl jsi, že tohle přijde. A Hart to objasňuje: "Cukr je prostě toxický pro vaši krásu." Jako hlavní přispěvatel k AGE (pokročilá glykace končí) v těle „cukr přímo přispívá k tvorbě vrásek, stařeckých skvrn, skvrn, nevýrazné pokožky a celulitidy“. Ne dík.
Podejte růžičkovou kapustu, prosím!
