Ahoj ty. Nevím, proč jsem ti nikdy předtím nepsal. Možná je to proto, že to, co se stalo, se stalo, protože minulost je neměnná a protoževaše deprese je nevyléčitelná - ve skutečnosti je stále tady. Nebo je to možná jen proto, že nevím, co říct.
Nemohu vás chránit před hněvem a bolestí. Nemohu vás zachránit před smutkem ani před vámi samotnými.
Možná jsem vám nepsal, protože psát vám znamená věřit ve vás - věřit v sebe. To znamená, že se musím milovat. Znamená to, že musím zadržet naději na včerejšek, dnešek i zítřek, a protože oslovit vás znamená oslovit těžko spolknutelnou pravdu: skutečnost, že jsem chtěl (a pokusil se) vzít si vlastní život.
Nikdy předtím jsem ti nepsal, ale teď jsem. Dnes to měním, protože si zasloužíte lepší. Každý kdo je sebevražedný, si zaslouží víc. Pokud jste tedy stále tady, pokračujte ve čtení, protože vám to stojí za to. Na vás záleží.
Vidíte, já vím, že právě teď vás, mladistvou dívku s tolika strachy a sny, bolí. Ve vaší mysli zuří neviditelná válka a vy jste útočící i obrannou silou. Vaše nemoc z vás dělá přítele i nepřítele.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Když většina lidí slyší slovo úzkost, vybaví se mu tento stav v jeho nejextrémnější podobě. Představují si hollywoodská vyobrazení útoku, věci jako chvění, třes a dýchání do papírového pytle. Ale úzkost je víc než to. Úzkost ovládá vaše tělo. Způsobí to, že se vám rozostří zrak, rozbuší se srdce a otočí se žaludek... Cítíte obecný pocit nepohodlí a neklidu.. Úzkost způsobí, že se vaše tělo začne červenat, a zalije vás studený pot. Potíš se tak moc, že ti to promočí oblečení.. Úzkost způsobí stažení hrudníku. Bojuješ s dýcháním Ale většinou je úzkost jemnější - a zákeřnější.. Jsou to dny strávené Googlováním potenciálních katastrof. Měl jsem rakovinu, diagnostikoval mé dceři zánět slepého střeva a byl jsem si jistý, že můj novorozený syn měl RSV. Jsou to noci strávené „spánkem“ s otevřenýma očima, protože věříte, že každý zvuk je zvukem vetřelce, a přemýšlíte, jak uniknete. Bál jsem se, kam moje rodina půjde, nebo se schová... Je to nejistota. Ptám se svého manžela tucetkrát denně, jestli mě miluje, protože věřím, že mě nemůže milovat. Jak by mě mohl milovat? Úzkost mění nezodpovězené hovory nebo texty na „prohlášení“. Díky tomu věříte, že jste svými přáteli a rodinou naštvaní. Uvěříš tomu, že se o tebe nestarají, a najednou je jejich mlčení důkazem, že tě nenávidí. Všichni tě nenávidí.. Úzkost je ochromující a iracionální strach. Do letadla se nemůžete dostat, protože může dojít k havárii. Nemůžete jít na pracovní akci, protože jste nezajímaví a nedůležité. A nemůžete opustit svůj dům, protože úzkost je starost.. Úzkost je stres.. Úzkost je strach.. Úzkost je vybrána kůže, žvýkané rty a kousané nehty. Jsou to klíšťata a návyky, které používáte, abyste se pokusili udržet své příznaky na uzdě.. Ach, a zmínil jsem se, že úzkost vás nutí věřit, že všechno je vaše chyba? Všechno.. Ale úzkost je také podvodník. Je to klamné. Je to klamné. Úzkost spočívá.. Pokud tedy dnes bojujete, pamatujte: Jste dost dobří. Jste dost silní a odvážní, protože pokračujete. Žiješ dál a bojuješ.. Nevzdávej to #zdraví #mentalhealth #mentalhealthawarenessweek #úzkost #realconvo
Příspěvek sdílený uživatelem Kimberly Zapata (@kimzap) na
Vím to právě teď, cítíš se beznadějně. Věříte, že tato bolest neskončí. Nemůže to skončit a vy chcete pryč. Vy potřeba ven. Musíte se zastavit „do prdele“.
Vím to právě teď, cítíš se jako přítěž. Věříte, že vašim přátelům a rodině bude bez vás lépe. Věříš, že každému bude bez tebe lépe. Poslouchej mě, když říkám to není pravda.
Právě teď jste vyčerpaní. Práce je těžká. Chodit do školy je těžké. Dokonce i skvílení je těžké; ty nejmenší úkoly působí monumentálně. Jsi bystrý a popudlivý. Cítíte se zlomení, nepoužitelní, ubohí a apatičtí a bojujete s jídlem a spánkem.
A vím, že právě teď vám v hlavě hraje páska, která vám říká, že nejste dost dobří; nejsi dost chytrý, dost hezký ani dost „normální“. Říká vám, že jste bezcenní. A ta kazeta je hlasitá. Její hlas je ohlušující.
Ale přestaň. Dýchat. (Vážně. Dýchat. Počkám.) A poslouchej, opravdu poslouchej: Jaká je pravda?
Pravdou je, že nejsi špatný. Nejsi blázen. Pravdou je, že existuje pomoc a naděje - ano, dokonce i pro vás.
Můj život - váš život - je toho důkazem.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Bylo mi 17, když jsem se poprvé pokusil zabít. Nevím proč. Spíš ne. Chci říct, já vím, co jsem si myslel. Hlasy mi říkaly: „Jsi hloupý. Jsi k ničemu. Jsi patetický. Nikdo tě nemá rád. Nikdo o tebe nestojí. Nikdo s tebou nechce být. Měl by ses zabít. Každému by bez tebe bylo lépe. Sakra, bez tebe by bylo na světě lépe. “ Ale proč jsem si vybral ten den - a ten okamžik - zůstává záhadou. Od 21. června 2001 neexistuje žádný deník. Tmavá stránka (kterou jsem měl vyplnit bledým gelovým inkoustem) zůstává neplodná a nedotčená. Bez ohledu na to, 21. června 2001 byl den, kdy jsem se rozhodl zabít. Šel jsem tedy do obchodu a koupil láhev Tylenolu a plechovku coly. Vzal jsem prášky a nakonec jsem omdlel. Později večer se ale stala zvláštní věc: probudil jsem se. Naživu.. Bohužel, když jsem otevřel oči a viděl strop poničený nikotinem nad hlavou, nebyl jsem šťastný. Vůbec. Pamatuji si, jak jsem si říkal, jak ubohý jsem, jak zbytečný jsem byl a jaké selhání. (Chci říct, nemohl jsem se ani zabít správně: kdo to dělá ?!) A cítil jsem se tak déle než rok, tj. Bavil jsem se sebevražednými myšlenkami každý den svého ročníku. Ale pak jsem promoval a šel na vysokou školu. Přestěhoval jsem se do nového města v novém stavu, kde jsem získal nového psychologa, nového psychiatra, spoustu další pomoci a - a co je nejdůležitější - našel naději a život začal zářit o něco jasněji. I tma vypadala trochu světlejší.. To znamená, že bych lhal, kdybych řekl, že moje uzdravení bylo dokonalé, protože nebylo. Ve 20 jsem se pokusil vzít svůj život znovu a sebevražedné myšlenky a myšlenky jsou stále něco normálního. Ale dnes jsem vděčný, že jsem se posadil a vstal. Dnes jsem vděčný, že jsem se toho červnového dne probudil.. Naživu.. Pamatujte tedy: nejste bezmocní. Nejsi beznadějný. Nejste sami a na konci tohoto temného tunelu je světlo. Slibuji, že pokud vydržíš, bude tam světlo. #den prevence světa
Příspěvek sdílený uživatelem Kimberly Zapata (@kimzap) na
Nechybuj: Věci se zhorší, než se zlepší. Ztratíte víru i některé své přátele. Ztratíte veškerou motivaci. Vaše známky začnou klouzat. Vaše hlava se bude točit dál. A budete chtít zemřít. Budete se modlit k Bohu, aby zastavil vaše srdce. Zastavit dech. Abych vám dal sílu řezat dostatečně hluboko, nebo odvahu dostatečně polknout, aby to všechno zmizelo.
Ale nakonec, slibuji, to naberou obrátky. Prosím, čekejte. Vydržte do toho dne, až se tíha na hrudi zvedne, mlha ve vaší mysli se vyčistí a pocit, že se topíte, pomine.
Vlny se usadí. Ypřijdeš pro vzduch.
Ten den bude krásný. Opět uvidíte hvězdy. Slunce zahřeje vaši pokožku a srdce. Pamatuji si ten den.
Ale abyste se tam dostali, musíte samozřejmě bojovat. Musíte se postavit sobě i sobě. Musíte být nepříjemní z toho, že jste nepohodlní. Vy - já - budete muset vidět více než tucet různých terapeutů a psychiatrů - ve třech různých státech.
Ale prosím, musíš zůstat.
Žádám vás, abyste zůstali.
Tak daleko jste to dotáhli. Do slunečního svitu zbývá jen trochu více času. Tak vydrž Drž se, ano?
Protože na tobě záleží. Na nás záleží. Záleží mi na tom.
Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, sebevražedné myšlenky, zavolejte prosím na národní linku Sebevražda Prevence Lifeline na 1-800-273-8255, navštivte SuicidePreventionLifeline.orgnebo napište „START“ na číslo 741-741 a okamžitě promluvte s vyškoleným poradcem na krizové textové lince.
Tyto dostupné aplikace pro duševní zdraví nejsou náhradou za profesionála, ale mohou pomoci.
