Každý podzim, když začíná škola, máme několik týdnů na zjišťování a přizpůsobování se nové rutině. Doma zkoušíme variace bitů, dokud nezjistíme, co bude pro nás všechny fungovat nejlépe. V některých školních letech trvá úprava déle než v jiných. Tento rok to trvalo déle, a zejména správné uspořádání před spaním.
Jedno z rodičovských rozhodnutí, já a můj manžel
vytvořili, o čemž cítíme obzvláště silně, je potřeba důsledné rutiny před spaním. Pomáhá připravit půdu pro dobrý noční spánek a dostatek spánku je tak důležitou součástí
zdraví! V rámci toho dbáme na to, abychom trávili čas s každým dítětem jako součást rutiny, podle věku.
Když to úplně nefunguje
Vzhledem k potřebě času na probuzení podle toho, kdy každé z dětí odejde do školy (letos tři různé!), zkusili jsme jen malou obměnu toho, co jsme dělali. dostat nejmladší do postele,
pak další nejstarší a tak dále. Ale moji mladší dva potřebují mít světla velmi blízko u sebe – a všichni jsme měli pocit, jako by čas spánku pro všechny byl uspěchaný. Zdálo se, že neexistuje
dostatek času dát každému z mých mladších dětí to, co opravdu potřebují! A to ve skutečnosti způsobilo, že se děti dostaly ke spánku později, což ovlivnilo probuzení… a domino pokračovalo.
Na parket!
Po méně než ideálním večeru, kdy se dům usadil, jsem měl zjevení. Kde je napsáno, že moje nejmladší dítě (5) musí jít spát dřív než starší sourozenci (9 a 13)? Proč je to
norma? Neměla by „norma“ dávat dětem to, co potřebují před spaním, bez ohledu na pořadí narození?
Protože moje prostřední dítě jezdí nejdříve autobusem, aby se dostatečně vyspalo, musí být v posteli jako první. Jestli s ním strávím trochu času, než zhasnou světla, zatímco se jeho mladší sourozenec čistí
zuby a to všechno, mohl jsem méně spěchat s její rutinou před spaním. Můj nejstarší si může nechat spát, protože ode mě potřebuje nejméně.
Napadlo mě, jestli by to opravdu fungovalo, a jestli by se děti zdráhaly?
Potřeby před narozením pořadí
Mluvil jsem s dětmi o svém nápadu. No, mluvil jsem se svým synem, tím, kdo by zhasl světla dřív než jeho malá sestra. „Pravidlo“ před spaním podle pořadí narození se zdá být tak běžné, tak přijímané – ale
proč? „Jen proto, že“ nebo „vždy to tak bylo“, se nezdá jako skutečné důvody. Proč pořadí narození předčí individuální potřeby? Bylo by společenské stigma, kdyby se to dozvěděli jeho přátelé? Otočí náš můj syn
byl s mým nápadem úplně v pohodě. Pochopil, že základem je zajistit, aby on a jeho sestra naplnili své potřeby a každý se dobře vyspal – a líbilo se mu, že já ne
spěchal jsem s ním. Musím dát tomu dítěti uznání.
Tak jsme to zkusili – a myslíme si, že jsme v tomto školním roce našli naše řešení rutiny před spaním. Fungovalo to skvěle a všichni jsme byli šťastnější v procesu a další ráno.
I když si myslím, že mám obecnou představu o tom, co jako rodič dělám, vždy se něco objeví a vrátí mě zpět na mé místo a donutí mě to přehodnotit. A je to v myšlení za hranicemi
normou, nad rámec „obvyklého“, kde nacházíme řešení, která budou správná pro naše jednotlivé rodiny. Myšlení mimo rámec – nebo v tomto případě mimo pořadí narození – je místo, kde jsme našli
řešení.
Více o dětech a spánku:
- Výuka správných spánkových návyků
- Proč se spánkový režim dospívajících mění
- Úprava rozvrhu spánku ve škole
- Rostou děti ve spánku?
