Než jsem měl dítě ve škole, neměl jsem tušení, s čím se maminky potýkají každé ráno, když je čas zabalit krabičky na oběd.
Není snadné zabalit něco výživného, co si ve skutečnosti užijí. Snažíme se zahrnout dobroty pro vás, jako je jejich oblíbené ovocné nebo čokoládové mléko, které budou jíst bez zábran. Nemluvě o tom, že musíte vymyslet více než jeden slam-dunk box na oběd, protože nikdo nechce jíst to samé den co den, že?
Se všemi novými pravidly obědů pro maminky - včetně celozrnných produktů, vyhýbání se kukuřičnému sirupu s vysokým obsahem fruktózy a sledování příjmu cukru, je někdy těžké vybalancovat naše možnosti. Zapomeňte na super maminky, které tráví hodiny vyřezáváním filmových scén z žitného chleba a mrkve. Požádali jsme naše spisovatele, aby se podělili o to, co balí dětem do obědových krabic. Zde je pohled na to, co balí skutečné maminky.
Kim Grundy
Do obědů mých dětí se snažím zahrnout něco z každé skupiny potravin. Nechal jsem je vybrat několik svých oblíbených, které každý den zahrnou. Sendvič je základ (dnes je to arašídové máslo a želé, ale děláme také krůty) spolu se směsí malin a jahod. Na místo obvykle narazí pytlík sušených jablečných lupínků spolu s nádobou zelených oliv. (Ano, moji chlapci šílí po olivách!) Zahrnul jsem také oloupaný klementinkový pomeranč (na pytlík rád nakreslím obličej), spolu s marmeládou a
TruMoo k pití čokoládové nízkotučné mléko.Carolina Moore
Můj prvňáček je vybíravý jedlík. Aby ho donutil sníst jakýkoli oběd, než se rozeběhne do přestávky po obědě, musí být přesně tak. V tomto obědě je mandarinka, kterou jsem již oloupal a odstranil všechny hořké bílé vláknité kousky; krůtí maso a sušenky, které ve škole smontuje do mini sendvičů; a šálek Jell-O se lžičkou. Poté, co jsem ztratil několik izolovaných lahví (a našel jsem je o několik dní později s plovoucími kousky uvnitř), jsem to vzdal a poslal jsem ho do školy s termoskou. Místo toho posílám láhev s vodou. Ten je naplněn napůl vodou, napůl jablečným džusem.
Mary McCoyová
Fotografický kredit: Mary McCoy
To, co tady máme, je zbytková pečeně z brambor, vyrobená ze sladkých brambor a cibule. Postrádá prezentaci, ale rád si myslím, že to kompenzuje výživou a funkčností. Líbí se mi, že při úklidu nádobí můžu své děvčátko jen tak hodit do obědového boxu - to dělám každý v noci, a to mi pomáhá být si jistý vědomím, že moje dítě si může užít můj průměrný vaření druhý den za a řádek. Přikládám jablko a jogurt pro případ, že by zbytky byly poprsí. Jogurt je nádherný dezert a/nebo zdroj bílkovin. Jablko je snadný způsob, jak vmáčknout nějaké ovoce. Ze všech možností mám pocit, že s rodičovstvím neprohrávám, o čem je balení oběda.
Brandi Bidot
Mít předškoláka mě nejen zaměstnává, ale také je aktivní. Než abych poslal syna do školy s penězi na oběd, rozhodl jsem se sbalit mu oběd, abych přesně věděl, co jí. Opravdu se snažím držet stranou od zpracovaných potravin. Místo toho se držím bio libového masa, sýrových tyčinek, bio džusu nebo mléka a ovoce. To dává mému synovi energii, kterou potřebuje k dokončení školního dne, a mě těší, když vím, že jí zdravé jídlo.
Whitney Coy
Moje školka stále jí jako batole, takže moje možnosti jsou dost omezené, pokud nechci, aby si přinesla krabici na oběd domů ze školy stejně plnou, jako byla, když odešla. Nedělá sendviče, a tak posílám trochu obědového masa (to je šunka) se stranou obyčejných těstovin, aby to bylo trochu sytější. Rád používám předem zabalené plátky jablek a hrozny - šetří čas a jablka nezhnědnou a nezhnědnou. V tento den dostala také slanou okurku, sýrovou tyčinku a svačinový dort. Je to víc, než obvykle sní, ale ráda se ujistím, že má nějakou rozmanitost. Také ona a její přátelé mají tendenci sdílet své obědy, takže se snažím ujistit, že je toho dost na to, abych to obešel. V neposlední řadě dostane k pití džusovou krabičku.
Elaina Verhoff
Rád do svých obědových balíčků zahrnuji spoustu barev a křupek. Tento oběd zahrnuje nugety z prekyslého kvásku, černé hrozny bez pecek, tvarohovou tyčinku a sortiment surové zeleniny a humusu na máčení. Zařadil jsem pár M & M pro malou sladkou pochoutku.
Chcete se ujistit, že mají dostatek bílkovin? Moje děti milují, když jim do obědů balím jogurt. Ovocný jogurt smíchám s hladkým, aby se snížil cukr. Tyto nepečené ovesné a arašídové proteinové kuličky jsou vždy hitem. Součástí tohoto oběda jsou také plátky jablek, mini bagel a smetanový sýr a část dětské proteinové tyčinky.
Tento příspěvek sponzoruje TruMoo.
Více pro školní obědy
Kreativní alternativy k ubrousku
Odolná jízda autobusem na oběd
9 maminek o tom, jak připravují školní oběd
