Vztahy mohou být často jedním z největších zdrojů stresu v našem životě. Důvodů je několik.
t
Jedním z nich je, že si často přenášíme stres z jiných částí našeho života do našich vztahů. Dalším je, že máme často problémy s komunikací o svých potřebách, když jsme ve vztahu. Mnohokrát máme obavy a strachy, o kterých nemluvíme, a to se může nahromadit a stát se zdrojem napětí, které ovlivňuje naši schopnost spojit se s ostatními. Je důležité, abychom pracovali na změně svého chování, aby naše vztahy nebyly tak stresující. Zde jsou tři strategie, které můžeme použít, abychom se ve vztazích méně stresovali.
1. Komunikovat
t Často nedáváme ostatním vědět, jak se cítíme. Neříkáme jim, co se s námi děje, a můžeme dokonce očekávat, že sami přijdou na to, co si myslíme, aniž bychom jim to řekli. Někdy jim dokonce říkáme, že nás něco netrápí, ale doufáme, že udělají něco, abychom se cítili lépe. Dokonce chceme, aby věděli, co si myslíme a co cítíme, i když jsme si nenašli čas na to, abychom zjistili, co nás trápí. Je tak důležité, abychom začali druhým dávat přesně vědět, jak se cítíme a co od nich potřebujeme nebo jak nám mohou pomoci.
2. Stanovte si hranice
• Hranice jsou důležitou součástí zdravého vztahu, který není plný stresu a napětí. Hranice nám umožňují oddělit náš vztah od všeho ostatního, co se děje v našich životech. To znamená, že když máme v práci špatný den, necháme to, co se v práci stalo. Možná nám bude chvíli trvat, než to probereme s partnerem a dáme mu vědět, co se s námi děje, ale my nevytahuj to na ně, když jsme s nimi, a nesoustředíme se na to po celou dobu, co jsme spolu buď.
3. Udělejte ze vztahu prioritu
t Je tak důležité, abychom z našich vztahů učinili prioritu. Žijeme v multitaskingové, go-go-go společnosti a tolikrát se nestaráme o to, aby byl kvalitní čas s partnerem prioritou. Je důležité, abychom si naplánovali společný čas, odložili telefony a soustředili se na partnera. Musíme se také ujistit, že se soustředíme na to, co se děje v našem vztahu v současné době spolu; to znamená, že už nemusíte opakovat minulé hádky nebo neshody nebo se starat o to, co se může stát v budoucnosti.
• Jakou strategii začnete ve svém vztahu používat? Podělte se v komentářích níže.
