Přiznejme si to, prostě není vždy čas sedět u večeře u rodinného jídla. Je v pořádku čas od času jíst na cestách, ale to neznamená, že musíte podávat nezdravé jídlo. Tato jídla schválená pro děti na cestách jsou rychlá a zdravá, a přesto jsou dostatečně chutná, aby se děti mohly hltat.
Smoothie
Na tekuté snídani nebo obědu není nic špatného. Správně vyrobené smoothie je ve skutečnosti plné zdravých věcí, aby vaše malá byla spokojená a silná až do oběda. Začněte mraženým ovocem, abyste ho nezalévali ledem, a poté přidejte své oblíbené mléko nebo jogurt. Pokud potřebujete sladidlo a kapku medu, přidejte kapku medu, aby byl ještě výživnější. Nalijte smoothie do termosky, pokud potřebujete, aby na chvíli zůstalo chladné, nebo ho podávejte v hrnku na cesty se brčkem pro okamžitou konzumaci.
Zabalit
Zábaly se někdy zvládají snáz než sendviče a děti je milují, protože jsou něco jiného. Rozložte tortillu a naplňte ji čímkoli, co byste normálně dali do sendviče. Cokoli od masa a sýrů, po zeleninu, arašídové máslo a želé funguje dobře. Srolujte a zabalte do igelitu nebo fólie, dokud nebude čas k jídlu.
Zábaly fungují skvěle i ke snídani - stačí naplnit míchanými vejci, sýrem a salsou. Přidejte maso a zeleninu, pokud máte rádi, pak to zabalte a máte skvělou snídani na útěku!
Pizza sendvič
Všechny děti milují pizzu, ale není to zrovna nejpřenosnější jídlo. Vytvořte si pizzový sendvič opékáním anglického muffinu a jeho pomazáním lehkou vrstvou pizzové omáčky. Přidejte sýr mozzarella a oblíbenou polevu na pizzu, než ji polijete druhou polovinou muffinu, a máte skvělou ruční pizzu, která je mnohem méně špinavá než ta původní.
Popadněte předem zabalená jídla
Na trhu jsou některá balená jídla, která jsou prakticky identická s něčím, na čem byste si udělali domů - navíc se ve spěchu sbalí snáz (víte, protože ve skutečnosti nemusíte dělat cokoliv!). Skvělým příkladem lahodných předem zabalených sendvičů jsou SMUCKER’S® Uncrustables®. Jsou stejné jako sendviče s arašídovým máslem a želé, které děláte doma, jen je nemusíte dělat. Dokonce přicházejí s odříznutými krustami, takže opravdu nemusíte dělat nic jiného, než si jednu popadnout a jít.
Myslete na občerstvení
K uspokojivému jídlu nepotřebujete hlavní jídlo. Několik zdravých svačin se může spojit a připravit si zdravý oběd nebo večeři. Vezměte si sáček předem nakrájené zeleniny, sáček ovocného pyré nebo kousek ovoce, tyčinku se sýrem a tyčinku müsli k jídlu, které pokrývá všechny základy a lze ho konzumovat na cestách.
Rychlý tip
Uložte si do lednice přihrádku zdravého, předem připraveného občerstvení, abyste byli vždy připraveni vzít a vyrazit!
Další tipy k jídlu na cestách
Zmrazitelné potraviny, které se rozmrazí do oběda
Udržujte své děti ve škole na zdravé stravě
Průvodce nákupem pro rychlé školní obědy
