V šíleném a stále se rozvíjejícím světě wellness existuje téměř vždy nový trend škrábání hlavy, který zní naprosto neintuitivně vůči cíli zůstat zdravý. Takzvaně „Čisté“ stravování pokračuje v meteorickém vzestupu jako oblíbené (a často neuspořádané-ahoj, ortorexie) dietní výběr instagramových modelů povzbuzujících lidi k pití aktivního uhlí a břišních čajů vyvolávajících průjem, trend má rozšířeno ještě hlouběji u některých osobností wellness - zejména u těchto ovlivňujících osob, které, jak Vice UK oznámil na začátku tohoto týdne, mít doslova se vzdal pitné vody.
Tito ovlivňovatelé v zásadě říkají, že místo toho, aby pili to, čemu říkají „prázdná voda“ (z kohoutků, lahví), místo toho zůstali hydratované z toho, čemu říkají „živá voda“-což znamená ovoce se spoustou vody, smoothies a čerstvě vymačkané šťávy. Myšlenka zdržet se vody a místo toho sníst vaši hydratace byl podpořen malým počtem lidí v lékařské komunitě, včetně profesora UCLA Dr. Howarda Murada, který knihu napsal
Vodní tajemství vše o tom, že místo toho, abyste to jen pili, jíte jídlo s tunami vody.Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Už 4 měsíce pro mě není voda. Protože jsem si začal léčit ledviny suchým půstem, což jim pomáhá efektivněji filtrovat, přestal jsem pít „prázdnou“ vodu. Voda z vodovodu je velmi přetížena všemi druhy toxinů ze starých potrubí, zemědělství a znečištění. Balená voda je v (většinou plastových) lahvích skladována měsíce nebo roky, což z této vody dělá pro naše tělo prázdnou tekutinu. Čerstvá horská voda nebo vulkanická mineralizovaná voda může být jiný příběh, ale pokud jde o pravidelnou pitnou vodu, snažím se od ní držet dál. Nyní jsem dokonce vyškrtl čaj ze svého seznamu. Co piju? Hydratuji ze živé vody, čerstvě vymačkané citronové šťávy, pomerančové šťávy, smoothie nebo jednoduše ovoce s vysokým obsahem vody, jako jsou melouny 🍉. Vzhledem k tomu, že to dělám, cítím stále menší žízeň, vůbec žádná chuť na vodu nebo sodovky. I během #dryfastingu se prvních 17 hodin cítím hydratovaný. Dokonce cvičím horkou jógu bez pití. Jak to vysvětlit? Hydratace těla na buněčné úrovni je jedinou formou, jak zůstat hydratovaný. Pití „prázdné“ vody zaměstná vaše ledviny, ale neléčí se. Zaveďte do svého života více kokosové vody, džusů, melounů a bobulí a uvidíte, jak z toho bude těžit celý váš systém 🍉🍅🥒🍇🍓
Příspěvek sdílený uživatelem SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) na
Ovlivňovatelé, včetně Alise Miksta a Sophie Prana, přísahají na tento ovocný přístup k hydrataci (spárovaný se syrovou veganskou stravou) s občasnými záchvaty suchý půst v mixu. Pro nezasvěcené, suchý půst je, když se na delší dobu vyhýbáte nejen jídlu, ale i tekutinám. A pochopitelně to může být docela nebezpečná aktivita pro lidi, kterých se pravidelně účastní, protože riskujete nepříjemné příznaky, jako je podrážděnost, bolesti hlavy a špatné soustředění (protože jste hladoví) a vážnější komplikace, jako je dehydratace, mdloby, problémy s ledvinami/močem a samozřejmě pád vzorce neuspořádaného stravování.
Miksta v jednom příspěvku píše: „Nemůžu uvěřit, že mému otci trvalo rok, než mě přesvědčil, že jídlo je jen další připoutanost a podmiňování a že existují lidé, kteří žijí bez vody a jídla... šílení, že?!... Neříkám, že s jídlem a pitím končím voda… NENÍ! ale pracuji na tom. "
Ale ne, opravdu prosím pijte vodu
Spousta lékařů a odborníků na výživu řekla Vice o obavách z tohoto podivného pohybu ve „wellness“ prostorech. Haleh Moravej, odborný asistent nutričních věd na Metropolitní univerzitě v Manchesteru, poznamenala, že nepití vody je v rozporu s pokyny většiny zdravotnických organizací.velmi by to odradilo lidi od toho, aby se vzdali vody. “
"Celé naše tělo je ze 70 procent tvořeno vodou... toto je recept na katastrofu," řekl Moravej. "Hydratace je důležitá pro koncentraci, náladu a pohodu, stejně jako pro fyzickou aktivitu." Potřebujeme vodu, abychom rozložili všechny živiny, potřebujeme ji pro náš metabolismus […] Je toho mnohem více, co naznačuje, že dehydratace pro vás není dobrá. “
Dokonce i když se někteří ovlivňovatelé zdají v pořádku a spokojeni s výběrem stravy/životního stylu, Akademie výživy a Dietetics píše, že „Správná hydratace je jedním z nejdůležitějších aspektů zdravé fyzické aktivity aktivita. Pití správného množství tekutin před, během a po fyzické aktivitě je životně důležité pro to, abyste tělu poskytli tekutiny musí správně fungovat. “ Poznamenávají, že „celkovým cílem je minimalizovat dehydrataci bez nadměrného pití“. (Protože Ano, tam je něco jako příliš mnoho vody.)
Zejména pro sportovce a lidi, kteří se budou potit, Akademie výživy a dietetiky doporučuje pití vody jako nejefektivnější způsob, jak získat výhody hydratace: „Pít vodu než si to lít přes hlavu. Pití je jediný způsob, jak rehydratovat a ochladit tělo zevnitř. “
"Další smutnou a děsivou součástí je, že hashtagy na těchto příspěvcích zahrnovaly #marathonrunner a #ultrarunner." Jako sportovní dietoložka, která pracuje s vytrvalostními sportovci, nemohu dostatečně zdůraznit důležitost pitné vody. Spoléhat se pouze na zdroje potravy k doplnění ztrát potu je neuvěřitelně nebezpečné, “dodává Asche. "Celý tento trend vodního půstu na mě křičí elitářství." Ano, Američané musí zvýšit příjem zeleniny a ovoce, ale navrhovat pouze lidi pijte organicky pěstovanou kokosovou vodu a čerstvě vymačkané ovoce a zeleninu, abyste se denně setkali tekutiny? Tohle je všude kolem strašná, strašná rada. “
Pomozte svým dětem volat B.S. také na kultuře Influencer!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., autor knihy Vyrazte si z jídla a odborník na neuspořádané stravování říká SheKnows, že myšlenka povzbuzovat lidi, aby místo pití jedli svou vodu, je „v podstatě ořechy“ a představuje určité škodlivé postoje některých lidí v extrémní kultuře wellness k výživě.
"I když je pravda, že z potravin můžete získat spoustu hydratace, představa, že pitná voda je" prázdná " - jako by každá věc má být cílevědomý - a nemůžete si to jen užívat? “ Ptá se Ryba. "Co je to za bizarní koncept?"
Toto je velmi extrémní případ zvláštnosti trendu v instagramové dietě, která se nerozšířila do hlavního proudu (cesta přerušovaný půst nebo jen tzv Mít „čisté jídlo“) - ale hovoří to o spoustě stejných restriktivních tendencí, které si mnoho příznivců wellness stále předplatí a které tvoří zákeřná součást dietní kultury.
Z velké části je pravděpodobně do značné míry zaručeno, že vaše dospívající a starší děti vědí, že to není něco kopírovat (z celé řady důvodů), pokud již nejsou velmi zranitelní a zakořeněni v nepořádku chování. Skutečnost, že mnoho wellness ovlivňovatelů může (a dělá) šířit evangelia jakéhokoli bizarního, nepodloženého důkazy výstřelová dieta/wellness trend, kterému se věnují jejich statisíce sledujících, je znepokojující a rozhodně ztěžuje informovanou cestu internetovým prostorem, jak vaše děti rostou.
"Protože se to vzpírá jakémukoli druhu vědy, zdravé racionální vědě, je to ve skutečnosti nebezpečné," řekl Fish. "" Nepij vodu a budeš vypadat jako já, budeš mít bohatý životní styl a budeš bránit. " kultura influencerů je extrémní a je děsivě nebezpečný. “
Její rada, jak pomoci dětem vyladit jejich B.S. detektory, pokud jde o problematické influencery doporučující nesmysly? Pomozte jim naučit se být silnými rozhodovateli, kteří nejsou slepými následovníky.
"Chcete, aby se mohli sami rozhodovat." Chcete se na to trochu zeptat, ale [promluvte s nimi trochu rozumně], pokud budou tak zranitelní, “říká. "Děti jsou náchylné k extrémům, a proto musíte své dítě poznat a pomoci mu zjistit, jak se rozhodovat, aby nebyli následovníky, lemmy utíkajícími z útesu. “
