Rodičovství je dost těžká vyhlídka, když jsou všichni v dobré náladě. Ale duševní nemoc je další - a skličující - výzva, se kterou se mnoho rodin denně potýká.
Možná je vaše dítě tak paralyzované úzkostí, že nepůjde do školy. Nebo možná ty jsi ten, kdo se snaží přežít den navzdory chronické, oslabující depresi, bipolární poruše nebo PTSD, která má pocit, že vás to pořád žere zaživa, kousnutí po kousnutí, pořád.
Většina lesklých, veselých rodičovských příruček se vyhýbá duševním chorobám a tomu, jak mluvit se svými dětmi o tom, co se skutečně děje. Mnoho rodičů zůstává na toto téma němých a přemýšlí, jak situaci zvládnout - podle odborníků ne vždy nejlepší přístup.
"Když dětem nejsou poskytnuty informace, vyplní prázdná místa... Mluvit otevřeně je příležitost napravit mylné představy a snížit úzkost, která s sebou přináší nejistotu, “píše Elana Premack Sandler, licencovaná sociální pracovnice. "Mluvit s dětmi o duševních chorobách vyžaduje osvojit si novou sadu rodičovských dovedností." Může to posunout vaše limity v době, která je již náročná. Ale to nejdůležitější, co vaše dítě slyší, i když je nemožné přesně porozumět slovům, je to, že je milujete. “
Premack Sandler také povzbuzuje rodiče s duševním onemocněním, aby dali svým dětem vědět, že dělají vše pro to, aby zůstali proaktivní a zlepšovali se. "Jednou z nejtěžších věcí, jak komukoli sdělit o duševních chorobách, je to, že je to často chronická povaha... Léčby, které fungují najednou, nemusí být za změněných okolností tak účinné." Ale nechat dítě vědět, že se rodič chce cítit lépe, je způsob, jak vzbudit naději a sílu. “
The Americká akademie dětské a dorostové psychiatrie navrhuje provést srovnání s fyzickou nemocí, aby pomohlo dětem porozumět. Stránka AACAP říká: „Lidé, kteří jsou nachlazení, jsou obvykle schopni dělat své běžné činnosti. Pokud však dostanou zápal plic, budou muset užívat léky a možná budou muset jít do nemocnice. Podobně jsou pro většinu lidí běžné pocity smutku, úzkosti, starostí, podrážděnosti nebo problémů se spánkem. Když však tyto pocity začnou být velmi intenzivní, trvají dlouhou dobu a začnou zasahovat do školy, práce a vztahů, může to být známka duševní choroby, která vyžaduje léčba."
Více:Břemeno vysoce funkční deprese
Oslovili jsme rodiče, abychom zjistili, jak někteří zvládli tento velmi lepkavý problém - a odpovědi byly vznešeně upřímné a bystré.
"Nejprve přiznej nemoc." To pochází od někoho, kdo viděl škody, které může způsobit, když rodič odmítne něco takového dětem přiznat. “ - Dave A.
"Věk, individuální dispozice dítěte a to, kde jste ve své vlastní duševní chorobě, jsou faktory." Musí se to přizpůsobit situaci a lidem. Jako duševně nemocné dítě nediagnostikovaného duševně nemocného rodiče bych řekl, že v určitém okamžiku [vaše nemoc] je vašemu dítěti pravděpodobně zřejmá; nedělej si srandu. Pokud je vaše dítě v terapii/na psychoterapii, pak se zdá být vstřícné přiznat vlastní nemoc. Mluvte také se svým dítětem, když se cítíte relativně dobře. Ukažte, že se o sebe staráte. “ - Kathleen K.
"Svému synovi jsem svoji úzkost nikdy nevysvětlil - ve skutečnosti jsem ji skrýval." Obávám se, že to nějak najde ve své vlastní DNA, pokud ví, že ji mám. Když to řeknu, vím, že můj syn má problémy s úzkostí, a já to velmi tiše a pečlivě monitoruji. Až budu vědět, že se potřebujeme vypořádat s jeho vlastními problémy, řeknu mu o svých. " - Elizabeth L.
"Když bylo moje dítě velmi malé, začala se řešit tatínkova bipolární porucha počínaje rozhovory o postavách z Medvídka Pú." Tigger = maniakální, Eeyore = depresivní, Christopher Robin = stabilní. Je to přílišné zjednodušení, ale z těchto příběhů se dá hodně vytěžit. Králík, sova, prasátko, Pú... každý má problémy. Prasátko je skvělé pro řešení úzkosti. Absolutně to ztělesňuje. Ale když to zvládne, vždy se mu podaří udělat věc - ale to neznamená, že se nebojí ani se nebojí. “ - Belinda H.
"Vlastně si nepamatuji úplně jasně, jak jsem své duševní nemoci vysvětlil své dceři, protože jsem to udělal v hluboké mlze psychotické." Zdá se, že si pamatuji, že jsme byli v autě, a snažil jsem se jí vysvětlit, že jsem zdravotně postižený, nemohl jsem dělat věci, které dělají obyčejní lidé. Pamatuji si, že byla naštvaná, a pamatuji si, že jsem nevěděl, co s tím dělat. Toto téma nás stále trochu trápí. Bylo to docela těžké a obecně jsem neodvedl skvělou práci při vysvětlování a ujišťování o své duševní chorobě, ale kdybych to udělal a mohl, byl bych duševně méně nemocný. Mé vlastní zmatky a ambivalence mi do cesty stále zasahovaly. “ - Savannah J.
"Můj manžel před několika lety strávil 10 dní v psychiatrické léčebně." Našim dětem bylo 12, 9 a 6 let. Každému věku jsme to vysvětlili jinak. Můj nejstarší, měli jsme docela upřímnou diskusi, ale s mými mladšími dvěma jsem to vysvětlil tím, že někdy těla onemocní. Pokud si zlomíte nohu, půjdete k lékaři. Nesnažíš se chodit se zlomenou nohou, protože to bolí a nikdy by se to nezahojilo. Někdy se tělo zlomí a zasekne se na jedné emoci. Mohlo by to uvíznout na smutku, strachu nebo vzteku. Říkáme tomu deprese. Když se naše těla tak rozbijí, je chytré jít k doktorce a nechat ji pomoci, abychom se zlepšili. Mohla by nás na chvíli dát do nemocnice nebo nám dát léky, které pomohou našemu tělu zapamatovat si, jak cítit všechny pocity, nejen ty nešťastné. “ - Leah K.
Více:Stejně jako Kristen Bell nemusíte o své duševní nemoci mlčet
"Přemýšlel jsem o tom takto: Proč vysvětlit to svému dítěti. Můj terapeut mě přiměl přemýšlet o tom, proč by moje matka mohla jednat tak, jak se chová, a jak to ovlivňuje její úzkost. Opravdu mi to pomohlo ji lépe pochopit - a porozumět tomu, co jsem se od ní naučil. U mladších dětí to nemusí být tak důležité, ale pokud přistupujete k [duševní chorobě] od pročMohli byste diskutovat o výhodách vzájemného porozumění mezi rodičem a dítětem. - Ana O.
"Můj syn je na terapii a užívá léky na ADHD." Můj syn ví, že jsem byl na terapii a také jsem bral léky. Vysvětlil jsem mu část své úzkosti jako starosti, ale nikdy jsem mu neřekl o depresivních epizodách (a neměl jsem dost závažnou, protože byl dost starý na to, aby si to pamatoval). Nevím, jestli vidí moji úzkost - myslím, že by se o mě pokusil postarat, kdyby to věděl, a já bych to nenáviděl. “ - Elizabeth L.
"Držel jsem to jednoduše." Když se divil, proč jsme nenavštívili mé rodiče, řekl jsem mu, že jsou zlí. Neřekl jsem mu o fyzickém, sexuálním a psychickém zneužívání a strašném PTSD [způsobeném mými rodiči]. Sám viděl terapeuta kvůli chování jeho otce k němu, takže to dostal. Někdy se mě ptal, proč jsem určitým způsobem rodičem nebo ukázňoval, a já mu vysvětlil, že jsem to dostal z knihy, protože můj rodiče nebyli dobrým vzorem - ale kdyby měl lepší nápad, mohli bychom znovu vyjednat nebo se zeptat jeho terapeuta, co myslel. Jak stárl a ptal se víc, odpověděl bych upřímně bez velkého dramatu…. Ví také, že mám dobré zvládací mechanismy, a když byl malý, udělali jsme mu seznam dovedností zvládání, takže oba máme docela pragmatický přístup k životu s ním. “ - S.M.
"Můj 12letý se právě zabývá paralyzující úzkostí/OCD." Od konce ledna odešel z domu méně než 10krát... Snažím se mu pomoci pochopit, že to není trest smrti. Začal jsem odhalovat více o svých vlastních problémech s úzkostí. Jde tedy spíše o sdílený zážitek. To, co bylo těžké, je pocit, že ví, jak strašně se cítí, a zdá se, že to zvyšuje jeho vlastní úzkost, že se máma může cítit tak hrozně nebo že to nemůže ovládat. “ - N.A.
"Můj syn má velkou úzkost a já mám v minulosti úzkost, takže jsem schopen sdílet mnoho z toho, co jsem se o úzkosti naučil." Hodně mluvím o tom, že úzkost je ležící monstrum, které se snaží ovládnout jeho mozek a tělo. Mluvili jsme o depresi a o tom, jak je jako lupič. Vzhledem k mým zkušenostem to pro mě není nijak zvlášť těžké. Reaguje - ale pokud je sám v záchvatu úzkosti nebo deprese, vždy to v danou chvíli nepomůže. “ - Patti S.
