Co má Jennifer Lopez a co vy nemáte? Pokud vaše odpověď byla „kůže, za kterou zemřete“, pak vás čeká opravdová lahůdka. Vytvoření přirozeného záření vaší pokožky je překvapivě snadné - když přidáte těchto 10 nejlepších tipů do své každodenní péče.
Ví.
1. Zkontrolujte tyto složky ve svém exfoliátoru
Jistě jste slyšeli, že peeling pokožky je důležitý, ale je to tak dosáhnout zářící pokožky, to je a musí. Zkuste exfoliátory, které obsahují alfa hydroxykyseliny, jako je kyselina glykolová.
Snaž se: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish (45 USD), trojčinný peeling, který obsahuje kyselinu glykolovou na podporu přirozené exfoliace a jílový extrakt k čištění pokožky a stahování pórů.
Poznámka: Domácí peelingy jsou další účinnou cestou k hladší a vyrovnanější pleti a obecně obsahují až 30 procent kyseliny glykolové. Dermatolog však může použít až 70 procent koncentrací pro dramatičtější výsledky.
Více: 7 kroků k dokonalému domácímu obličeji pro zářící pleť
2. Detoxikujte své tělo
To je pravda: Vnější část vašeho těla odráží to, co se v něm děje. Kožní stavy se vyvíjejí, když kůže nemůže dělat svou práci účinně eliminovat toxiny, což se stává, protože jsou přetíženy i ostatní eliminační orgány. Promluvte si s odborníkem na přírodní zdravotní péči, abyste našli detoxikační program, který vám bude vyhovovat, nebo se zbavte zátěže vašeho systému a prospějte své pokožce následujícím postupem:
- Pijte teplou citronovou vodu každý den, abyste pomohli vypláchnout toxiny z těla.
- Odstraňte cukr a alkohol na několik dní (alespoň pět), aby vaše tělo a pokožka odpočinuly.
- Zvyšte příjem čerstvého ovoce a zeleniny, abyste zvýšili množství živin šetřících kůži, které získáte.
- Omezte slané svačiny, které mohou způsobit otoky a zadržování vody.
3. Aplikujte lokální výživu
Dva skvělé antioxidační zesilovače jsou zelený čaj a extrakt z hroznových jadérek. "Tyto silné bioflavonoidy hrají jedinečnou roli při ochraně vitaminu C před oxidací, čímž umožňují vaší pokožce získat z ní další výhody," vysvětluje Amy Chalmers, CDT a USANA Mluvčí zdravotních věd. "Hrají také další roli v tom, že pomáhají pokožce vypadat mladší a jasnější, když se brání." prvky, jako je slunce, stres a znečištění, které mohou poškodit kolagen a urychlit viditelné známky stárnutí."
4. Zkuste kokosový olej
Panenský kokosový olej má schopnost obnovit a omladit poškozenou pokožku. Uzdravuje, opravuje a zanechává vaši pokožku zářivou. Kokosový olej má vynikající antioxidační vlastnosti a pomáhá ničit volné radikály. Může také vyrovnat tón vaší pokožky, což jí dodá zdravější vzhled a jemnou záři.
Více: Tady je to, co se stalo, když jsem se oholil s kokosovým olejem
5. Použijte make-up posilující zářivost
Vyzkoušejte tajemství celebrit zářící pokožky, abyste získali vzhled „zevnitř“: Pod make -up naneste rozjasňující krém. Překontrolovat Nars Illuminator (30 $), aby se vaše pokožka snadno změnila z matné na jasnou a zdravou. Bronzery jsou také vynikající pro vytvoření zdravé záře. Vyberte si spíše osvětlovací odstín než matný a naneste jej všude, kde vám slunce zasáhne obličej, včetně čela, nosu a tváří.
Více:Průvodce líčením super bledé dívky k zářící pokožce
6. Dopřejte si denní dávku vitamínu C.
Vitamíny pro kůži jsou tak důležité, zejména vitamín C, který je klíčem k dosažení jasného a rovnoměrného vzhledu pleť, poznamenává Erin Ferrill, vychovatelka východního pobřeží pro HydroPeptid. "Rozjasňující vlastnosti tohoto známého vitaminu z něj činí perfektního společníka pro každého, kdo bojuje s věkovými skvrnami, poškozením sluncem nebo pro ty, kteří chtějí jen bez make-upu," řekl Ferrill. Je třeba také poznamenat, že když se vitamín C a vitamín E užívají vnitřně, bylo prokázáno, že zvyšují schopnost pokožky chránit se před poškozením sluncem. Dokonce se předpokládalo, že tato kombinace může poskytnout vaší pokožce přirozenou ochranu před sluncem (SPF) 2, říká. "To není omluva pro opuštění opalovacího krému, ale je to skvělý způsob, jak dát pokožce šanci bojovat proti škodlivým slunečním paprskům." Hledejte produkty, které kombinují vitamín C s jemnými exfolianty a přírodními rozjasňovači pokožky, jako jsou medvědice, lékořice, moruše a rozjasňující peptidy. “
7. Sát na kostce ledu
Věděli jste, že sání kostky ledu zchladí všechny miliony buněk ve vašich tvářích a rtech, způsobí zvýšení krevního oběhu a výsledkem bude kypřejší a růžovější pokožka? Podle Annie Tevelin, zakladatelky SkinOwl, to je pravda! "Je to skvělá záře uprostřed večeře nebo před pořízením snímku, který obnoví unavenou pokožku na více broskvové a krémové pleti."
8. Zkuste odšťavnit
Jsme si jisti, že jste slyšeli, že zářící kůže začíná tím, co jíte, ale když jste zaneprázdněná dívka na cestách (jako my), jak se sakra máte dostat do všeho svého ovoce a zeleniny? Snadné, zkuste odšťavnit! Jayna DiMartino, kalifornská vychovatelka pro HydroPeptide, říká, že svou dietu naplňuje živinami bohatými superpotraviny, jako je kale, brokolice, špenát, duhový mangold, celer, okurka, zázvor a řepa, odšťavňování. "Cestovat stejně jako já, není vždy snadné najít Whole Foods nebo džusovou tyčinku, takže se ujistím, že si vezmu své kapsle se zeleným jídlem se všemi tmavými listovými zelenými a spirulinou," poznamenává.
9. Pamatujte: Vitaminy B a D jsou klíčové
Vitamín B nejen zvyšuje průtok krve do vašich buněk, ale je také nedílnou součástí tvorby pokožky a zpomaluje známky stárnutí, poznamenává vizážistka celebrit. Julia Papworthová. "Zvýšení vitaminu B v systému znamená snížení zarudnutí a podráždění pokožky." Navíc Jolie Martin, ředitelka a odbornice na laserovou péči o pleť v New Yorku SKINNEY Medspa, navrhuje užívat vitamín D. "Pokud je nedostatek vitaminu D, kůže se může zdát bledá a náchylnější k přetížení a prasklinám," říká.
Více: 5 špatných návyků, které musíte prolomit, pokud chcete čistou pleť
10. Trochu se vyspi do krásy
Spánek ovlivňuje váš tělesné a duševní pohody. "Když spíte, dovolujete svému tělu zahájit správný proces hojení," říká Chalmers. "Vyzkoušejte doplněk melatoninu, který pomůže regulovat vaše přirozené spánkové cykly a dostat vaše tělo zpět do pořádku." To zase povede k zářící kůži.
Spropitné: Jackie Burns Brisman, vedoucí redaktor spafinder.com, doporučuje následující vitamíny pro pokožku, aby zlepšily vaši pleť a dodaly vám nádhernou záři:
- Omega-3 mastné kyseliny: losos, špenát a vlašské ořechy
- Vitamín C: citrusové plody, chilli papričky, papriky, tmavá listová zelenina, brokolice
- Vitamin E: mandle, dýně a olej z hroznových jadérek
- Zinek: řecký jogurt
- Vitamín A: sladké brambory a sladké brambory
- Lykopen: skvělý antioxidant nacházející se v rajčatech
Tento článek aktualizovala Bethany Ramos 22. ledna 2016
